mršanje
Lifestyle
Saznajte koliko kalorija gubimo baveći se različitim sportskim disciplinama
Fizička aktivnost je jako bitna za zdravlje cjelokupnog organizma, a gubitak kalorija značajan je za pravilno funkcionisanje i rad srca. Kada se želimo osloboditi viška kalorija bitno je precizno izračunati svoju težinu, godine i druge fakt...
Lifestyle
Zašto treba prestati sa brojanjem kalorija?
Kada se ljudi posvete redovnim vježbama i pravilnoj ishrani, počinju da razmišljaju o brojanju kalorija. Kalorija je količina energije koju osoba primi iz hrane. Iz škole znamo da su glavni izvori kalorija: proteini, masti i ugljeni hidrati...
Lifestyle
Mršanje pod reflektorima: Izgledaju li ove poznate žene bolje s 10 kilograma više?
Kada se poznate osobe bore s tjelesnom težinom, svako njihovo pojavljivanje pred javnosti u "mršavoj" ili "debljoj" fazi ne prolazi bez komentara.
Tako mnogi i danas smatraju da su glumici Renee Zellweger bolje pristajali kilogrami koje je...
Lifestyle
Jelovnik uz pomoć kojeg je Oprah skinula 20 kilograma (i održava željenu težinu)
Oprah Winfrey nikada nije skrivala svoju borbu protiv viška kilograma. Slavna voditeljica isprobala je sve moguće dijete, ali skinuti kilogrami uvijek bi se vraćali.
Naposljetku je priznala da je pokušavala smršavjeti iz krivih razloga i za...
Lifestyle
3 promjene koje se događaju kada prestanete jesti bijeli hljeb
Hljeb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu zamisliti dan. No, isto tako, ova ugljikohidratna bomba dolazi u puno različitih oblika od kojih su neki štetni za naše tijelo i liniju, dok drugi zaslužuju samo riječi hvale. Doznajte št...
Lifestyle
13 najlakših načina kako da dnevno unesete 500 kalorija manje
Formula ne može biti jednostavnija: jedan kilogram tjedno možete smršavjeti ako svaki dan unesete 500 kalorija manje. To ne znači da sad morate mahnito brojati kalorije i biti na dijeti, nego će biti dovoljno da vam u svakodnevnu naviku pri...
Lifestyle
Voće uz koje ćete lakše mršati!
Kada govorimo o gubitku kilograma, pored toga šta izbjegavamo jesti, jednako je važno voditi računa o tome šta zapravo jedemo. Na svu sreću, u ovom slučaju voće nam je saveznik. Konzumacija voća se preporučuje i čak je poželjna, kako ne bi...
Lifestyle
Što manje jedete za doručak, to su veće šanse da se udebljate
Ako niste sigurni koliko kalorija treba unijeti u tijelo doručkom kako biste spriječili debljanje, znanstvenici su otkrili točnu brojku.
Prema istraživanju objavljenom u American Journal of Epidemiology, što manje jedete, to je veći rizik:...
Ljepota
Trbušnjaci i plivanje: Koliko dugo treba plivati ako želite ravniji trbuh?
Iako plivanje možda nije prvi sport na koji najčešće pomislimo kada se poželimo riješiti masnih naslaga s područja trbuha, možda bismo ipak trebali.
Naime, nijedna druga vježba neće istodobno sagorijeti kalorije, ubrzati metabolizam i učvrs...
Lifestyle
Saznajte kako voda ubrzava mršanje
Mnogi žele izgubiti višak kilograma, a u tome se uspijeva pravilnom ishranom i vježbanjem. Ipak, pijenje hladne vode također može pomoći, tvrde eksperti.
Hidratacija je važna karika u procesu mršanja, jer voda pomaže tijelu da izbacuje toks...
Lifestyle
Ovo su pića koja bi vam mogla pomoći da brže smršavite, posebno u području trbuha
Riješiti se trbuščića može biti lakše nego što mislite. Treneri i stručnjaci za prehranu savjetuju kombinaciju pametno složenih obroka i ciljanih vježbi, a važno je i ono što pijete. Ako ste ovisni o zašećerenim pićima, svakoga dana možete...
Lifestyle
10 pravila svih dijeta koje donose rezultate
Mnoge dijete izuzetno su isrpljujuće, a ako ih i uspijete privesti do kraja, nakon nekoliko mjeseci kilogrami se ponovno vrate. Kako biste to izbjegli, donosimo vam deset prehrambenih pravila koje savjetuju sve zdrave i efikasne dijete.
1....
Lifestyle
Što se dogodi u tijelu ako dnevno prohodate samo 800 metara više?
Hodanje je najjednostavnija fizička aktivnost, no dobrobiti hodanja često znamo podcijeniti. Prohodate li svaki dan samo 800 metara više, u vašem tijelu dogodit će se značajne promjene odlične za zdravlje
Da biste uspješno kontrolirali tjel...
Lifestyle
Kako smršati plivanjem?
Plivanje se često smatra najefikasnijim načinom vježbanja. Na ovaj način vježbanja kile ne odlaze rapidno, ali je velika prednost kod ovog sporta što se prilikom plivanja koriste sve najvažnije grupe mišića te značajno opterećuju srce i plu...
Ljepota
Vrsta hrane koja potiče mršavljenje i snižava loš holesterol
Hrana bogata prehrambenim vlaknima daje duži osjećaj sitosti, snižava razine lošeg kolesterola u krvi, ali i potiče mršavljenje.
Ako želite skinuti nekoliko kilograma, vrijeme je da uključite grahorice i mahunarke u svoju prehranu. Nedavna...
Lifestyle
Mitovi o prehrani u koje vjerujemo a ne bi trebali!
Ovo je 5 najvećih mitova o prehrani u koje morate odmah prestati vjerovati, naročito ako želite smršavjeti.
1. Doručak se ne smije preskakati
Doručak odista je najvažniji obrok, nezaobilazan za djecu i mlade osobe, dijabetičare i druge skup...
