namirnice
Pametna zamjena
Jednostavne zamjene hrane koje tope kilograme same od sebe
Ključ je u izboru hrane koja potiče metabolizam, smanjuje upale i kontroliše apetit.
Pametne zamjene za lako skidanje kilograma
Umjesto bijelog hljeba i rafiniranih žitarica, birajte cjelovite žitarice poput kvinoje, integralne riže ili z...
Bez grižnje savjesti
Namirnice koje gotovo nemaju kalorija
U potrazi za hranom koja osvježava, a ne opterećuje tijelo, mnogi biraju namirnice s vrlo niskim udjelom kalorija.
U nastavku donosimo popis nekoliko najpoznatijih namirnica koje gotovo nemaju kalorija, a idealne su za one koji paze na kil...
10 dana do vitkije linije
Mršanje nakon poroda: 10 dana, jedna vježba, jedna namirnica
Svjetski stručnjaci za postporođajni oporavak preporučuju kombinaciju laganih vježbi, pravilnu ishranu i jedne ključne zamjene u jelovniku – jogurta umjesto visokokaloričnih međuobroka.
Šta kažu stručnjaci?
Prema Američkom koledžu opstetr...
priprema nikad lakša!
Napravite napitak za brzi dobitak kilograma: Provjereno djeluje!
Ako ste među njima i želite ubrzati proces debljanja, postoji jedan napitak koji vam može pomoći da postignete svoj cilj za samo pet dana.
Napitak koji uključuje bananu, med i bademovo mlijeko može biti savršen izbor za zdrav dobitak na te...
Recite zbogom bolovima
Ove namirnice učinit će vašu menstruaciju bezbolnom
Evo nekoliko iznenađujućih (ali naučno potvrđenih) trikova koje možete dodati svojoj ishrani kako biste se osjećali bolje tijekom tih dana.
Đumbir je vaš novi najbolji prijatelj!
Iako se obično oslanjamo na analgetike poput ibuprofena, ča...
dozvoljene namirnice
Dijeta duginih boja: Prednosti i preporučene namirnice za zdravlje
U nastavku su neki od ključnih savjeta i preporučene namirnice za postizanje najboljih rezultata.
Prednosti dijete duginih boja
Svi znamo da je unos voća i povrća važan za zdravlje, ali dijeta duginih boja ide korak dalje. Fokusira se na...
Jede ih svaki dan
Zbog ovih pet namirnica Brad Pitt izgleda tako dobro sa 60 godina
Hollywoodska super zvijezda Brad Pitt šokirao je ljude svojim novim i nevjerovatno mladolikim izgledom zbog kojeg se čini kao da je nekako uspio vratiti svoj biološki sat unazad.
Pojavljujući se na crvenom tepihu kako bi promovisao svoj no...
savjeti za prehranu
Devet namirnica koje će vas dugo držati sitim
Tako je objavio jedan snimak koji će se svidjeti mnogima, a to je kojih devet namirnica možemo da jedemo bez griže savjesti da ćemo se ugojiti, ali i iste te koje će nas držati duže sitim.
U pitanju su ove namirnice:
1. Krompir
2. Bijela...
PRIRODNI IZVORI KOLAGENA
Pet namirnica koje će vam pomoći da duže izgledate mladoliko
Kolagen je primarni strukturni protein koji se nalazi u raznim vezivnim tkivima našeg tijela i odgovoran je za mladolik izgled i održavanje elastičnosti kože. Kada se razina kolagena u tijelu smanji, dolazi do ubrzanog starenja i pojave bor...
mentalno zdravlje
Jedite ove namirnice protiv jesenske depresije
Simptomi sezonskog afektivnog poremećaja obično počinju kasno ujesen ili rano zimi te se ublažavaju s dolaskom proljeća. Uobičajeni znakovi uključuju osjećaj niske ili “prazne” raspoloženosti, beznađe, umor, razdražljivost, prekomjerno spav...
zdrava hrana
Ove namirnice ubrzavaju metabolizam i pomažu mršanju
Iako razni planovi za dijetu mogu donijeti rezultate tokom kratkog roka, dugoročno gledano, prava i kvalitetna hrana ostaje najbolji način za održavanje zdrave tjelesne mase. Ovdje su neki od najvažnijih namirnica koje ubrzavaju metabolizam...
zdrava ishrana
Namirnice koje treba jesti svakog dana za bolje zdravlje crijeva
Kako biste održali mikrobiom crijeva u najboljem mogućem obliku, od vitalnog je značaja održavati hranljivu ishranu. Mnoge od najboljih namirnica koje su pogodne za varenje koje možete redovno dodavati na tanjir uključuju fermentisanu hranu...
zdrave i hranjive
Namirnice bogate ugljikohidratima koje su zdrave
Namirnice bogate ugljikohidratima koje su zdrave i bogate hranjivim sastojcimaNema potrebe da se potpuno izbjegavaju visokougljenične namirnice, a evo nekoliko koje su posebno zdrave.
KvinojaKvinoja je hranljiva sjemenka koja se često kori...
