Orašasti plodovi su općenito zdravi i bogati hranjivim tvarima, ali postoji jedan koji vas može debljati ako ga konzumirate u većim količinama.
Lješnjaci, na primjer, iako bogati vlaknima, zdravim mastima i antioksidansima, sadrže i visoki udio kalorija.
Za 30 grama lješnjaka, što je otprilike jedna mala šaka, unosite oko 180 kalorija. Ako ih konzumirate previše, lako ćete premašiti dnevni kalorijski unos.
I malo je sasvim dovoljno
Lješnjaci mogu biti problematični jer su vrlo ukusni, pa lako zaboravimo na količinu koju pojedemo.
Ako pokušavate smršaviti ili održati zdravu tjelesnu masu, važno je pratiti količine ovih orašastih plodova i uživati u njima s mjerom.
grad u najboljim izdanjima
Outfiti Sarajeva ove zime: Kada hladnoća postane modna inspiracija
Nesvakidašnje zaruke
Ko je Aida Čičkušić, žena koja je osvojila Damira Džumhura?
savjeti za mame
