zdrav san
Noćni recept
Spavajte i topite kilograme – njemačka metoda djeluje!
Ovaj koncept ishrane osmislio je njemački doktor i nutricionist dr. Detlef Pape, a zasniva se na jednostavnim, ali efikasnim pravilima vezanim uz kombinaciju hrane i raspored obroka.
Uloga inzulina u gubitku kilograma
Ključ dijete je u ra...
Vrijedan san
San koji mijenja mozak: Samo 15 minuta više i vaše dijete bolje uči
Istraživači su pratili više od 3.200 djece u dobi 11-12 godina, koristeći napredne MRI skenere za mjerenje volumena mozga i njegove povezanosti. Rezultati su iznenadili i same naučnike — djeca koja su spavala prosječno 7 sati i 25 minuta po...
Lifestyle
Kako da uspijete da spavate svako veče 8 sati i pored brojnih obaveza
Evo šta treba da uradite da biste spavali dovoljno:
1. Nemojte piti kafu i napitke koji sadrže kofein poslije 14 sati
Kafa nije voda, pa da se pije kada god vam padne glava. I kada sjednete u kafić, vi po navici naručujete espresso. Nemojte...
