zdravi obrok
kalorijska bomba
Pet najčešćih grešaka zbog kojih vaša supa nije tako zdrava kao što mislite
Uz malo mašte, može biti izvrstan način da unesete više povrća, vlakana i proteina u svakodnevnu ishranu.
Ipak, nekoliko uobičajenih grešaka može umanjiti njen nutritivni potencijal – čak i kada imate najbolju namjeru.
Previše soli u tanj...
zavirite u kalorijsku tablicu
Recept za brownie od banane bogat proteinima: Topi se na jeziku, a pomaže mišićima!
Ovaj brownie od banane bogat je proteinima, što ga čini savršenim izborom za sve koji žele da se zaslade, a pritom ne zanemare svoje zdravlje i fitnes ciljeve.
Banane, čokolada i proteini – idealan spoj!
Zamislite mekane čokoladne kocke k...
Nutricionistički dragulj
Comfort food: Pripremite laganu tjesteninu s pet ili manje sastojaka!
Često se smatra nezdravom zbog prevelikih porcija, previše masnih umaka i vrste tjestenine koju koristimo. Ipak, nije sve tako crno! Uz nekoliko jednostavnih trikova, tjestenina može biti prava nutritivna bomba.
Ako se držimo osnovnih poda...
Čak iako duže sjedite
Kako izbjeći debljanje na poslu? Započnite dan s ovim zdravim doručkom!
Ako želite održati stabilnu energiju tokom radnog dana i izbjeći nepotrebno debljanje, kvalitetan doručak je prvi korak.
U zdravom doručku trebaju biti prisutni proteini, vlakna, zdrave masti i složeni ugljikohidrati. Ovaj obrok će vas dr...
zdrava opcija
Brza i zdrava večera: Omlet sa špinatom i škampima
Zamislite situaciju: dolazite kući umorni nakon dugog i stresnog dana, bez želje da kuhate, a u frižideru imate samo nekoliko sastojaka. Da li će zdrava večera biti na stolu? Da, u redu.
Omlet sa špinatom i škampima koji ćete obožavati
U...
