Vraćaj mu se dok ti se ne zgadi: Može li ova tehnika zaista izbrisati sve emocije?
Neki vjeruju da je najbolje pustiti vrijeme da učini svoje, dok drugi koriste kontroverznu metodu: vraćati se sve dok ne osjete odbojnost. Može li ova taktika stvarno pomoći da prekinemo sve emocije i zauvijek zatvorimo to poglavlje?
Psihološki mehanizam – iscrpljenje emocija
Stručnjaci objašnjavaju da ova tehnika funkcioniše na principu emocionalnog zasićenja. Ljudi su skloni idealizirati bivše partnere, ali ponavljanje istih razočaranja može pomoći da ta idealizacija nestane. Ključni faktor ovdje je habituacija – psihološki proces u kojem se ponavljanjem istog iskustva emocionalna reakcija smanjuje.
Psihologinja dr. Helen Fisher objašnjava da su ljubavne veze povezane s istim moždanim centrima koji reagiraju na ovisnost. Kad je veza prekinuta, mozak doživljava simptome odvikavanja, a povremeni povratak može djelovati kao "postepeno smanjivanje doze". Ipak, postavlja se pitanje može li ovo stvarno izbrisati sve emocije ili samo odgoditi neizbježnu bol?
Rizik: Produživanje patnje umjesto iscjeljenja
Terapeuti upozoravaju da ponovni susreti često odgađaju proces ozdravljenja. Umjesto da osoba stvori novi identitet izvan te veze, ona se izlaže još većoj emotivnoj iscrpljenosti.
John Gottman, vodeći stručnjak za ljubavne odnose, ističe da ponovni susreti mogu postati oblik emocionalne autodestrukcije umjesto da brišu osjećaje, često ih samo dodatno kompliciraju.
Može li tehnika potpuno uništiti emocije?
U nekim slučajevima, da. Ponovljena razočaranja mogu dovesti do trenutka kada osoba osjeća toliko frustracije da ljubav prelazi u ravnodušnost. Međutim, Esther Perel, poznata terapeutkinja, upozorava da emocionalna otupjelost nije isto što i iscjeljenje.
Ako osjećaji nestanu kroz iscrpljenje, postoji rizik da se prenesu u sljedeće odnose kao nepovjerenje ili strah od ponovne veze.
Alternativni pristup: Mentalni povratak umjesto fizičkog
Ako je cilj razbijanje iluzije o bivšem partneru, postoji i manje destruktivan način. Umjesto fizičkog vraćanja, korisnije može biti svjesno prisjećanje loših trenutaka – ne da bismo se mučili, već da prestanemo idealizirati odnos.
Pisanje dnevnika, razgovor s prijateljima ili vođenje liste razloga zašto je veza završila mogu pomoći da osoba racionalno zaključi priču bez dodatnih emotivnih rana.
Stručnjaci preporučuju da se umjesto fizičkog vraćanja radije koristi emocionalna distanca i racionalizacija kako bi se postigao stvarni unutrašnji mir.