lifestyle
Važni nutrijenti
Stalno osjećate „brain fog“? Ovaj nutrijent mogao bi biti važniji nego što mislite
Jedan od nutrijenata o kojem se u wellness svijetu govori mnogo manje nego o popularnim suplementima jeste kolin.
@kiwellnutrition Should you take a choline supplement if you have a fatty liver? #masld #nafld #liverdisease #cirrhosis #re...
Dobra forma i zdrava koža
„Runner’s face“ je posvuda na društvenim mrežama, ali šta zaista stoji iza ovog fenomena?
Trkački klubovi sve su popularniji, društvene mreže prepune su priprema za polumaratone, a broj ljudi koji redovno treniraju na otvorenom raste.
Ipak, uz sve prednosti trčanja pojavio se i jedan izraz koji je zabrinuo ljubitelje ovog spo...
Umjetničko djelo
Izgleda poput umjetničkog djela na četiri točka, ali ovaj neobični automobil zaista vozi
Njegova karoserija više podsjeća na raskošnu vrtnu skulpturu, komad kovanog namještaja ili ogromnu metalnu čipku nego na vozilo koje može izaći na cestu. Ipak, upravo je to ono što ovaj neobični Volkswagen Buba primjerak čini toliko posebni...
Kognitivne promjene
Znanstvenici su otkrili zanimljivu vezu između jednog svakodnevnog rituala i mozga
Dok se najčešće govori o kvalitetnom snu, fizičkoj aktivnosti, mentalnim vježbama i pravilnoj prehrani, znanstvenici sve više proučavaju i utjecaj mirisa na našu kognitivnu funkciju. Jedno istraživanje posebno je privuklo pažnju jer sugerir...
Priprema za odmor
Teško vam je zaspati? Ova jednostavna tehnika disanja može pomoći da se opustite prije spavanja
Tijelo može biti umorno, ali misli i dalje mogu biti aktivne. Upravo zato mnogima je potrebno malo vremena da se prebace iz užurbanog dnevnog ritma u stanje pogodno za san.
Stres, korištenje mobitela pred spavanje, neredovan raspored i r...
Putovanje i mir
Menty B travel novi izraz za putovanja: Kratki odmor
Upravo takav oblik odmora sve češće se opisuje izrazom Menty B travel, trendom koji se temelji na ideji da nam ponekad nije potrebno veliko putovanje, već samo kratki bijeg kada osjetimo da smo na ivici pucanja.
Naziv je nastao iz intern...
Wellness i zdravlje
Sauna možda krije tajnu dugovječnosti: Evo šta se događa u tijelu dok se znojimo
Kontrolisano izlaganje visokim temperaturama pokreće niz procesa u tijelu koji bi mogli doprinijeti zdravlju i dugovječnosti.
Jedan od ključnih mehanizama je hormeza, reakcija organizma na kratkotrajan i kontrolisan stres. Iako zvuči par...
Pokreti i pravilno disanje
Zaboravite brze šetnje: Tai chi hodanje novi je način da usporite i pokrenete tijelo
Tai chi hodanje spaja laganu šetnju s principima tradicionalnog tai chija, a u središtu svega su svjesni pokreti, pravilno disanje i koncentracija.
Za ovu vrstu aktivnosti ne trebaju vam posebna oprema, članarina u teretani niti visoka r...
Bez opreme
Ova jednostavna vježba aktivira cijelo tijelo, a posebno core
Osim što podiže puls i pomaže u sagorijevanju kalorija, preskakanje vijače aktivira veliki broj mišića, uključujući i one koji čine core, središnji dio tijela zadužen za stabilnost, ravnotežu i pravilno držanje.
Svaki skok zahtijeva da t...
Ljubavna psihologija
Prva ljubav se pamti, ali druga nas mijenja: Znate li za ovu teoriju?
Ne nužno zato što traje najduže, već zato što u nju ulazimo s iskustvom koje prije nismo imali.
O prvoj ljubavi često govorimo kao o nečemu posebnom, ona je prvi susret s intenzivnim emocijama, zaljubljenošću i svim onim osjećajima koje...
Mir i zadovoljstvo
Zaboravite na beskrajno skrolanje: „Slow dopamine“ aktivnosti vraćaju nas stvarnom životu
Nekoliko minuta skrolanja lako se pretvori u pola sata, a potreba da stalno provjeravamo društvene mreže, poruke i nove sadržaje stvara osjećaj da uvijek nešto propuštamo.
Pametni telefoni i računari postali su neizostavan dio svakodnevi...
Zdravlje mozga
Treba li nam zaista omega-3 suplement ako želimo sačuvati zdrav mozak?
Ipak, novo istraživanje donosi nešto drugačiji zaključak. Čini se da suplementi omega-3 sami po sebi ne donose značajne koristi za kognitivne funkcije niti sprječavaju određene promjene u strukturi mozga.
To, međutim, ne znači da omega-3...
Zdrav život
Niste se udebljali preko noći: Evo zašto tijelo zadržava vodu
Jedan dan možete imati kilogram manje, a već sljedeći kilogram ili dva više, a da se pritom uopće nije promijenila količina masnog tkiva. Jedan od najčešćih razloga za nagle promjene na vagi upravo je zadržavanje vode u organizmu.
Osjeća...
Novi početak
7 jednostavnih načina da se nakon ljeta vratite u poslovnu rutinu
Iako smo odavno izašli iz školskih klupa, početak jeseni i dalje u nama može probuditi onu poznatu potrebu da se bolje organizujemo, ranije ustajemo i konačno „dovedemo život u red“.
Tokom ljeta pravila su obično nešto opuštenija. Kasnij...
Mobilnost i istezanje
Novi wellness trend je fascija: Koliko nam je zapravo važna?
Od foam rollera i masažnih loptica do različitih tehnika istezanja i takozvanog myofascial releasea, fascija je u kratkom vremenu postala jedna od najpopularnijih tema u svijetu fitnessa, wellnessa i zdravlja.
I dok se o njenom „opuštanj...
Lična sloboda
Šta se događa kada ugasimo telefon? Tišina bi nas mogla iznenaditi
Čekanje, vožnja, pauza ili nekoliko minuta prije spavanja često postaju prilika za provjeravanje poruka, društvenih mreža i novih sadržaja. Telefon nam je toliko blizu da često posežemo za njim čak i kada nemamo konkretan razlog.
Problem...
Trag vremena
Zašto su nam nesavršene stvari odjednom toliko privlačne?
Izgrebani drveni stol, nepravilna keramička šalica, izblijedjela kožna torba ili stara fotografija često imaju nešto što savršenstvo nema, priču.
Upravo se na toj ideji temelji wabi-sabi, japanska estetska filozofija koja ljepotu pronala...
Šumska atmosfera
Za jači imunitet ne trebate ništa kupovati: Dovoljna je ova navika
Jedna jednostavna navika koju možemo prakticirati gotovo bilo gdje povezuje se sa smanjenjem stresa i pozitivnim djelovanjem na imunitet.
S dolaskom hladnijih dana gotovo je nemoguće izbjeći savjete o tome kako ojačati imunitet. Vitamini...
Nove odluke
Kraj augusta donosi nešto posebno: Znate li za „August theory“?
Iako se januar tradicionalno smatra periodom novih odluka, planova i promjena, sve više pažnje privlači ideja da bi upravo kraj augusta mogao biti pravi trenutak za novi početak.
View this post on Instagram
A pos...
Novi način štednje
"Friend fund" je novi trend među prijateljima koji mijenja način na koji dijelimo novac
Dijelimo planove, putovanja, svakodnevne troškove, a čini se da se na tom popisu sve češće nalazi i novac. Iako su zajedničke finansije prije bile uglavnom povezane s partnerskim odnosima, novi trend pokazuje da i prijatelji počinju udruživ...
