JAGODE, JABUKE, LAN, NARANČA
Sastojci:
1 zdjelica jagoda
1 banana ili jabuka
2 kašike lana
1 čaša soka od naranče
Priprema: Voće očistite i narežite. U blender stavite lan te ga sameljite. Promiješajte kašikom da se ne slegne na dno posude blendera pa ulijte sok od naranče. Dodajte narezano voće i smiksajte.
BADEMOVO MLIJEKO, VOĆE, LAN
Sastojci:
2 kašike lana
1 šoljica bademova mlijeka
1 zdjelica voća
1-2 kašike maslaca od badema ili kikirikija
1 kafena kašika lanenog ili konopljinog ulja
po želji: 1 kašika spiruline
Priprema: U blender stavite sjemenke lana te ih sameljite. Promiješajte pa dodajte mlijeko, voće, maslac od badema (ili kikirikija), laneno ili konopljino ulje te, po želji, spirulinu. Smiksajte i odmah poslužite.
JOGURT, MLIJEKO, VOĆE, CHIA
Sastojci:
1 šoljica obranog mlijeka
1 šoljica malomasnog jogurta
1 srednje velika voćka ili ½ zdjelice narezanog voća
1 kašikamljevenog lana ili lanenog ulja, ili 1/2 kašike sjemenki chije
Priprema: U blender ulijte mlijeko i jogurt te dodajte voće i mljeveni lan ili sjemenke chije. Smiksajte. Ako upotrebljavate laneno ulje, nemojte ga miksati, nego ga umiješajte na kraju.
Cosmopolitan.hr
Kako se riješiti mitesera: Sve što treba znati za čistu i zdravu kožu
