mentalno zdravlje
Prirodna formula
Tajna trudnica koje porođaj dočekaju bez straha
Savremena istraživanja potvrđuju da integracija prirodnih tehnika poput aromaterapije i mindful disanja može značajno doprinijeti pozitivnom iskustvu poroda i kvalitetnijem oporavku.
Aromaterapija koristi eterična ulja koja preko olfakto...
Zdrav odgoj
Jedno pitanje može poboljšati mentalno zdravlje vašeg djeteta
Svako dijete treba prostor da se izrazi, ali ne zna uvijek kako. Prema dječjoj psihoterapeutkinji dr. Sanji Ilić, jedna od najjednostavnijih, a najdjelotvornijih roditeljskih navika je postavljanje pitanja: "Šta ti je danas bilo najljepše?“...
čini vas ljepšima
Energija drugih može poboljšati vaš fizički izgled
Dr. Emmija S. McCarty, stručnjak za pozitivnu psihologiju i uticaj međuljudskih odnosa na ličnu sreću, objašnjava kako pozitivni ljudi oko nas mogu poboljšati naše tijelo i um.
Dr. McCarty ističe da je pozitivna energija ljudi u našem okru...
Emocionalna stabilnost
Zagrljaj prije spavanja smanjuje stres i anksioznost kod djece
Fizička povezanost prije spavanja pomaže djetetu da se opusti i smanji stres, jer zagrljaj aktivira oksitocin, hormon koji smanjuje anksioznost i povećava osjećaj sigurnosti.
Psihologinja dr. Laura Reid objašnjava da zagrljaj doprinosi stv...
Osnaživanje tijela
Novi TikTok trend spašava živote: "Ne želim ovu glad ako će me odvesti u grob"
Ovaj fenomen postao je pravi viralni hit ovog mjeseca, s milionima pregleda, a klipovi koje prate pjesmu Contains: Running Song u izvedbi Ellie Nanni postali su simbol nade i oporavka. Djevojke koje su se borile s anoreksijom ili drugim por...
alat za mentalno zdravlje
Šminka kao lijek: Kako ovaj svakodnevni ritual može pomoći kod depresije?
Iako šminka ne može zamijeniti profesionalnu terapiju, njeno redovito nanošenje može pozitivno utjecati na emocionalno i mentalno zdravlje. Jednostavan čin nanošenja ruža ili pudera može donijeti trenutke olakšanja, pomažući osobi da se osj...
brojne koristi
Zašto se mačke smatraju idealnim kućnim ljubimcima?
Njihovo društvo može donijeti brojne koristi za mentalno zdravlje vlasnika.
1. Smanjenje stresa i anksioznosti
Interakcija s mačkom, poput maženja ili igre, može potaknuti oslobađanje hormona sreće, što pomaže u smanjenju stresa i anksioz...
terapeut sreće
Za Žene.ba: Prof. dr. Edina Šarić – Ona nasmije svakoga i liječi smijehom!
Iza osmijeha koji viđamo na licima žena, stoje brojne obaveze, stres i emocionalni tereti koje nose. Smijeh, međutim, može biti moćan lijek, pravi terapeutski alat koji doprinosi smanjenju stresa, poboljšanju zdravlja i jačanju emocionalne...
dublji razlog?
Dosadno mi je, ali možda je više od toga: ADHD kod djece u porastu
Djeca od predškolaca do adolescenata često govore “Dosadno mi je” već nakon nekoliko minuta slobodnog vremena. Nivo pažnje kod djece je ograničen, ali varira ovisno o njihovoj dobi, stručnjaci ističu kako postoji dubok uzrok za ovu sveprisu...
potvrdilo istraživanje
Dokazano! Majke nose čak 79% svih porodičnih briga na svojim ramenima
Istraživanja potvrđuju ono što mnoge mame već osjećaju – 79% porodičnih mentalnih obaveza leži na njihovim plećima. Ove svakodnevne zadaće, iako na prvi pogled sitne, zahtijevaju stalnu pažnju i planiranje – od vođenja popisa za kupovinu do...
"mentalno čišćenje"
Neobična tradicija u Argentini: Dan kada se bacaju stvari kroz prozor
Nije riječ o vandalizmu ili nemaru, kako bi se moglo pomisliti na prvi pogled. Ova tradicija ima duboko ukorijenjeno značenje, zbog kojeg ćete možda poželjeti sudjelovati u njoj ili je čak uvesti u svoju vlastitu zemlju.
Simbolika bacanja...
Putovanja
Neurolozi otkrivaju aktivnost koja doprinosi zdravlju mozga
"Putovanje je jedan od najbržih načina za poboljšanje raspoloženja i izlazak iz rutine", kaže medicinska sestra specijalizovana za psihijatriju, Brighid Gannon, za HuffPost.
Čak i kratki izleti mogu donijeti osvježenje, otvaranje prema nov...
zahtijeva strpljenje
Odgoj mentalno snažnog djeteta: Ključne smjernice za roditelje
Mentalno zdravlje djece postaje sve važnija tema, a roditeljima su dostupni različiti materijali i savjeti. No, često se postavlja pitanje – je li problem u roditeljskom pristupu ili djetetovom temperamentu i osobnosti?
Za odgoj mentalno s...
važnost urednog prostora
Kako nered utječe na mentalno i fizičko zdravlje
Par cipela ostavljenih na podu dnevne sobe. Sve veći broj šoljica na noćnom ormariću. Gomila nošene, ali još uvijek ne potpuno prljave odjeće na stolici u ćošku spavaće sobe. Nered se može brzo nakupiti, naročito u ovom periodu godine, kada...
mentalno zdravlje
Jedite ove namirnice protiv jesenske depresije
Simptomi sezonskog afektivnog poremećaja obično počinju kasno ujesen ili rano zimi te se ublažavaju s dolaskom proljeća. Uobičajeni znakovi uključuju osjećaj niske ili “prazne” raspoloženosti, beznađe, umor, razdražljivost, prekomjerno spav...
OSLOBODITE SE STRESA
Donosimo TOP 5 hobija koji će vam ulepšati jesenje dane
Istraživanje objavljeno 2018. godine pokazalo je da kreativne umjetničke terapije poput umjetnosti, muzike, plesa ili glume također oslobađaju ljudsko tijelo od napetosti. Ove maštovite aktivnost daju nam privremeno predah od svakodnevnih p...
promjene
Da li vam kosa intenzivnije ispada i koža se brže suši? Saznajte zbog čega
Evo nekoliko promjena koje možemo uočiti kada živa u termometru počne padati.
Ispadanje kose“Nagla promjena temperature može opteretiti vlasište i folikule kose, što rezultira ubrzanim ispadanjem vlasi kose”, kaže dr. Anil Sharma.
“Ljeti,...
Mentalno zdravlje djece
3. Internacionalni kongres 'THINK ABOUT YOUth' : "Broj samoubistava djece je u porastu"
Više od 500 stručnjaka iz preko 20 zemalja i različitih disciplina imat će priliku da razmijene ideje i saznati više o najnovijim istraživanjima i metodama koje oblikuju budućnost mentalnog zdravlja.
"Mi smo tu da pokušamo prevenirati prob...
Mentalna higijena
Knjige koje trebate dodati na svoju self-care listu
Knjige koje biramo za svoju self-care listu mogu biti moćan alat za unaprjeđenje mentalnog zdravlja i emocionalnog blagostanja.
I ono najzanimljivije, proteklih godina postale su itekako tražene i popularne jer se sve više potiče rad na on...
Mentalno zdravlje
Dopamine menu: Novi trend na TikToku koji transformiše dnevnu rutinu
Ovaj trend, koji se ističe kao suprotnost burnout kulturi, obećava unapređenje naših svakodnevnih navika kroz aktivnosti koje su pozitivne za mentalno zdravlje. U ovom članku, otkrivamo šta tačno podrazumijeva dopamine menu i kako ga možete...
