kalorije
Vrijedi probati
Banane pomažu u zdravom dobivanju kilograma za 4 dana
umjernost u svemu
Pazite! Ovaj orašasti plod povećava kilograme
priprema nikad lakša!
Napravite napitak za brzi dobitak kilograma: Provjereno djeluje!
možete sve jesti
Japanska 'Hara hachi bu' dijeta topi kilograme bez ikakvog napora
Rezultati studije
Sjedenje na fitness lopti: Koliko kalorija zaista sagorijevate?
Lifestyle
5 kardio vježbi koje sagorijevaju više kalorija od trčanja
Želite li sagorjeti višak masnoća u svome tijelu glavni fokus trebao bi vam biti kardio trening.
Trčanje je najpopularniji kardio trening, no nije najefikasniji. Ako niste tip osobe koja voli trčati, a želite svoju formu što prije dovesti u...
Lifestyle
Evo gdje smo najgladniji i gdje skupimo najviše kilograma
Ako radite ili ste ikada radili u uredu, velika je vjerojatnost da ste došli do zaključka kako vam nigdje nije toliko slatko nešto grickati kao na poslu. Ne znamo zašto, ali čini se da nas uredski posao nekako dodatno čini gladnima.
Ok, mož...
Lifestyle
Kako da izračunate kalorije za dijetu
Čak i za najjednostavniju dijetu morate znati osnovna pravila za izračunavanje potrebnog broja kalorija, jer on zavisi od godina, pola i stila života. Pred vama je kratko uputstvo koje će vam pomoći da odredite svoj lični “kalorijski broj”....
Lifestyle
Odličan trik: Kako istopiti 20 posto više kalorija dok hodate
Hodanje je najjednostavniji način fizičke rekreacije, a i samo pola sata hodanja dnevno može učiniti puno za zdravlje, kao i za mršavljenje. Uz jedan trik hodanjem možete izgubiti i 20 posto više kalorija nego inače.
Brzo hodanje odličan je...
Lifestyle
Samo 36 kalorija: Napravite ljekovitu vodu s dodatkom biljke iz božijeg vrta
U istočnjačkoj medicini bamija ili okra stoljećima se koristi u liječenju raznih oboljenja poput probavnih smetnji i crijevnih oboljenja, a moćna je i kod regulisanja razine šećera u krvi, vezivanja kolesterola, razvoja crijevne flore, prav...
Lifestyle
Najlakše mršavljenje: Pet savjeta za topljenje do 50 posto više kalorija hodanjem
Da biste hodanje koristili kao dobru tjelovježbu koja će vam pomoći da smršavite, izgradite mišiće i nabijete kondiciju, ne morate hodati kilometrima svakodnevno. Idućih pet trikova pomoći će vam da iz hodanja izvučete maksimum te sagorite...
Lifestyle
Kako jesti – 300 kcal: Bez napora do savršene linije
Da biste izgubili kilograme i postigli savršene rezultate za vaš izgled, smanjite unos do 300 kalorija dnevno. Mi znamo kako, slijedite upute u nastavku:
Izbjegavajte sokove
Sokovi imaju mnogo šećera. Umjesto da popijete cijelu čašu prirodn...
Lifestyle
Znate li što je afterburn efekt?
● BICIKLIRANJE
Ako želite udvostručiti potrošnju kalorija nakon treninga, odradite dva treninga na dan u različito vrijeme, svaki u trajanju od 50 minuta.
● UTEZI
Znamo da to zvuči kao najgora noćna mora, ali tako ćete osigurati potrošnju...
Lifestyle
Desert bez grižnje savjesti: Brzi čokoladni kolač koji se neće lijepiti za bokove
Spoj čokolade i torte mnogima je omiljeni desert, no ovakva slastica često je vrlo teška, zasitna i prepuna šećera i praznih kalorija. Želite li isprobati ekspresnu "light" verziju popularne slastice, napravite dijetalni čokoladni kolač, pi...
Lifestyle
"Čista" dijeta: Kako na jednostavan način izgubiti tri kilograma do kraja godine?
Kada govorimo o gubitku kilograma, prvo što nam padne na pamet jest osjećaj gladi i tjelovježba. Takozvana "čista" dijeta nešto je sasvim drugo, a osim gubitka kilograma garantira brojne druge pogodnosti zbog kojih ćete se osjećati bolje.
I...
Lifestyle
Smanjite kalorijski unos niskokaloričnim sladilima
Niskokalorična sladila mogu nam pomoći u smanjenju kalorijskoga unosa, a da se pritom ne moramo odreći uživanja u slatkome okusu hrane i pića. Zamijenite li hranu i piće bogato šećerima s niskokaloričnim sladilima, smanjit ćete dnevni unos...
Lifestyle
PMS i osjećaj gladi: Evo zašto tada stvarno treba da jedete više
Da li svakog mjeseca, kada ste u PMS-u osjećate da biste mogle da jedete cijeli dan?
Mnoge žene muči ovaj period mjeseca kada osjećaju stalnu glad, ali i nadutost koju sa sobom donosi predmenstrualno stanje.
Ispostavilo se da je ženama u ov...
Lifestyle
Saznajte koliko kalorija gubimo baveći se različitim sportskim disciplinama
Fizička aktivnost je jako bitna za zdravlje cjelokupnog organizma, a gubitak kalorija značajan je za pravilno funkcionisanje i rad srca. Kada se želimo osloboditi viška kalorija bitno je precizno izračunati svoju težinu, godine i druge fakt...
