Pripremite se za jesen

Brzi detox smoothie za septembar: Uživajte u okusima i zdravlju

Autor: Žene.ba
Foto: Ilustracija
Nakon uživanja u slasnoj hrani i slasticama tokom godišnjeg odmora, septembar je savršen trenutak za lagani detox. Ovaj smoothie je idealan način da se vratite zdravijim navikama, unoseći dovoljno vitamina i minerala kroz ukusan međuobrok. Ovaj recept nije samo ukusan, već bogat antioksidansima i hranjivim tvarima koje pomažu u poboljšanju općeg zdravlja i jačanju imuniteta.

Zašto je ovaj smoothie tako dobar?

Špinat: Bogat je željezom, vitaminima, omega-3 masnim kiselinama, magnezijem, proteinima i antioksidansima. Pomaže u jačanju imuniteta i detoksikaciji tijela.

Ananas: Sadrži bromelain, enzim koji pomaže probavi proteina i ima protuupalna svojstva. Također je bogat vitaminom C, koji jača imunitet.

Banana: Dodaje smoothieju kremastu teksturu i prirodnu slatkoću, dok je bogata vlaknima i kalijem.

Jabuka: Pruža vlakna i prirodne šećere koji poboljšavaju okus i pomažu u održavanju energije.

Kokosova voda: Hidratizira organizam i pruža elektrolite.

Chia sjemenke: Pomažu u detoksikaciji regulacijom probave.

Sastojci

  • 1/2 banana
  • 1/2 šalice ananasa (svježeg ili smrznutog)
  • 1 jabuka, očišćena i nasjeckana
  • 1 šalica svježeg špinata
  • 3/4 šalice kokosove vode
  • 1 žlica chia sjemenki

Postupak

Nasjeckajte bananu, ananas i jabuku.

Stavite sve sastojke u blender: bananu, ananas, jabuku, svježi špinat, kokosovu vodu i chia sjemenke.

Blendajte dok smjesa ne postane potpuno glatka i homogena. Ako volite gušće smoothieje, koristite manje kokosove vode, ili obrnuto za rjeđi smoothie.

Prelijte u čašu i uživajte!

© Copyright 2005. - 2024. Radio M Media Group.
Sva prava zadržana.
Dizajn i programiranje: Lampa.ba