zdrave navike
jutarnja rutina
Pet stvari koje uspješni ljudi rade prije 8 ujutro
Međutim, male promjene mogu donijeti ogromne koristi za zdravlje, energiju, fokus i opće raspoloženje. Evo nekoliko jednostavnih, ali moćnih navika koje mogu pomoći da jutro iskoristite na najbolji mogući način.
Odgodite prvu kafu
Kortizo...
Posvećenost i ustrajnost
Amra i Una Džeko aktivne u zoru na dubrovačkoj rivijeri: "Sa mojom bebom"
Na Instagramu je podijelila fotografije i poruku: „Jutarnje trčanje i plivanje sa mojom bebom“, što je izazvalo tople reakcije pratilaca koji su pohvalili njihovu povezanost.
View this post on Instagram
A post sh...
Pametna zamjena
Jednostavne zamjene hrane koje tope kilograme same od sebe
Ključ je u izboru hrane koja potiče metabolizam, smanjuje upale i kontroliše apetit.
Pametne zamjene za lako skidanje kilograma
Umjesto bijelog hljeba i rafiniranih žitarica, birajte cjelovite žitarice poput kvinoje, integralne riže ili z...
Dvije male promjene
Izgubila je 195 kg bez odricanja: 'Ako mogu ja, možete i vi'
Međutim, nakon traumatičnog gubitka trudnoće krajem 2021., odlučila je preokrenuti svoj život. Počela je s jednostavnim promjenama: svakodnevnim hodanjem i plivanjem. Rezultati su ubrzo postali vidljivi, što ju je motivisalo da počne redovn...
Zdrave navike
Volite da ustajete rano? To donosi niz prednosti
Na suprotnom kraju spektra su ljudi koji preferiraju noćno vrijeme i vole ostati budni do kasno u noć. Oni su poznati kao noćne ptice i često se osjećaju najaktivnije kasno uvečer. Nakon buđenja, obično im je potrebno malo vremena i prva šo...
Lifestyle
Odlični trikovi za poticanje metabolizma
Metabolizam je proces koji se odvija u ljudskom organizmu i kojim naše tijelo sve ono što unosimo pretvara u energiju. Tijekom tog procesa kalorije iz hrane i pića u kombinaciji sa kisikom oslobađaju energiju koja nam je potrebna za normaln...
