Lifestyle
Lifestyle
10 namirnica koje trebate jesti i piti ako uglavnom sjedite
Sjedenje je novo pušenje – upozorenje je liječnika koje jasno govori o tome koliko je današnji sjedilački način života štetan za zdravlje, naročito kada je riječ o uzrokovanju upala u tijelu.
Srećom, šteta se može smanjiti ukoliko se svakih...
Lifestyle
Trikovima protiv bolova u leđima
Bol u leđima predstavlja tegobu čiji je najčešći uzrok savremeni način života i rada i od njega pati sve veći broj mladih ljudi.
Pod savremenim načinom života podrazumijevamo nervozu, žurbu, previše sjedenja, premalo fizičkih aktivnosti, ne...
Lifestyle
Čišćenje kuće smanjuje rizik od prerane smrti
Vrtlarenje, pranje poda i i čišćenje kuhinje može spasiti vaš život, tvrdi se u novoj studiji.
U izvještaju Univerziteta McMaster u Kanadi navodi se kako čišćenje kuće pet puta sedmično samo pola sata smanjuje rizik od smrti za 28 posto i r...
Lifestyle
Zašto treba jesti sjemenke grožđa: Čuvaju ćelije od oštećenja
Sigurno već znate da je grožđe eliksir mladosti, voće koje krijepi organizam i razgaljuje dušu.
Ali, da li ste znali da su njegove sjemenke prava riznica antioksidanasa, izuzetno efikasnih u očuvanju zdravlja? Ekstrakt od sjemenki je 20 put...
Lifestyle
Kostobolja muči svakog desetog čovjeka
Ljudi koji imaju degenarativne promjene na kostima i zglobovima, povrede ovih dijelova tijela koje nastanu u saobraćajnim nesrećama, tučama, pucnjavama, kao i osobe koje su se povrijedile u kući, na radu, tokom poljoprivrednih radova, branj...
Lifestyle
Sedam lakih pravila umjerene ishrane za vitku liniju
Reklame, televizija, radio, časopisi i knjige svakodnevno nam prezentuju poruke propraćene fotografijama osoba zdravog izgleda i prije svega “mršavog” lijepo oblikovanog tijela.
Osim toga, posljednjih godina se pojavilo mnoštvo dijeta koje...
Lifestyle
Ulje konoplje - prirodni proizvod koji štiti zdravlje
Hladno prešana ulja nastala od sjemenki neophodna su u svakodnevnoj prehrani i preduvjet su dobrom zdravlju zbog visokog udjela aktivnih tvari ljekovita su sredstva i kod težih oboljenja
Uz nedostatak vremena i previše rafinirane hrane čovj...
Lifestyle
Zdravlje i prehrana
Ove sezone izbjegnimo prehladu i gripu
Matična mliječ jača imunitet, daje snagu i poboljšava izdržljivost
Dolaskom jeseni i hladnijih dana, većina nas počinje misliti na imunitet, te tražiti efikasan način na koji bi ga ojačali. Jak imunite...
Lifestyle
Trčanje ublažava simptome alergija
Trčanjem se ublažavaju simptomi alergije i do 70 odsto, pokazalo je istraživanje britanskih naučnika.
Stručnjaci londonskog Centra za prevenciju su zaključili da je to zato što kardio-vježbe, što džogiranje svakako jeste, ublažavaju uticaj...
Lifestyle
Za bezbrižan povratak u školu
Kako na prirodan način pomoći dječijem imunitetu?
Svaka mama zna da je za zdravlje njenog djeteta od velike važnosti pravilna funkcija njegovog imuniteta (odbrambenog sistema). Osnovna funkcija imuniteta je da štiti organizam od bakterija...
Lifestyle
Vaše "prirodno" trčanje je najefektnije za tijelo
Osobe koje odluče početi trčati na početku često brinu o savršenom koraku, ali nova studija sugeriše da je za tijelo najučinkovitiji vaš prirodni, uobičajeni korak, čak i ako ste neiskusni.
Naučnici su okupili 33 trkača, među kojima je bil...
Lifestyle
Vježbajte i u vodi: Tri koraka do vitkog struka
Mnogi fitness stručnjaci slažu se da je plivanje najbolja vježba za cijelo tijelo, ali nije jedina koju možete izvoditi u moru.
Plivanje je sjajna kardio-aktivnost koja velikom brzinom sagorijeva kalorije i ne stvara pritisak na zglobove....
Lifestyle
Sporiji trening za efektnije rezultate
Za HIIT treninge, odnosno treninge velikog intenziteta uz pomoć kojih se rezultati vide velikom brzinom, svakako ste čuli. Ali, da li ste znali da pomjeranje sopstvenih granica kako biste uradili što više kardio i vježbi snage za određeno v...
Lifestyle
Pet savjeta vrhunskih fitnes instruktora za učinkovitije vježbe
Bez obzira kakve vrste vježbi volite, posao instruktora fitnesa je da osmisli čas koji će vam osigurati najbolji trening. Ipak, moguće je da ste primijetili da vaš instruktor povremeno ponavlja vježbe ili daje različite upute ženama i muška...
Lifestyle
Ravan stomak bez vježbanja: Ispravite držanje i konzumirajte dovoljno tečnosti
Ukoliko niste uspjeli pripremiti tijelo za ljeto i izravnati stomak, ne brinite. Stručnjaci imaju nekoliko savjeta koji će vam pomoći da, bez dijeta i vježbanja, izravnate stomak i obuzdate stomak.
Prvo što trebate uraditi je ispraviti se...
Lifestyle
Mediteranska biljka koje ravna stomak
Ruzmarin se odlično sljubljuje s mediteranskim jelima, ali od ove začinske biljke može se napraviti i ukusan napitak koji potiče rad metabolizma i topljenje masnih naslaga.
Ruzmarin je ljekovita mediteranska biljka s antibakterijskim, anti...
Lifestyle
Zelenim čajem do 'pločica'
Na putu do pločica na stomaku nije ključ samo u vježbanju, već i u ishrani.
Fitnes instruktori se slažu da možete vježbati do iznemoglosti, ali ako ne promijenite ishranu, nećete imati stomak kao sa fotografija.
Gotovo svi znaju da su na l...
Lifestyle
Vožnjom biciklom na posao do manje opasnosti od raka i srčanih bolesti
Vožnja biciklom na posao vrlo povoljno utječe na zdravlje, odnosno zaposlenicima koji biciklom odlaze na posao, u odnosu na one neaktivne, prijeti 45 posto manja opasnost od obolijevanja od raka i 46 posto manja opasnost od srčanih bolesti,...
