Lifestyle
Uzdignite se
Tri važne tehnike za izgradnju vašeg samopouzdanja
Život nas često stavlja pred izazove i testira našu vjeru u sebe. Kad se suočimo s tim izazovima, važno je imati alate koji nam mogu pomoći da izgradimo svoje samopouzdanje i nastavimo naprijed s hrabrošću i sigurnošću. Zato donosimo tri inspirativne tehnike koje će vam pomoći na vašem putovanju prema samopouzdanju.
Uzmite predah
Ovo su znakovi da vaše tijelo možda pati od velikog stresa
Stres je kao tih neželjeni gost koji se uvuče u naš život i nekako ne želi otići. Žene, koje često igraju mnoge uloge - od poslovne žene do majke, od prijateljice do partnerice - često su podložne ovom neprijatelju modernog doba. No, kako znati kada je taj stres prešao granicu i postao opasan po naše tijelo?
Vrijeme je obnove
Evo kako da stvorite zdravu jutarnju i večernju rutinu bez stresa
Proljeće je vrijeme obnove, a stvaranje zdravih navika može biti ključno za osjećaj svježine i energije. Jutarnja i večernja rutina mogu postati kutak u vašem danu gdje se možete opustiti i pripremiti za nove izazove. Evo nekoliko koraka kako stvoriti rutinu bez stresa koja će vam pomoći da uživate u proljeću s mirnoćom.
Inovativan pristup
Funkcionalni fitnes: Pristup za sveobuhvatno fizičko zdravlje
U svijetu wellness-a i self-care-a, gdje se konstantno pojavljuju novi trendovi i workout izazovi, funkcionalni fitnes se ističe kao inovativan, ali i temeljit pristup koji je praktičan i efikasan. Umjesto da se razočarate ako ste pokušali s raznim izazovima poput Madonninog squat challenge-a ili popularnog programa 75 Hard, a niste ih uspjeli ispuniti, predstavljamo vam funkcionalni fitnes kao učinkovitiju alternativu.
Coach i NLP trener
Amra Omeragić za Žene.ba: Razvedite se od svojih loših misli - još danas
U svijetu prepunom izazova i mogućnosti, pronalaženje vlastitog puta može biti poput traženja igle u plastu sijena. No, upravo u tom izazovu leži ljepota ljudskog života - sposobnost da se suočimo sa svakodnevnim dilemama i da iz njih izvučemo najbolje što možemo. U tom kontekstu, Amra Omeragić se ističe kao osoba koja vodi ljude kroz maglu nesigurnosti prema jasnoći vlastitih potencijala, a za Žene.ba je otkrila ključne aspekte svog poziva.
Niksen
Wellness trend koji zagovara pozitivan nerad
U današnjem brzom svijetu, gdje se svaka minuta čini planiranom i ispunjenom, ponekad dani, pa čak i sedmice, prođu a da se ni ne osvrnemo i ne uspijemo u potpunosti doživjeti trenutke svakodnevice. Često zaboravljamo stati, udahnuti duboko i jednostavno biti prisutni u sadašnjem trenutku. Nedavno je privukao pažnju trend nazvan "Niksen", koji dolazi iz Nizozemske i slavi umjetnost nečinjenja.
Donosimo vam motivaciju
Želite da počnete vježbati? Ovo su tri ključna koraka
Ponekad je teško pronaći motivaciju za vježbanje, ali postoji nekoliko jednostavnih koraka koje stručnjaci preporučuju kako biste osigurali da vam vježbanje postane dio svakodnevne rutine.
Donosimo savjete
Kako joga može pomoći u smanjenju neugodnih simptoma menopauze?
Menopauza je prirodni biološki proces kroz koji prolaze žene kada prestane menstruacija. Ovaj prijelazni period obično dolazi u kasnim 40-ima ili ranim 50-ima, a karakterisan je hormonalnim promjenama koje mogu rezultirati različitim simptomima poput valunga, noćnih znojenja, nesanice, promjena raspoloženja i smanjene gustoće kostiju.
Prilika za lični razvoj
5 važnih pouka iz iskustva razvoda
Razvod često predstavlja izazovan period u životu obilježen mnoštvom emocija i nepredvidljivih promjena. Bez obzira na to, razvod može biti i prilika za duboku spoznaju i lični razvoj. Označava završetak jednog poglavlja, ali istovremeno otvara vrata novim počecima, potičući nas na preispitivanje i promjenu načina na koji shvatamo ljubavne odnose i samopouzdanje.
U kojem ste vi timu?
Tajna uspješnog braka zbog koje su podijeljena mišljenja
Partnerima može biti izazov pronaći idealan način za provođenje odmora jer su preference često različite. Dok jedno voli visine, drugo ih se boji; dok jedno preferira talijansku kuhinju, drugo želi kinesku. I dok jedno sanja o opuštanju na plaži, drugo želi aktivan odmor.
Donosimo savjete
Kako pobijediti naviku prokrastinacije uz samo dvije minute dnevno?
U borbi protiv odgađanja i unapređenju vještina upravljanja vremenom, pravilo "dvije minute" može biti vaš ključni saveznik.
Poetry Pharmacy
Otkrili smo apoteku koja umjesto lijekova propisuje - knjige
U slikovitom kraju Shropshirea, duboko uklopljenom u svojevrsnu viktorijansku arhitekturu, nalazi se prva apoteka poezije na svijetu. Umjesto uobičajnih lijekova, ovo jedinstveno mjesto propisuje knjige kako bi poboljšalo duševno stanje svojih posjetioca.
Vrijedi ih pročitati
5 inspirativnih wellness knjiga koje će potaknuti pozitivne transformacije
Ako ste se zaželjeli korisnih, konkretnih i edukativnih knjiga uz koje ćete se opuštati sljedećih sedmica, donosimo prijedloge koje možete uzeti u obzir. Ovi su naslovi probrani i sigurni smo da ćete iz njih naučiti nešto novo, osnažiti se i inspirisati.
5 razloga
Da li ste ikada same sebi kupile cvijeće? Evo zašto biste trebale
Prva rečenica revolucionarnog romana Virginije Woolf „Gospođa Dalloway“ kaže: Gospođa Dalloway rekla je da će sama kupiti cvijeće.
Kada je vrijeme za promjene?
Pet znakova koji ukazuju da je vrijeme za davanje otkaza
Sigurnost na radnom mjestu i sreća u karijeri su ključni za lični i profesionalni razvoj. Ponekad, međutim, dolazi vrijeme kada se zaposlenik počinje pitati je li vrijeme za promjenu, uključujući i mogućnost davanja otkaza. Evo pet znakova koji mogu ukazivati da je vrijeme za razmišljanje o napuštanju posla.
mISLITE NA SVOJE BLAGOSTANJE
Kako prepoznati toksična prijateljstva?
Prepoznavanje toksičnih prijateljstava može biti ključno za očuvanje emocionalnog blagostanja i zdravih međuljudskih odnosa.
Osjećate konstantan stres?
Kako prepoznati da vas je iscrpila loša energija iz okoline
Često smo okruženi različitim ljudima i situacijama koje mogu utjecati na naše raspoloženje i energetski nivo. Ponekad, bez da toga nismo svjesni, negativna energija iz okoline može nas iscrpiti i utjecati na naše fizičko i emocionalno stane.
Postignite lično zadovoljstvo
Mali rituali za ljepši početak dana
Kako biste postigli lični razvoj, povećali osjećaj sreće i povećali produktivnost, ključno je započeti dan na pravi način. Evo nekoliko korisnih savjeta kako to postići.
Mnogi osjećaju umor
Promjena ljetnog računanja vremena može imati uticaj na organizam, evo i kako
Pomjeranje sata unaprijed, poznato kao ljetno računanje vremena, događa se svake godine krajem marta. Kako bi se ublažio uticaj ovog pomaka na dnevnu rutinu, sat se pomiče rano ujutro, obično dva sata nakon ponoći.
Advokatica za razvode
Pet zanimanja u kojima ljudi najčešće varaju
Advokatica za razvode nabrojila je pet poslova za koje tvrdi da se njima bave ljudi koji najčešće varaju svoje partnere.
