Sjediti na fitness lopti može sagorjeti nekoliko dodatnih kalorija u odnosu na običnu stolicu, ali samo to sigurno neće transformirati vaše tijelo.
Iako postoje neka istraživanja koja pokazuju da sjedenje na fitness lopti sagorijeva nešto više kalorija, ta količina je mala.
Prema studiji iz 2008. godine, sjedenje na fitness lopti sagorjelo je oko 4,1 kalorija više na sat nego sjedenje na uredskoj stolici. Međutim, kada uzmemo u obzir rezultate novijih studija, razlika nije značajna.
Ako želite sagorjeti više kalorija tokom radnog dana, bolje su opcije stolovi s trakom za trčanje ili pedalama, koji mogu sagorjeti do četiri kalorije po minuti, dok sjedenje na fitness lopti sagorijeva samo oko 1,2 kalorije po minuti.
Koje su alternative?
Iako sjedenje na fitness lopti aktivira više mišića, posebno mišiće nogu, efekti na sagorijevanje kalorija nisu drastično veći nego kod tradicionalnog sjedenja.
Postoji i nekoliko drugih koristi od korištenja fitness lopte, kao što su poboljšanje ravnoteže i integracija vježbi za jačanje core-a.
Ipak, ako želite stvarne rezultate u sagorijevanju kalorija, bolje bi bilo uvesti redovni trening snage, jer on može sagorjeti znatno više kalorija, a ujedno i poboljšati vašu kondiciju.
