lifestyle
Evo šta to znači
Održavanje fit izgleda bez stresa: Tajna je u pravilu 80/20
Pravilo 80/20, koje potiče od ekonomista Vilfreda Pareta, tvrdi da 80% rezultata dolazi iz 20% uloženog napora. U kontekstu fitnessa, ovo pravilo sugeriše da se najveći dio vaših rezultata može postići fokusiranjem na ključne aktivnosti i s...
Počinje od djetinjstva
People pleasing: Šta je to i kako prepoznati osobe koje stalno ugađaju drugima
People pleasing ili ugađanje drugima je obrazac ponašanja u kojem osoba prilagođava svoje ponašanje kako bi zadovoljila potrebe drugih, često zanemarujući vlastite. Ovi ljudi teže pozitivnoj potvrdi i prihvaćanju od strane drugih, što može...
Učvrstite odnos
Da li ste razmišljali da dio godišnjeg odmora provedete bez partnera? Evo zašto je to dobro
Prema današnjim stavovima, nošenje s takvim situacijama može biti ključ za obogaćivanje vašeg odnosa. Evo nekoliko razloga zašto je savršeno prihvatljivo, pa čak i preporučljivo, provesti dio godišnjeg odmora bez partnera i u društvu prijat...
Evo šta znači
Blue Mind Theory: Zašto voda postaje najbolji saveznik protiv stresa
Ako ste se, dok ste čitali ovaj naziv, zamislili brzi bijeg na obalu, možda ste već osjetili njegove efekte. Ova viralna teorija tvrdi da boravak u vodi ili u blizini nje može biti izuzetno učinkovit način za smanjenje stresa. Prema ovoj te...
Nije loše biti single
Deset razloga zbog kojih vrijedi uživati u samačkom životu
Kada se nalazimo u fazi života gdje preispitujemo veze, čini se da je trenutak za istraživanje prednosti solo života. Evo deset benefita koje će vas uvjeriti da samoća nije samo prolazna faza, već prilika za unutrašnji rast i ispunjenje.
1...
Evo kako ih riješiti
Znakovi upozorenja: Pet stvari koje govore da su svađe u vašoj vezi ili braku opasne
Dobra je vijest da se to može promijeniti. Ako osjećate da su vaši argumenti više destruktivni nego konstruktivni, bilo bi dobro promijeniti način komunikacije s partnerom. U nastavku pročitajte pet znakova da vaše svađe donose više štete n...
Imamo savjete
Evo kako da se izborite sa napadima gladi
Najčešći uzroci napada gladi
1. Preskakanje obroka
Kada preskačemo obroke, tijelo ne dobiva potrebne hranjive tvari i kalorije, što može rezultirati pojačanim osjećajem gladi. Dugoročno preskakanje obroka može povećati apetit, posebno za...
Praktični Savjeti
Kako se nositi s popodnevnim umorom
1. Uravnotežena prehrana
Prehrana igra ključnu ulogu u održavanju stabilnog nivoa energije. Odaberite hranu bogatu cjelovitim namirnicama, kvalitetnim proteinima i zdravim mastima. Ovi nutrijenti pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera...
Osluškujte organizam
Uranjena menstruacija? Provjerite osam stvari koje vam tijelo pokušava reći
Stres na vrhuncu
Tijelo je vrlo osjetljivo na stres, a to može uzrokovati hormonske promjene koje utiču na menstrualni ciklus. Ako se vaša menstruacija pojavljuje ranije ili kasnije, stres bi mogao biti krivac.
Promjene u prehrani
Radika...
Zanimljivi savjeti
Bez partnera? Bez brige, jer donosimo ideje kako sami da uživate u ljetu
Istraživanje lokalnih atrakcija
Nema potrebe da čekate društvo da biste istražili nove gradove ili plaže. Iskoristite slobodu da istražujete lokalne atrakcije koje ste možda zapostavili. Posjetite muzeje, galerije, parkove ili obližnje gra...
Potrebno pravilno postupanje
Evo kako efikasno ukloniti mrlje od farbe za kosu s odjeće
Brza reakcija
Ključno je djelovati brzo čim primijetite mrlju od boje za kosu. Što prije počnete s tretmanom, veće su šanse da ćete je uspješno ukloniti.
Isperite hladnom vodom
Odmah nakon što primijetite mrlju, isperite zahvaćeno područ...
Obnovite intimnost
Deset pitanja za parove da se ponovo povežu i vrate iskru
Kako se osjećaš danas?
Ovo jednostavno pitanje može otvoriti dijalog o emocijama i trenutnom stanju svakog partnera. Biti prisutan i slušati kako se partner osjeća može produbiti razumijevanje i suosjećanje.
Šta ti je najvažnije u životu...
Sve popularniji koncept
Slow living: Usporite tempo i uživajte u svakom trenutku života
Pinterest i druge društvene mreže bilježe porast pretraga vezanih uz vikend odmore, spori život i mindfulness, što ukazuje na rastući trend usmjerenosti prema ovim vrijednostima u 2024. godini.
Postoje tri ključna načina na koja možemo int...
Uživajte u ljetu
Aplikacije koje će vam biti korisne dok uživate na plaži
Anti-Mosquito Repellent
Zahvaljujući ovoj aplikaciji, vaš će telefon početi oponašati visoko frekventni zvuk koji bi trebao odbiti komarce dok lijeno ležite na plaži. Svima nam je poznati osjećaj iritacije ovim sitnim insektima, a ova bi v...
Evo šta znači
Exercise Snacking - idealna metoda vježbanja za sve one koji žive užurbanim ritmom
Exercise snacking se temelji na kratkim vježbama koje možete obavljati tokom dana, od samo 20 sekundi do 10 minuta. Ideja je da se ove vježbe obavljaju kada god imate malo slobodnog vremena, što na kraju dana rezultira učinkom punog trening...
Novi fenomen
''Quiet Vacationing''- novi pristup odmoru i produktivnosti
"Quiet vacationing" predstavlja novi pristup odmoru koji se suprotstavlja brzom tempu rada koji je dugo bio glorificiran. Ranije su ljudi koji su se držali radnog vremena često bili percipirani kao lijeni ili neambiciozni, ali nove radne pr...
Vrijeme je za glow up
Juni je idealan mjesec za uvođenje novih i zdravih navika, a evo i kako
Kako se ljetni dani približavaju, svi želimo postići onaj prepoznatljivi ljetni sjaj – osjećaj vitalnosti i svježine koji dolazi s toplim vremenom, suncem i opuštenim raspoloženjem. Međutim, taj sjaj ne dolazi sam od sebe, već zahtijeva svj...
deset savjeta
Donosimo načine da obnovite svoju energiju i dobro raspoloženje
1. Prošetajte na svježem zraku
Jedan od najbržih i najjednostavnijih načina za podizanje raspoloženja i vraćanje energije je šetnja na svježem zraku. Priroda ima umirujući učinak, a fizička aktivnost pomaže u otpuštanju endorfina, hormona...
Mikronavike
Kako male promjene poboljšavaju fizičko i mentalno zdravlje
Jutarnja rutina bez ekrana
Umjesto da odmah posegnete za svojim pametnim telefonom čim otvorite oči, probajte započeti jutro bez ekrana. To može uključivati nekoliko minuta meditacije, lagane vježbe istezanja ili jednostavno tiho ispijan...
Kada se desi burnout
Pronalaženje ravnoteže u haosu svakodnevnog života
To je ono što zovemo burnout - stanje potpune iscrpljenosti i gubitka motivacije. Iako ovo stanje može pogoditi oba pola, istraživanja pokazuju da su žene često podložnije njegovim efektima. Zašto? Pa, jer obično nosimo mnogo na svojim leđi...
