Dwayne Johnson nakon treninga pije neobičan smoothie: U blender ubacuje i kuhanu rižu
Među sastojcima se našla i jedna namirnica koju mnogi ne bi povezali sa smoothiejem, kuhana riža.
Johnson je na TikToku pokazao kako pravi napitak koji mu služi kao zamjena za obrok nakon treninga snage i kardio vježbi. Iako su proteinski prah i voće uobičajen izbor za ovakve napitke, dodatak riže iznenadio je dio njegovih pratitelja.
Šta sve stavlja u svoj smoothie?
Recept koji je glumac predstavio sadrži 75 grama proteinskog praha, približno litar vode, 15 grama kreatina, šolju smrznutih borovnica i malo stevije. Poseban sastojak je kuhana jasmin riža, čijom količinom Johnson osigurava oko 120 grama ugljikohidrata.
Sve sastojke ubacuje u blender i miješa dok ne dobije ujednačen napitak. Johnson je otkrio i da proteinski prah koji koristi nije običan proizvod s police, već prototip koji razvija za vlastitu liniju dodataka prehrani, čije je predstavljanje najavljeno za 2027. godinu.
Zašto je odlučio dodati kuhanu rižu?
Riža u proteinskom napitku možda djeluje neobično, ali Johnson ima jednostavno objašnjenje. Osim što mu se dopada njen spoj s okusom proteinskog praha i borovnica, smatra da napitku daje bolju, kremastiju teksturu.
Smrznute borovnice dodatno doprinose okusu, a cijela kombinacija osmišljena je tako da nakon treninga unese veliku količinu proteina i ugljikohidrata. Proteini su važni za obnovu i izgradnju mišićnog tkiva, dok ugljikohidrati pomažu u obnavljanju zaliha energije potrošene tokom fizičke aktivnosti.
Ipak, riječ je o napitku prilagođenom Johnsonovim potrebama i intenzitetu treninga. Njegove količine nisu nužno odgovarajuće za svakoga, jer potrebe za energijom i proteinima zavise od tjelesne mase, nivoa aktivnosti i ciljeva pojedinca.
Recept izazvao raspravu na društvenim mrežama
Nakon objave videa, pratitelji su podijelili različita mišljenja o njegovom neobičnom izboru sastojaka. Dok su se neki pitali zašto rižu jednostavno ne bi pojeo uz uobičajeni proteinski napitak, drugima se ideja dopala i smatrali su je zanimljivim načinom da se obrok učini zasitnijim.
Johnsonov recept pokazuje da smoothie ne mora sadržavati samo voće, mlijeko ili proteinski prah. Ipak, ako želite isprobati sličnu kombinaciju, važno je prilagoditi količine vlastitim potrebama i imati na umu da dodavanje riže značajno povećava sadržaj ugljikohidrata u napitku.