Kalkulator debljanja u trudnoći: Koliko kilograma je normalno dobiti u svakoj sedmici?
Trudnoća donosi brojne promjene, a jedna od najvidljivijih je debljanje.
Iako je prirodan dio procesa, mnoge žene brinu zbog toga koliko kilograma će dobiti. Koliko je debljanje normalno i šta znači prekomjerno dobivanje na težini?
Prosječno, žene tokom trudnoće dobiju između 11 i 16 kilograma, ali to ovisi o različitim faktorima, poput početne tjelesne mase, životnih navika i zdravlja.
Žene s normalnom tjelesnom težinom obično dobiju oko 11-16 kg, dok one s manjkom težine mogu dobiti više, a žene s prekomjernom težinom obično manje – 7 do 11 kg.
Debljanje po sedmicama:
Prvi trimestar: Debljanje je minimalno, a moguće je i mršavljenje zbog jutarnjih mučnina.
Drugi trimestar: Najveći porast težine, oko 0,5 kg sedmično.
Treći trimestar: Manji porast težine, ali ukupno se nastavlja debljanje.
Za preciznije prognoze, mogu vam pomoći kalkulatori koji uzimaju u obzir vašu početnu težinu i zdravlje.
Prekomjerno debljanje
Može povećati rizik od komplikacija, poput gestacijskog dijabetesa ili hipertenzije, stoga je važno pratiti težinu i posavjetovati se s doktorom. U trudnoći s blizancima, očekivani porast težine je veći – 16 do 20 kg.
Debljanje nogu zbog zadržavanja tekućine također je česta pojava. Da biste ublažili simptome, preporučuju se lagane vježbe i odmor s podignutim nogama.
Trudnoća nosi brojne izazove, ali u svemu tome važno je fokusirati se na zdravlje, a ne samo na broj kilograma.
