Ima 45 godina i vitku figuru: Alessandra Ambrosio ne odriče se ni čokolade
Brazilska manekenka Alessandra Ambrosio i u 45. godini održava vitku figuru, ali njen pristup ishrani nije zasnovan na strogim pravilima niti potpunom izbacivanju omiljene hrane.
Kako je ranije govorila, mnogo joj je važnije da prati osjećaj gladi i sitosti te da pronađe ravnotežu između zdrave hrane i povremenih užitaka.
Jedna od stvari koja joj olakšava takav način ishrane jeste to što voli kuhati. Na taj način može sama birati namirnice i pripremati obroke koji joj odgovaraju.
Nekada je jela mnogo više slatkiša
Ambrosio je priznala da u mlađim godinama nije posebno pazila na ishranu. Znala je pojesti cijelu kesicu kolačića, a nakon toga bi se osjećala loše.
S vremenom je počela obraćati više pažnje na reakcije svog tijela. Umjesto strogog uskraćivanja hrane, naučila je stati kada osjeti da je sita.
Upravo je umjerenost postala jedan od glavnih principa njenog odnosa prema hrani.
Ne izbacuje namirnice koje voli
Manekenka ne smatra da je potrebno potpuno se odreći određene grupe namirnica kako bi se održala vitka linija. Čokolada, kokteli s prijateljima i čaša vina dio su njenog načina života.
Kako je ranije ispričala, voli pojesti malo crne čokolade, a vikendom ponekad uživa u koktelu s društvom. Uz večeru često bira čašu crnog vina, dok nekoliko puta sedmično voli popiti čaj uz kolačić.
Drugim riječima, njen pristup nije "sve ili ništa", već pokušaj da omiljenu hranu uklopi u cjelokupnu ishranu.
Šta Alessandra jede tokom dana?
Doručak joj često počinje kafom i svježe cijeđenim sokom, uz obrok koji sadrži proteine. Na meniju su joj jaja, a ponekad tost s avokadom.
Kada trenira prije ručka, nakon vježbanja obično popije zeleni sok. Ručak najčešće čine salata i izvor proteina poput piletine ili ribe.
Za večeru voli suši kada jede u restoranu s prijateljima. Kod kuće preferira zajedničke porodične obroke, a posebno voli brazilski roštilj.
Za užinu bira jednostavne opcije koje može ponijeti sa sobom, poput energetskih pločica sa chia sjemenkama, badema i voća. Tako joj je lakše imati nešto pri ruci kada ogladni.
Ipak, ni kada vodi računa o ishrani ne pokušava biti potpuno disciplinovana. Među njenim omiljenim "slatkim grijesima" su Red Velvet kolač i crveno vino.
