nesanica
Hormonski poremećaj
Menstrualna nesanica vas iscrpljuje? Evo šta možete učiniti
PMS i PMDD mogu uzrokovati povećanu nesanicu, plitki san i umor, a sve to može značajno uticati na svakodnevno funkcionisanje.
Smanjenje melatonina i porast progesterona prije menstruacije usporavaju prirodne cikluse spavanja, čineći ga ne...
nesanica problem
Savjeti za bolji san: Zdraviji način života za kvalitetan odmor
Ako ste i vi među onima koji se bore sa ovim izazovom, ne brinite – postoje koraci koje možete poduzeti kako biste poboljšali kvalitet sna i lakše zaspali.
Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da konačno imate mirne noći:
1. Postavit...
Zašto ne probati?
Riješite problem nesanice bez medikamenata
Riječ je o dragocjenim pistaćima.
Pistaći obiluju antioksidansima, proteinima, zdravim mastima, vlaknima, vitaminima i mineralima. Osim toga, sadrže visok procenat esencijalne aminokiseline zvane triptofan, koja stimuliše proizvodnju serot...
Riječ struke
Nedostatak sna može uništiti seksualni život žene
Više od polovine žena s nesanicom patilo je od seksualnih problema kao što su slabo zadovoljstvo i borba za orgazam, u poređenju s manje od trećine koja nije imala to stanje.
Oko 23 posto muškaraca koji imaju poteškoća sa spavanjem imalo j...
Lifestyle
Šta se događa tijelu nakon neprospavane noći?
Iako je san tokom noći neophodan kako bi ljudski organizam bio spreman za svakodnevno funkcionisanje, mnogima se znalo dogoditi da iza sebe imaju neprospavanu noć.
No, iako jedna neprospavana noć ne djeluje kao nešto značajno, mogla bi našt...
Lifestyle
5 svakodnevnih navika koje ometaju spavanje
Vaše svakodnevne navike na putu do sna možda vas održavaju budnima.
Neki ljudi će zaspati za samo nekoliko minuta nakon što njihova glava dodirne jastuk, ali ako niste jedan od tih osoba, spavanje može biti neostvariv cilj koji želite posti...
Lifestyle
Problemi sa spavanjem: 10 načina da pobijedite nesanicu
Jeste li i vi jedna od onih koji, kad legnu, nikako ne mogu zaspati? Bez brige, niste jedini.
Problemi sa spavanjem počinju zato što ne možemo tako brzo isključiti mozak i prestati misliti na posao i svakodnevne brige.
– Ovih smo dana preu...
Ljepota
Beauty proizvodi koji mogu izazvati nesanicu
Dobar i kvalitetan san izuzetno je bitan za funkcioniranje i zdravlje našeg tijela.
Osim što izgledamo ljepše, nakon dovoljno sati sna osjećamo se kao da smo doslovno napunile baterije za novi dan. Međutim, vrlo često stres i problemi znaju...
Lifestyle
Beauty sleep, i sve što trebate znati o njemu
“Prije otprilike tri godine poremetio mi se san. Najvjerojatnije zbog velikih promjena koje sam doživjela na poslu, a koje su se odrazile na moje financijsko i psihofizičko stanje. Drugim riječima, potpuni disbalans. Tumarala sam po kući po...
