Baš kao što pravilna prehrana čini čuda za vaše zdravlje, ona također igra ključnu ulogu u zdravlju vaše kose. Željezo i cink su dva minerala koja ne smijete zanemariti. Željezo pomaže u dostavljanju kisika do folikula kose, dok cink doprinosi njenom sjaju i zdravlju. Nedostatak ovih minerala može uzrokovati opadanje kose i beživotan izgled vlasi.
Također, proteini su bitni za rast i održavanje kose. Žitarice, orasi, grah, sjemenke i lisnato zeleno povrće bogati su izvor proteina. Da biste dodatno poboljšali sjaj kose, uključite u svoju prehranu avokado, orašaste plodove i kokosovo ulje, koji pružaju zdrave masnoće.
Prirodni tretmani za kosu
Osim što možete konzumirati pravu hranu, prirodni tretmani mogu biti nevjerojatno učinkoviti u održavanju kose zdravom i sjajnom.
Kokosovo ulje: Ovaj prirodni dar možete koristiti za dubinsku njegu. Nanesite kašiku kokosovog ulja na kosu, od korijena do vrhova, i ostavite ga preko noći. Ako nemate vremena za noćni tretman, čak i 10 minuta može učiniti čuda. Kokosovo ulje hrani kosu, čini je elastičnom i vraća joj prirodan sjaj.
Jabučni ocat: Jabučni ocat je još jedan odličan prirodni lijek. Pomiješajte ga s vodom u jednakim omjerima i koristite ovu otopinu za ispiranje kose nakon uobičajnog pranja. Ne ispirite, a kosa će postati vidljivo sjajnija i zdravija. Ovaj tretman pomaže u uklanjanju ostataka proizvoda i balansiranju pH vlasišta.