Za nju nije riječ o savršenom balansu, već o organizaciji, jasnim prioritetima i malim svakodnevnim izborima koji čine veliku razliku.
Kako vodi računa o sebi u svakodnevnom životu
Zvezdana ističe: „Ne vjerujem u savršen balans, već u dobru organizaciju i jasne prioritete. Trudim se da slušam svoje tijelo i da u svakom danu pronađem vrijeme za sebe, makar to bili i kratki trenuci.“
Tri navike koje svakodnevno praktikuje – redovna hidratacija, umjerena fizička aktivnost i kvalitetan san – smatraju se osnovom svakog dobrog dana.
Njena prehrana je jednostavna, prirodna i hranjiva. Doručak bira lagan, a bogat proteinima i vlaknima – poput jaja, jogurta, zobenih pahuljice ili voća – kako bi imala energiju za cijeli dan. „Važno mi je da doručak ne bude težak, ali da me drži sitom,“ naglašava Zvezdana.
Pri ishrani vodi računa o balansu: uživanje u društvenim trenucima nije zanemareno, ali većinu vremena bira svjesne, zdrave odluke. Voće, povrće, orašasti plodovi i zdrave masti redovno su na njenom stolu.
Fizička aktivnost i hobiji kao izvor energije
Njena omiljena aktivnost je tenis, koji joj pomaže ne samo fizički, već i mentalno da se „isključi“ od svakodnevnih obaveza. „Tenis nije samo fizička aktivnost, već i odličan način da se mentalno rasteretim i ‘isključim’ od svakodnevnih obaveza,“ kaže Zvezdana.
Pored tenisa, voli duge šetnje koje joj pomažu da uspori tempo i posloži misli. Vježba tri do četiri puta sedmično, uvijek slušajući svoje tijelo.
Za opuštanje i oslobađanje od stresa važni su joj hobiji i kvalitetno vrijeme s porodicom i prijateljima. „To su trenuci kada se zaista resetujem i napunim energijom,“ dodaje ona. Prije spavanja nastoji smanjiti vrijeme pred ekranom i završiti dan u mirnijem ritmu – uz knjigu ili tišinu – kako bi osigurala kvalitetan san.
Mentalna jasnoća, pozitivna energija i dugoročno zdravlje
Zvezdana je kroz godine naučila da nema brzih rješenja i da je najvažnije slušati svoje tijelo. "Svako ima svoj ritam i važno je pronaći ono što nama odgovara“, naglašava ona. Dosljednost u malim, dobrim navikama i svjesno odvojenim trenucima za predah najviše utiče na dugoročno zdravlje i vitalnost.
Kao savjet svima koji žele živjeti zdravije, poručuje: „Krenite od malih promjena. Ne treba mijenjati sve odjednom – dovoljan je jedan dobar izbor dnevno.“ Balans između porodice, ličnog vremena i profesionalnih obaveza izazovan je, ali ostvariv uz organizaciju, podršku i prihvatanje da ne mora svaki dan biti savršen.
Putovanja i odmor za punjenje baterija
Za odmor bira mirna mjesta, prirodu i autentičnost. „Volim mjesta koja nude mir, prirodu i autentičnost. More i planine su uvijek dobar izbor, u zavisnosti od raspoloženja i potrebe za odmorom,“ otkriva Zvezdana.
Zvezdana Stojaković svojim primjerom pokazuje da zdrav život nije samo rutina, već svjestan izbor i način razmišljanja – kombinacija pravilne prehrane, fizičke aktivnosti, hobija i kvalitetnog vremena za sebe.