Orašasti plodovi su općenito zdravi i bogati hranjivim tvarima, ali postoji jedan koji vas može debljati ako ga konzumirate u većim količinama.
Lješnjaci, na primjer, iako bogati vlaknima, zdravim mastima i antioksidansima, sadrže i visoki udio kalorija.
Za 30 grama lješnjaka, što je otprilike jedna mala šaka, unosite oko 180 kalorija. Ako ih konzumirate previše, lako ćete premašiti dnevni kalorijski unos.
I malo je sasvim dovoljno
Lješnjaci mogu biti problematični jer su vrlo ukusni, pa lako zaboravimo na količinu koju pojedemo.
Ako pokušavate smršaviti ili održati zdravu tjelesnu masu, važno je pratiti količine ovih orašastih plodova i uživati u njima s mjerom.
Luksuz koji traje
WMF posuđe na Penny shopu: Vrhunski kvalitet sada po odličnim cijenama
Novo poglavlje karijere
Cristiano Ronaldo ulazi u Hollywood: U prvom filmu okuplja Chrisa Hemswortha i Matta Damona
"Kvalitet koji blista i traje"
