Prevladavanje straha od porođajnog bola: Klonite se 'bapskih priča'

Danas, međutim, postoji mnogo načina da se trudnice detaljno pripreme za porođaj. Mnoge bolnice i klinike organizuju škole za trudnice, gdje se informišete o njezi tokom trudnoće, pripremi za porođaj i o tome što vas očekuje u prvim danima s novorođenčetom.

Stručno medicinsko osoblje objašnjava kako porođaj može započeti, kada treba otići u bolnicu, kako će vas primiti i pripremiti, kako izgleda sam čin porođaja i period odmah nakon rađanja.

Posebno je važno da naučite kako prepoznati kontrakcije, kako se opustiti i disanjem ublažiti porođajni bol. Sa tim znanjem, savremena mama je opuštena, ne paniči, i odlično sarađuje sa osobljem, što često dovodi do porođaja bez komplikacija i zdrave bebe.

Možete se informisati i putem literature, časopisa ili interneta. Pitajte svog ginekologa ili medicinsku sestru da vas upoznaju s onim što vas očekuje u porodilištu i da vam daju korisne savjete.

Izbjegavajte poluistine, bapske priče i predrasude. Mnoge žene dijele iskustva teških porođaja, ali takve priče često sadrže dramatične detalje koji nisu istiniti. Zapitajte se zašto su te žene, nakon "golgote", ubrzo rodile još jedno dijete. Istina je da su one trpjele jake bolove, ali razlog tome nije okrutnost prirode, već lanac: strah, napetost, jak bol.

Klonite se tih priča, naoružajte se pravim informacijama, pobijedite strah i opušteno dočekajte porođaj, koji će vas zauvijek promijeniti i podariti vam najplemenitiju životnu ulogu – ulogu majke.

Evo nekoliko savjeta za smanjenje straha:

Zamislite mirno mjesto – Zatvorite oči, dišite ujednačeno i zamislite sebe u mirnom okruženju. Fokusirajte se na detalje ove scene, kao što su boje i zvukovi, i zadržite se u tom trenutku barem pet minuta.
Razmišljajte o najboljem scenariju – Zamišljajte porođaj koji teče glatko, brzo i bez bola, i da fizički i psihički savršeno odgovarate ovom izazovu. Ideja je da se um navikne na pozitivne stvari.
Tehnike disanja – Kada osjetite strah, fokusirajte se na disanje. Dišite polako, a pri svakom izdahu zamislite kako se oslobađate svih strahova i briga. Učenje ispravnih tehnika disanja može omogućiti brži, lakši i bezbolniji porođaj.

Upoznajte strah, pobijedite ga i sretno dočekajte porođaj. Znanje je vaš najmoćniji saveznik u ovoj borbi!