mršanje
savjeti
Šta uzrokuje udubljenja na kukovima i kojim vježbama se mogu umanjiti?
Ali, ako ih se želite riješiti, postoji nekoliko opcija. Određene vježbe, poput bočnih plankova i mrtvog dizanja, mogu pomoći u toniranju i izgradnji mišića oko područja kukova, potencijalno stvarajući zaobljeniji izgled.
Što uzrokuje udub...
transformacija
FOTO Jessica Simson: Nakon što su je kritikovali zbog izgleda smršala 50 kila
Pjevačica i glumica Jessica Simpson nakon trećeg porođaja suočavala se sa brojnim kritikama zbog viška kilograma. Ona je te 2019. godine imala čak 108 kilograma, da bi vremenom uspela da smrša čak 50.
Njene najnovije fotografije su iznenad...
tjelovježba i zimi i ljeti
Koliko zapravo kalorija troši plivanje u moru ili bazenu?
Ako pazite na izgled ili vas je ovogodišnja sezona kupaćih kostima podsjetila na to da biste mogli malo više pažnje posvetiti tjelovježbi pa možda čak i krenuti odmah, sigurno vas zanima koliko kalorija troši plivanje u moru.
Plivanje na g...
preporuka ljekara
Jelovnik za dijetu bez gladovanja koja snižava rizik od dijabetesa
Mediteranska prehrana godinama se proglašava jednom od najzdravijih na svijetu, a jedna od njenih varijanti - tzv. atlantska dijeta - nedavno je tema rasprava u medijima i stručnoj javnosti zbog brojnih prednosti koje pruža.
Režim se temel...
Brojne prednosti
Zašto brzo hodanje treba postati vaša nova svakodnevna navika
Brzo hodanje, iako često podcijenjeno, nudi brojne prednosti koje se šire izvan samog fizičkog zdravlja. Evo zašto biste trebali uvrstiti ovu aktivnost u svoju dnevnu rutinu:
Zdravstvene prednosti
Brzo hodanje je iznimno korisno za vaše s...
Skrivena prepreka
Ne mršavite onako kako biste htjeli? Možda je problem u praznim kalorijama
Ove kalorije dolaze iz namirnica i pića bogatih šećerom i mastima, dok su siromašne hranjivim tvarima poput vitamina, minerala i vlakana. Pića su posebno problematična jer pružaju mnogo kalorija koje se brzo konzumiraju, ali ne nude osjećaj...
Evo šta smo saznali
Istražili smo da li je kupanje u gorkoj soli korisno za mršavljenje i smanjenje nadutosti
"Znam da neki ljudi vole zabavljati se prije Met Gale, čak zabavljati secijeli vikend, a ja to potpuno poštujem", podijelila je 42-godišnja glumica Jessica Biel dok je nosila bijeli paperjasti ogrtač u videu na TikToku.
"A ovo je ono što j...
Podijelila svoje iskustvo
Oprah Winfrey se izvinila zbog postavljanja nerealnih standarda za mršavljenje
“Kroz svoje platforme, kroz časopis, kroz talk show već 25 godina i na internetu… dala sam velik doprinos tome,” priznala je. “Ne mogu vam reći koliko sam emisija o mršanju i makeovera napravila, a oni su glavna stvar otkako radim na televi...
Lifestyle
Novi način prehrane: Na meniju su vino i čokolada, a kilogrami se tope
Nekoliko opuštenih ljetnih večeri i pokoja slastica više lako mogu rezultirati viškom kilograma. Ne brinite, stiglo je novo rješenje! Nutricionisti privatne teretane u Velikoj Britaniji pronašli su inovativan način za brz gubitak kilograma...
Lifestyle
Koliko biste dnevno trebali hodati želite li smršavjeti (i održati kilažu)?
Ljeto se bliži kraju i idućih dana stižu nam niže, ugodnije temperature idealne za šetnje i hodanje. Iskoristite ovo vrijeme za boravak vani, održavanje kondicije i mršavljenje te doznajte koliko biste dnevno trebali hodati ako želite skinu...
Ljepota
Glumice kojima je rečeno da smršave: "Ne zagovaram takvu dijetu, bila je grozna."
Po mnogima najbolju glumačku izvedbu u svojoj karijeri, Mila Kunis ostvarila je u filmu "Black Swan" koji je režirao Darren Aronofsky.
Za ulogu balerine Lily u kojoj glavna junakinja filma Nina Sayers (Natalie Portman) vidi svoju najveću ko...
Lifestyle
Uz ove je namirnice mršavljenje puno lakše!
Divlji losos. Riba bogata omega-3 masnim kiselinama itekako pomaže pri gubitku suvišnih kila. Njegova je zadaća ubrzati vaš metabolizam - na taj način izgara masti umjesto da ih pohranjuje. Istraživanja su pokazala da žene koje konzumiraju...
Lifestyle
Najpopularniji napitak za mršavljenje
Uz pomoć napitka koji je osmislila nutricionistica Cynthia Sass za samo četiri dana možete izgubiti tri kilograma i čak deset centimetara u struku.
Naravno, osim konzumacije ovog napitka, morate se zdravo hraniti i izbjegavati slatkiše i gr...
Lifestyle
Supernamaz: Tri razloga zbog kojih bismo trebali jesti maslac od kikirikija
Maslac od kikirikija nekada smo viđali samo u američkim filmovima, no posljednjih nekoliko godina dostupan je i na gotovo svim policama. U njega se kunu ljudi koji se profesionalno bave tjelovježbom ili nutricionizmom, a mnogi ga rado uvrš...
Lifestyle
Osam mitova o dijetama koje zapravo ne funkcionišu
Dijeta sa jabukovim sirćetom, jajima i vinom, hranom za bebe? U teoriji zaista postoje, ali u praksi ovakav način ishrane može da izazove samo probleme u vašem organizam… Pročitajte kojih osam dijeta bi trebalo da preskočite.
Mnoge holivud...
Lifestyle
Limunska trava ublažava nervozu i liječi depresiju
Limunska trava (Cymbopogon citratus) je višegodišnja suptropska i tropska biljka, a njeno blagotvorno dejstvo poznato je od davnina. Posebno je zastupljena u tradicionalnoj medicini Indonezije, Malezije i Indije, a zbog začinskih i ljekovit...
Lifestyle
Namirnice bogate zdravim mastima: Najkraći put ka vitkoj liniji
Nakon što smo sebi dopustili da tokom zime podlegnemo svim iskušenjima u vidu dugog izležavanja ispred TV-a, dok uživamo u omiljenim grickalicama i slatkišima, vrijeme je da se malo ozbiljnije pozabavimo svojim tijelom, jer ljeto samo što n...
Lifestyle
Spavanje efikasnije za mršavljenje nego teretana
Pored svih dnevnih obaveza mnogi od nas ne stignu imati onoliko sna koliko je dovoljno svake noći. Međutim kada čujete koje su to sve prednosti dobrog i redovnog sna vjerovatno ćete zažaliti što ranije niste spavali dovoljno.
Naime, doktor...
Lifestyle
Tri recepta za zdravo mršavljenje: Evo kako da iskoristite ovaj moćan začin
Poznato je da cimet ima odlična ljekovita dejstva i da je začin broj jedan u svakoj dijeti i detoksikaciji.
Najaromatičnija začinska biljka na planeti – cimet, svoju upotrebu je našao u svim svjetskim kuhinjama kao sastavni dio slatkiša, a...
Lifestyle
Vojnička dijeta obećava gubljenje do 4,5 kilograma u sedam dana
Cilj većine ljudi koji idu na dijete jeste da izgube što više kilograma što je prije moguće. Zbog toga je danas izuzetno popularna takozvana vojnička dijeta uz koju je moguće izgubiti i do četiri i po kilograma za samo sedam dana.
Sudeći pr...
