Jennifer Aniston nevjerovatno izgleda u 52. godini, njen trener otkrio tajnu
Za poznatu američku glumicu Jennifer Aniston moglo bi se reći da je ona dama koja ne stari. Napunila je 52 godine, ali uz svoju prirodnu ljepotu i odličan izgled uopće ne djeluje kao neko ko gazi petu deceniju.
Ipak, Aniston odličnu figuru ima zahvaljujući svom načinu života, ali i redovnom treniranju.
Njen trener Leyon Azubuike je rekao da Aniston vježba svaki dan u sedmici po sat i po po sesiji, a sve ovisno od obaveza koje je taj dan preuzela.
"Na kraju treninga osjećam se zaista lijepo. Ne postoji ništa bolje od brige o vašem tijelu jer treningom potičemo endorfin (hormon sreće), a uz to tijelo i um nam blistaju", kazala je jednom prilikom Aniston.
Ova poznata glumica voli energične i raznovrsne treninge pa tako vrlo rado trenira boks, snagu, preskače konopac te vježba na trakama.
"Jen je žena koja voli izazove. Za mene je ključna promjena rutine treninga i uvijek se trudim 'iznenaditi' mišiće. U Los Angelesu jako volim držati satove kardio fitnesa koji se sastoji od penjanja uz stepenište - to je sjajan trening", kazao je Azubuike.
Međutim, od svih navedenih aktivnosti, Aniston se ipak najradije vraća boksu jer joj je on najomiljeniji.
"To je jedan od treninga kojima je najdosljednija izuzimajući jogu. Ima nešto u mentalnom aspektu boksa - kada vježbate, onda i vaš mozak mora raditi. U danima kada trenira Aniston ustaje vrlo rano, tako da joj ostaje cijeli dan i ne gubi dragocjeno vrijeme", ispričao je trener.
Međutim, uz trening ide i nezaobilazna dijeta kako bi Aniston bila u top formi. Naime, ona je na dijeti 16:8, poznatijoj kao autofagija, što znači da osam sati jede, a 16 sati posti.
U tom periodu je skoncentrisana na dnevne obroke i strogo se pridržava savjeta stručnjaka.
Njena ishrana se uglavnom sastoji od proteina i povrća koje jede i za ručak i večeru u obliku salata ili mesnih i ribljih jela.
Jelo koje najčešće priprema je salata od kvinoje u koju idu avokad, krastavci, paradajz i peršun.
Kada je bila u braku sa Justinom Therouxom, uvela je tjesteninu u svoju ishranu.
"Ne znam da li da ga zbog toga mrzim ili volim", navela je ona jednom prilikom.
Za nju je zapravo veoma važno to što može jesti mnogo voća što joj daje potrebnu količinu prirodnih šećera. Ona ga jede između obroka kako bi utolila glad. Savjetuje da se kombinuje jabuka sa suhim voćem i orasima ili bademima.
Međutim, važno je istaći da njena ishrana nije strogo ista tokom cijele sedmice već da Aniston ima dan u kojem jede sve što poželi.
"Aniston voli meksičku hranu, a kad odluči sebi ugoditi onda uvijek bira tortilje koje su natopljene guacamolijem", kazao je na kraju trener ove poznate glumice, piše Gazzetta.
Žene.ba
Pet signala da je vrijeme za razgovor s psihologom
