Trudnoća je jedan od najposebnijih perioda u životu žene. Iako donosi mnogo radosti, istovremeno sa sobom nosi i brojne fizičke i emocionalne promjene.
Jedan od najvećih izazova s kojim se buduće mame susreću jeste njega kože i održavanje cjelokupnog blagostanja organizma kroz svih devet mjeseci.
Dobra vijest je da trudnička njega ne mora podrazumijevati skupe tretmane i luksuzne preparate. Uz malo discipline, pravilnu hidrataciju i odabir pravih proizvoda, svaka trudnica može izgledati lijepo, osjećati se ugodno i očuvati zdravlje svoje kože.
Strije – na vrijeme počnite s prevencijom
Jedan od najčešćih izazova u trudnoći jesu strije, koje se najčešće javljaju u drugom tromjesečju. Koža tada gubi elastičnost uslijed naglog rastezanja, posebno na trbuhu, grudima, bedrima i bokovima. Ključ prevencije je redovno nanošenje hranjivih i bogatih krema ili ulja koji sadrže vitamine A i E, te svakodnevna masaža kritičnih zona.
View this post on Instagram
Tamna linija na trbuhu (linea nigra)
Mnoge trudnice primjećuju tamnu liniju koja se proteže duž trbuha. Ova pojava rezultat je hormonalnih promjena i najčešće se javlja u trećem tromjesečju. Iako nije moguće spriječiti njeno nastajanje, preporučuje se unos folne kiseline koja može ublažiti intenzitet pigmentacije. Dobra vijest je da će ova linija nestati nekoliko mjeseci nakon poroda.
Hiperpigmentacija kože
Promjene u nivou hormona mogu uzrokovati tamnjenje određenih dijelova kože – poput mladeža, bradavica, pazuha, genitalija, pa čak i lica. Iako ove promjene mogu biti neugodne, nisu trajne. Koža se u većini slučajeva vrati u prvobitno stanje nakon poroda. Preporučuje se korištenje blagih proizvoda za njegu lica i izbjegavanje direktnog izlaganja suncu.
Održavanje elastičnosti kože
Kako bi koža ostala meka, elastična i otporna na promjene, važno je svakodnevno koristiti hidratantne losione ili ulja nakon tuširanja. Trudnicama se savjetuje da izbjegavaju agresivne sapune i gelove koji isušuju kožu. Umjesto toga, birajte blage kupke i njegujuće proizvode koji pomažu zadržavanju vlage.
Bolovi, ukočenost i važnost masaže
Leđa, vrat i noge često postaju osjetljivi uslijed dodatne težine i promjena u tijelu. Redovna masaža pomaže u ublažavanju bolova, smanjenju otoka i poboljšanju cirkulacije. Osim fizičke koristi, masaža doprinosi opuštanju i smanjenju stresa, što je izuzetno važno za psihičko zdravlje trudnice.
Suha koža – hidratacija iznutra
Tijelo trudnice koristi više tekućine kako bi podržalo razvoj bebe, pa koža često postaje suha i osjetljiva. Jedini pravi način da se spriječi dehidracija jeste unos dovoljne količine tekućine, najbolje vode, nezaslađenih čajeva i limunade bez šećera. Pijte male količine tokom cijelog dana, a indikator dobre hidratacije je svijetla boja urina.
Trikovi za bolje raspoloženje i izgled
Iako se tokom trudnoće tijelo mijenja, to ne znači da se treba odreći malih beauty rituala. Njega kože i lica doprinosi boljem raspoloženju i jačanju samopouzdanja.
Make-up
Lagani puder, korektor i sjajilo mogu osvježiti lice i prikriti umor. Nema razloga da trudnica ne izgleda i osjeća se lijepo.
Topla kupka
Povremeno opuštanje u toploj kupki s prirodnim sapunima koji sadrže glicerin pomaže u očuvanju elastičnosti kože. Ulja poput narandže i mandarine dodatno će umiriti kožu i osjetila.
Plivanje
Jedna od najboljih fizičkih aktivnosti za trudnice. Ipak, poslije plivanja važno je dobro se osušiti i koristiti blage sapune za intimnu njegu kako biste spriječili infekcije.
Briga o tijelu i koži tokom trudnoće nije samo pitanje izgleda, već i zdravlja i dobrog osjećaja. Uz malo truda, svakodnevnu hidrataciju, masaže i pravilnu njegu, svaka trudnica može zadržati sjaj i vitalnost kroz svih 40 sedmica. Budite nježne prema svom tijelu, jer ono čini čudo.
Miley Cyrus i Maxx Morando objavili zaruke!
Svadbena torta koja je ove godine zvijezda svake proslave
