Kupka u trudnoći: Kada je sigurna, a kada je bolje izbjegavati

Tokom trudnoće, međutim, ovaj mali ritual zahtijeva dodatnu pažnju i umjerenost.

Boravak u vodi može pomoći trudnicama da se opuste, ublaže napetost u mišićima i smanje nelagodu u leđima. Ipak, ključna stavka je temperatura. Voda treba biti ugodno topla, ali nikako vruća. Preporučuje se da ne prelazi tjelesnu temperaturu, odnosno oko 36 stepeni, kako bi se izbjeglo pregrijavanje organizma.

Pretjerana toplina, posebno u ranim sedmicama trudnoće, povezuje se s određenim rizicima za razvoj ploda. Zbog toga se boravak u saunama, parnim kupatilima i hidromasažnim bazenima uglavnom savjetuje izbjegavati. U kasnijim mjesecima trudnoće, vruća voda može dovesti do pada krvnog pritiska, vrtoglavice i dehidracije, što može uticati i na protok krvi prema posteljici.

Jednostavan način da provjerite je li voda sigurna jeste da je isprobate podlakticom ili zapešćem — ako djeluje pretoplo, vjerovatno i jeste.

Mnoge trudnice imaju dilemu da li voda iz kade može naškoditi bebi. Dok god plodovi ovoji nisu pukli, beba je dobro zaštićena i nema direktnog kontakta s vodom. Upravo zato se voda u kontrolisanim uslovima ponekad koristi i tokom poroda, kao pomoć u ublažavanju bolova. Međutim, nakon pucanja vodenjaka, kupanje kod kuće se ne preporučuje zbog povećanog rizika od infekcija.

Poseban oprez savjetuje se trudnicama koje imaju česte infekcije mokraćnih puteva ili vaginalne upale. Dug boravak u kadi može stvoriti povoljne uslove za razvoj bakterija, pa je u takvim slučajevima tuširanje sigurnija opcija.

Ako je trudnoća uredna i nema zdravstvenih komplikacija, povremena kupka može biti dozvoljena, ali kratko — idealno do 15 ili 20 minuta.

Važno je obratiti pažnju i na sigurnost. Kako se tijelo mijenja, tako se mijenja i ravnoteža, pa ulazak i izlazak iz kade treba obavljati polako i oprezno.

Kupka u trudnoći može biti mali trenutak mira i njege, ali samo ako se praktikuje promišljeno, bez pretjerivanja i uz slušanje vlastitog tijela.