Kako pobijediti tokofobiju? Savjeti stručnjaka za smanjenje straha od poroda

Strah od poroda česta je tema među trudnicama, pogotovo onima koje to iskustvo doživljavaju prvi put.
Iako je osjećaj tjeskobe pred porod normalan, intenzivan strah, poznat kao tokofobija, može značajno otežati fizičku i psihičku pripremu za porod.
Strah od poroda obuhvata različite faktore - od nepoznate situacije, preko straha od komplikacija, pa sve do iskustava iz prethodnih poroda. Iako su svi ovi strahovi opravdani, važno je naglasiti da je porod individualan proces, koji ovisi o fizičkim i psihičkim aspektima žene, kao i pristupu medicinskog tima.
Savjeti stručnjaka
Kako bi se ublažio strah, stručnjaci preporučuju informisanje o mogućim medicinskim intervencijama, sudjelovanje u seminarima na temu poroda, te razgovor s partnerom i doktorom. Također, angažovanje doule ili osobe od povjerenja, može pružiti dodatnu emocionalnu podršku.
Najvažnija priprema je mentalna, a povjerenje u vlastito tijelo i stručni tim može pomoći u smanjenju stresa i povećanju samopouzdanja. Svjesni smo da porod može biti bolan, ali pozitivan ishod, dolazak djeteta, dovoljno je snažna motivacija da prevladaju svi strahovi.
Nakon poroda, podrška od bliskih osoba ključna je za psihički i fizički oporavak žene.
Porod može biti izazovan, no većina žena ističe da je to samo prelazna faza prema najljepšoj životnoj ulozi – majčinstvu.