Prva godina s bebom: Roditelji u prosjeku izgube čak 44 dana sna

Iako budući roditelji često čuju upozorenja o neprospavanim noćima, tek nakon rođenja djeteta shvate koliko iscrpljujuće to zaista može biti.

Istraživanja koja su se bavila utjecajem novorođenčeta na kvalitet sna pokazala su da roditelji tokom prvih mjeseci života bebe u prosjeku izgube oko dva sata sna svake noći. Tokom prvih pet mjeseci taj manjak sna je najizraženiji, dok se kasnije smanjuje na približno jedan sat manje sna po noći, a taj obrazac može trajati sve do djetetove druge godine života.

Kelly Sullivan s Medicinskog fakulteta u Georgiji, koja proučava utjecaj roditeljstva na obrasce spavanja, istaknula je da postoji značajna razlika između žena koje nemaju djecu i majki, čak i kada dijete napuni godinu dana.

Dodatnu potvrdu donijelo je i istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji, prema kojem roditelji tokom prve godine bebinog života izgube ukupno čak 44 dana sna. U prosjeku, novopečeni roditelji tada spavaju oko pet sati tokom noći.

Posljedice nisu samo umor

Iako mnogi nedostatak sna smatraju neizbježnim dijelom roditeljstva, stručnjaci upozoravaju da hronična neispavanost može imati ozbiljne posljedice.

Osim osjećaja iscrpljenosti, povezuje se s problemima koncentracije, slabijim radnim učinkom, većim rizikom od nesreća, promjenama raspoloženja, pa čak i povećanjem tjelesne težine te razvojem određenih zdravstvenih problema.

Majke su češće pogođene

Prema riječima Kelly Sullivan, istraživanja pokazuju da žene češće trpe posljedice nedostatka sna nego muškarci.

"Svako dijete u domaćinstvu povezano je s gotovo 50 posto većim rizikom od nedovoljne količine sna kod žena", navela je Sullivan.

Kod muškaraca takva povezanost nije uočena u istoj mjeri. Stručnjaci smatraju da bi razlog tome mogli biti biološki faktori poput trudnoće, oporavka nakon poroda i dojenja, koji dodatno opterećuju organizam majki.

Hoće li roditelji ikada ponovo spavati?

Iako se tokom prvih mjeseci čini da će neprospavane noći trajati zauvijek, istraživanja donose i ohrabrujuće vijesti.

Velika studija provedena 2010. godine pokazala je da se obrasci spavanja kod beba značajno poboljšavaju nakon šestog mjeseca života. Do prvog rođendana čak 85 posto roditelja prijavilo je da njihova djeca spavaju bez čestih noćnih buđenja.

To znači da, iako umor može biti jedan od najvećih izazova ranog roditeljstva, on ipak nije trajan.

Ako ste trenutno u fazi brojanja sati sna i ispijanja hladne kafe između mijenjanja pelena i uspavljivanja, važno je znati da niste sami. Mirnije noći možda ne dolaze preko noći, ali s vremenom ipak stignu.