Koliko kalorija sagorijevate brišući prašinu ili dok peglate? Donosimo tablicu!

Efikasno čišćenje stana ili vrta može biti puno više od obične navike, jer neki od najčešćih poslova u kući zapravo sagorijevaju puno više kalorija nego što mislite. Čak i kada niste u mogućnosti posvetiti se intenzivnom treningu, obavljanje svakodnevnih zadataka može biti vrlo korisno za vaše zdravlje i fizičku formu.

Usisavanje: Pokret koji sagorijeva kalorije

Za pola sata čišćenja žena može sagorjeti oko 94 kalorija, dok muškarci mogu potrošiti i do 111 kalorija. Sljedeći put kada uzimate usisavač, znajte da se možete osjećati bolje zbog sagorenih kalorija!

Pranje prozora

Pranje prozora može donijeti puno više od samo čistih površina. Iako zahtijeva određeni napor, ovaj zadatak može rezultirati sagorijevanjem čak 126 kalorija kod žena i 149 kod muškaraca, ovisno o trajanju i intenzitetu.

Dobar razlog da se bacite na pranje prozora!

Čupanje korova: Vrtna aktivnost koja angažira cijelo tijelo

Bavite li se vrtlarenjem, možda niste ni svjesni koliko kalorija možete sagorjeti dok čupate korov.

Ovaj fizički zahtjevan zadatak može vas osloboditi i stresa, dok istovremeno trošite do 150 kalorija u samo pola sata.

Sat vremena čupanja korova može donijeti oko 200 sagorenih kalorija.

Košnja trave: Idealna za vanjski trening

Košnja trave nije samo korisna za vaš vrt, nego i za vašu figuru. Ova aktivnost može sagorjeti do 170 kalorija kod žena, a kod muškaraca čak 200 kalorija u trideset minuta.

Osim što uživate na svježem zraku, možete smanjiti broj kalorija koji unosite.

Micanje prašine: Mala, ali efikasna vježba

Micanje prašine može biti izuzetno korisno, ne samo za održavanje čistog prostora, nego i za sagorijevanje kalorija.

U samo 30 minuta, žene mogu sagorjeti do 57 kalorija, a muškarci do 66. Bez obzira koliko je vaša kuća već čista, ovaj zadatak može pomoći u toniranju mišića ruku i leđa.