rekreacija
za najbolje rezultate
Pet osnovnih vježbi za savršenu liniju
ČučnjeviZahvaljujući čučnjevima, vaše noge će biti zategnute, kukovi ojačani, a zadnjica podignuta. Ali nisu svi čučnjevi isti niti jednako djeluju na mišiće.
Ako ih nepravilno radite, tako što leđa rade većinu posla, čučnjevi će donijeti...
sarajevo
Besplatan aerobik za žene tri puta sedmično
Projekat je namijenjen svim ženama sa područja ove lokalne zajednice, a odvija se u formi grupnih treninga i to tri puta sedmično u sljedećim terminima: ponedjeljkom, srijedom i petkom od 15.15., 16.30 i 19 sati, na adresi Mis Irbina 10.
G...
Čuvajte zdravlje
Kavazović: Mindsetom ultramaratonke te vodim na postolje života
- Čujem najčešće probleme, ne jedem, a debljam se ili pak mršam od umora. Nedostatak fizičke aktivnosti, ili pretjerivanje u njima ili pak život pod stalnim stresom i tijelo se počne borit kao auto kad mu nedostaje goriva ili je u kvaru. Da...
Hit metoda vježbanja iz 80-ih
Step aerobik se vraća na velika vrata
Step aerobik prvi put se pojavio krajem 80-ih godina kao revolucionarna metoda kondicijskog treninga. Upotreba platforme visoke 15 do 20 centimetara omogućila je vježbačima da izvode dinamične i ritmične pokrete uz glazbu. Popularnost step...
Lifestyle
10 razloga zbog kojih je plivanje najbolji izbor baš za svakoga
Plivanje je jedna od od najboljih aktivnosti kojom možete počastiti svoje tijelo. Dok plivamo, aktiviramo svaki mišić u tijelu a da zglobovi pritom ne osjećaju nikakav pritisak. Doznajte 10 razloga zbog kojih je plivanje najbolja rekreacija...
Lifestyle
Bez teretane i znojenja: Tajna najdugovječnijih ljudi koju svako može kopirati
Želite li biti zdravi, ne trebaju vam utezi ni sprave za vježbanje, a da biste u to uistinu povjerovali obratite pozornost na to kako žive najdugovječniji ljudi na svijetu, piše portal Medium.com, a prenosi britanski Independent.
Pojedinci...
Lifestyle
Kada se naše vježbanje najviše isplati?
Da se razumijemo, tjelovježba je uvijek dobrodošla, no ako vam je cilj iz tjelovježbe izvući maksimum te sagorjeti koliko je god moguće kalorija, neki su dijelovi dana za to bolji od drugih. Jutro je najbolje za vježbanje u svrhu mršavljenj...
Lifestyle
Test sjedenja u 3 sekunde otkriva u kakvoj ste formi
Na prvi pogled čini se kao bezazlena vježba, ali ovaj test sjedenja i ustajanja određuje koliko ste zapravo zdravii u kakvoj ste kondiciji. Vježbu možete napraviti kod kuće, traje nekoliko sekundi i radi se na podu u udobnoj odjeći i obući...
Lifestyle
5 dobrobiti vožnje bicikla zahvaljujući kojima će tijelo doživjeti renesansu
Razmišljate o tome da u svoj raspored aktivnosti ubacite vožnju biciklom? Ne prežite od toga i donesite pozitivnu odluku jer će zahvaljujući tome vaše tijelo "profitirati". Medicinski fakultet sveučilišta Harvard na svojoj stranici izdvojio...
