Trening Due Lipe koji traje samo 20 minuta: Vježbe za snažno i oblikovano tijelo
Fotografije s odmora Due Lipe i Calluma Turnera u Italiji ponovo su privukle pažnju, a mnogi su primijetili koliko pjevačica ozbiljno pristupa treningu.
Njena definisana figura, snažne ruke i odlična kondicija rezultat su redovne fizičke aktivnosti, a Dua Lipa već godinama ističe koliko joj je važno kretanje.
Poznato je da se najviše oslanja na jogu i pilates, a 2025. godine pokrenuta je i njena fitness platforma Frame Fitness, koja je posebno usmjerena na pilates treninge, uključujući reformer pilates.
Dua Lipa je ranije otkrila da gotovo svaki dan pronađe vrijeme za vježbanje, čak i kada je na turnejama. Tada najčešće bira jednostavne vježbe koje može raditi na prostirci za pilates, bez obzira na to gdje se nalazi. Upravo zbog toga ovaj trening možemo lako prilagoditi i odraditi kod kuće, na odmoru ili gdje god se trenutno nalazimo.
Jedna od trenerica s njene fitness platforme složila je 20-minutni trening inspirisan vježbama koje Dua Lipa praktikuje, a donosimo ga u nastavku.
Kako izgleda trening Due Lipe?
Svaku vježbu potrebno je izvoditi 40 sekundi, nakon čega slijedi odmor od 20 sekundi. Zatim prelazite na sljedeću vježbu ili radite drugu stranu tijela.
Nakon što završite prvi krug svih vježbi, odmorite 60 sekundi, a zatim ponovite cijeli trening još jednom.
Od opreme vam je potrebna samo prostirka, a ako ste na moru, poslužit će i ležaljka za plažu. Ako imate utege za gležnjeve ili zapešća, možete ih koristiti za dodatno opterećenje, ali nisu obavezni – posebno ako ste početnici.
Dobro će vam doći i manja lopta, a na odmoru može poslužiti i lopta na napuhavanje koju već imate pri ruci.
View this post on Instagram
Naravno, ovaj 20-minutni trening nije jedino što Dua Lipa radi kako bi održala formu. Njena rutina uključuje različite vrste treninga i redovno kretanje, posebno zbog zahtjevnih nastupa.
