Lifestyle
Kako jesti – 300 kcal: Bez napora do savršene linije
Da biste izgubili kilograme i postigli savršene rezultate za vaš izgled, smanjite unos do 300 kalorija dnevno. Mi znamo kako, slijedite upute u nastavku:
Izbjegavajte sokove
Sokovi imaju mnogo šećera. Umjesto da popijete cijelu čašu prirodn...
Lifestyle
Znate li što je afterburn efekt?
● BICIKLIRANJE
Ako želite udvostručiti potrošnju kalorija nakon treninga, odradite dva treninga na dan u različito vrijeme, svaki u trajanju od 50 minuta.
● UTEZI
Znamo da to zvuči kao najgora noćna mora, ali tako ćete osigurati potrošnju...
Lifestyle
Desert bez grižnje savjesti: Brzi čokoladni kolač koji se neće lijepiti za bokove
Spoj čokolade i torte mnogima je omiljeni desert, no ovakva slastica često je vrlo teška, zasitna i prepuna šećera i praznih kalorija. Želite li isprobati ekspresnu "light" verziju popularne slastice, napravite dijetalni čokoladni kolač, pi...
Lifestyle
"Čista" dijeta: Kako na jednostavan način izgubiti tri kilograma do kraja godine?
Kada govorimo o gubitku kilograma, prvo što nam padne na pamet jest osjećaj gladi i tjelovježba. Takozvana "čista" dijeta nešto je sasvim drugo, a osim gubitka kilograma garantira brojne druge pogodnosti zbog kojih ćete se osjećati bolje.
I...
Lifestyle
Smanjite kalorijski unos niskokaloričnim sladilima
Niskokalorična sladila mogu nam pomoći u smanjenju kalorijskoga unosa, a da se pritom ne moramo odreći uživanja u slatkome okusu hrane i pića. Zamijenite li hranu i piće bogato šećerima s niskokaloričnim sladilima, smanjit ćete dnevni unos...
Lifestyle
PMS i osjećaj gladi: Evo zašto tada stvarno treba da jedete više
Da li svakog mjeseca, kada ste u PMS-u osjećate da biste mogle da jedete cijeli dan?
Mnoge žene muči ovaj period mjeseca kada osjećaju stalnu glad, ali i nadutost koju sa sobom donosi predmenstrualno stanje.
Ispostavilo se da je ženama u ov...
Lifestyle
Saznajte koliko kalorija gubimo baveći se različitim sportskim disciplinama
Fizička aktivnost je jako bitna za zdravlje cjelokupnog organizma, a gubitak kalorija značajan je za pravilno funkcionisanje i rad srca. Kada se želimo osloboditi viška kalorija bitno je precizno izračunati svoju težinu, godine i druge fakt...
Lifestyle
Zašto treba prestati sa brojanjem kalorija?
Kada se ljudi posvete redovnim vježbama i pravilnoj ishrani, počinju da razmišljaju o brojanju kalorija. Kalorija je količina energije koju osoba primi iz hrane. Iz škole znamo da su glavni izvori kalorija: proteini, masti i ugljeni hidrati...
Lifestyle
10 namirnica koje čiste jetru i ubrzavaju sagorijevanje kalorija
Što god tijekom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše tijelo. Želite li učiniti dobru stvar za svoje tijelo, a time i za svoju...
Lifestyle
Fali vam koji kilogram? Evo kako do njih!
Od ljudi koji imaju manjak kilograma vjerojatno ćete čuti da je puno lakše kilograme skinuti, nego dobiti. Iako se to njima možda čini tako, jednako je zahtjevno i jedno i drugo. Ono što vrijedi za oba procesa jest da je potrebno vrijeme, p...
Lifestyle
13 najlakših načina kako da dnevno unesete 500 kalorija manje
Formula ne može biti jednostavnija: jedan kilogram tjedno možete smršavjeti ako svaki dan unesete 500 kalorija manje. To ne znači da sad morate mahnito brojati kalorije i biti na dijeti, nego će biti dovoljno da vam u svakodnevnu naviku pri...
Lifestyle
Tri koraka do lijepog i zategnutog tijela
https://www.instagram.com/p/Bk4xoBdgRdh/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_loading_state_control
Iako su masnoće potrebne našem tijelu za zdravo funkcioniranje, prevelika količina tjelesne masnoće ne samo da ne izgleda lijepo već u...
Ljepota
Trbušnjaci i plivanje: Koliko dugo treba plivati ako želite ravniji trbuh?
Iako plivanje možda nije prvi sport na koji najčešće pomislimo kada se poželimo riješiti masnih naslaga s područja trbuha, možda bismo ipak trebali.
Naime, nijedna druga vježba neće istodobno sagorijeti kalorije, ubrzati metabolizam i učvrs...
