Šta jesti nakon carskog reza? Ove namirnice mogu pomoći tijelu tokom oporavka
Osim odmora i praćenja zdravstvenog stanja, važan dio oporavka je i ono što se nalazi na tanjiru.
U prvim danima nakon operacije probava može biti osjetljivija, apetit slabiji, a zatvor jedan od problema s kojima se porodilje mogu susresti. Zato je dobro birati hranu koja je hranjiva, ali istovremeno dovoljno lagana za probavni sistem.
Voda neka bude pri ruci
Dovoljan unos tečnosti posebno je važan nakon poroda. Voda bi trebala biti prvi izbor, a mogu se uključiti i lagane supe te drugi napici koji doprinose hidrataciji.
Umjesto velikih obroka, nekim porodiljama može više odgovarati da jedu manje količine, ali češće tokom dana. To je posebno praktično u periodu kada apetit još nije potpuno vraćen.
Proteini pomažu obnovi organizma
Nakon operacije tijelu su potrebni proteini koji učestvuju u obnovi tkiva. Zato bi ih trebalo redovno uključivati u obroke.
Dobri izbori mogu biti piletina, puretina, riba i jaja, ali i sir, jogurt, kefir te druge namirnice bogate proteinima.
Hranu je u početku najbolje pripremati na jednostavnije načine – kuhanjem, dinstanjem ili pečenjem. Teška, izrazito masna i pržena jela mogu biti manje pogodna ako izazivaju mučninu, nadutost ili osjećaj težine.
Vlakna mogu pomoći kod zatvora
Zatvor se nakon carskog reza može pojaviti iz više razloga, uključujući posljedice operacije i anestezije, kao i određene lijekove protiv bolova.
Zbog toga u ishrani treba imati mjesta za namirnice bogate vlaknima. Voće, povrće, zobene pahuljice i integralne žitarice mogu biti dobar izbor.
Na jelovniku se mogu naći jabuke, kruške, banane i bobičasto voće, dok od povrća odgovaraju mrkva, tikvice, bundeva i krompir. Ako vlakna izazivaju nadutost, njihovu količinu bolje je povećavati postepeno.
Birajte hranu koju dobro podnosite
U prvim danima nakon operacije nema potrebe forsirati namirnice koje vam ne prijaju. Kuhano ili pečeno povrće, laganiji obroci te jogurt ili kefir mogu biti praktičan izbor ako ih inače dobro podnosite.
Kako se probava i apetit budu vraćali uobičajenom ritmu, jelovnik se može proširivati. Cilj nije držati dijetu, već postepeno vratiti raznovrsnu prehranu koja uključuje proteine, voće, povrće, kvalitetne ugljikohidrate i zdrave masnoće.
Ako dojite, ne zaboravite na tečnost i raznovrsnu hranu
Porodiljama koje doje posebno je važno da ne zanemare unos tečnosti i da kroz ishranu dobijaju dovoljno različitih hranjivih sastojaka.
Ipak, ne postoji jedan jelovnik koji će odgovarati svakoj ženi nakon carskog reza. Ishrana se može razlikovati u zavisnosti od zdravstvenog stanja, toka oporavka i preporuka zdravstvenih radnika.
Ako se nakon operacije pojave izraženi bolovi, mučnina, problemi s probavom, dugotrajan gubitak apetita ili druge tegobe, najbolje je potražiti savjet doktora.
Najvažnije je da se period nakon carskog reza ne pretvori u vrijeme strogih dijeta i uskraćivanja hrane. Organizam se oporavlja od ozbiljnog zahvata i potrebni su mu energija, proteini, vitamini, minerali i dovoljno tečnosti.