menstruacija
simptom pms-a
Evo zašto vas bole grudi prije menstruacije
Pa, glavni krivac za takvo stanje su hormoni. Nagli rast estrogena prije ovulacije utiče na uvećanje mliječnih kanala dojke, dok rast progesterona (tokom sedmice prije menstruacije) stimuliše rast mliječnih žlijezda. Bolne dojke ili njihova...
menstrualno zdravlje
Znakovi zdrave menstruacije: Što treba znati svaka žena
Le’Nise Brothers je nutricionistička terapeutkinja i učiteljica joge, specijalizirana za podršku ženama s problemima vezanim za menstrualni ciklus, bolne mjesečnice i hormonalnu ravnotežu. Posvetila je karijeru edukaciji o poboljšanju menst...
'Trčiš kao curica '
Raditi nešto ‘kao žensko’ nije uvreda, naprotiv...
Mnoge žene se često izgovaraju na bolove ili umor umjesto da otvoreno kažu da imaju menstruaciju. Taj osjećaj sramote nas sprječava da budemo nježne prema sebi.
Umanjujemo to što je dio nas i našeg ženskog, odbacujemo i skrivamo jer su nas...
Osluškujte organizam
Uranjena menstruacija? Provjerite osam stvari koje vam tijelo pokušava reći
Stres na vrhuncu
Tijelo je vrlo osjetljivo na stres, a to može uzrokovati hormonske promjene koje utiču na menstrualni ciklus. Ako se vaša menstruacija pojavljuje ranije ili kasnije, stres bi mogao biti krivac.
Promjene u prehrani
Radika...
Istraživanje otkrilo
Žene pokazuju bolje kognitivne rezultate i manje griješe tokom menstruacije
Istraživanje objavljeno u časopisu Neuropsychologia ističe da žene pokazuju poboljšane kognitivne performanse tokom menstruacije, što bi moglo objasniti zašto su manje sklonije sportskim povredaam u tom periodu. Naučnici su proučavali 248 u...
donosimo savjete
Poremećaji menstrualnog ciklusa i kada je najbolje posjetiti ginekologa
Ženski ciklus u prosjeku traje 28 dana, ali to može varirati od osobe do osobe. Također je sasvim normalno da neke osobe imaju mjesečnice svaka 23 dana, dok ih druge imaju svaka 33 dana. Razlika od nekoliko dana ne smatra se abnormalnom. Ak...
Pravilna ishrana je bitna
Šta jesti tokom ovulacije, a šta tokom menstruacije?
Prehrana tokom ovulacije
Povećajte unos proteina: Proteini su važni za održavanje hormonalne ravnoteže i podržavaju zdravu ovulaciju. Birajte bjelančevine poput piletine, ribe, jaja, mahunarki i orašastih plodova.
Uključite zdrave masti:...
Savjeti za žene
Na šta mogu ukazivati bolovi u stomaku nakon menstruacije?
Učestalost može da zavisi od toga koliko hormonima treba da se vrate u prvobitno stanje i najčešće nisu razlog za brigu.
Ipak, ako se često pojavljuju i stvaraju neprijatnost, potrebno je poroveriti da li se radi o ozbiljnijem ginekološkom...
Lifestyle
7 skrivenih krivaca koji pogoršavaju simptome menstruacije
Grčevi, razdražljivost, neredovita menstruacija, mnoge žene suočavaju se s ovim teškoćama onih dana u mjesecu. No, simptome PMS-a i probleme s menstruacijom pogoršati mogu i neki 'skriveni' razlozi
Doznajte kojih je to 7 krivaca koji vam do...
