Cassey Ho postala je popularna kad je pokrenula fitness blog. Ova 31-godišnjakinja u jednom od posljednjih videa pokazala je kako na pet načina može izvoditi magične čučnjeve kojima ćete učvrstiti noge.
Njezin preporučeni način je baletni čučanj (plié) na nekoliko načina.
[embed]https://www.youtube.com/watch?v=eGNJrmha0NM[/embed]
Vježbu je započela širokim čučnjem.
“Prsa držite visoko. Ne naginjite se prema naprijed”, rekla je u videu u kojem je demonstrirala vježbe i dodala da zamislite čašu koja vam se nalazi na vrhu glave kako biste se držali što uspravnije.
Drugom vježbom radite na unutrašnjosti desne strane bedara, a trećom istu stvar ponavljate za lijevu stranu.
Kod četvrte vježbe ulogu igraju koordinacija i čvrstoća jer obje pete morate podizati od poda i zadržati ih nekoliko puta u zraku.
“Ovo je stvarno teško i traži malo koncentracije, ali uspjet ćemo”, rekla je Cassey dok je izvodila vježbu.
Na kraju je impresionirala vježbom koju zovu "puls smrti". Dok stoji na prstima raširenih nogu, spušta se i podiže u čučanj. Noge joj se pritom vidno tresu.
“To je bilo teško”, kaže dok pokušava doći do daha. “Ako misliš da umireš, nisi luda.”
Index.hr
Kako produžiti životni vijek vaših džempera?
Irina Shayk nikad provokativnija: Providna haljina sa lancima
