san
Lifestyle
Kako da uspijete da spavate svako veče 8 sati i pored brojnih obaveza
Evo šta treba da uradite da biste spavali dovoljno:
1. Nemojte piti kafu i napitke koji sadrže kofein poslije 14 sati
Kafa nije voda, pa da se pije kada god vam padne glava. I kada sjednete u kafić, vi po navici naručujete espresso. Nemojte...
Lifestyle
Učestali seks može poboljšati kvalitet sna
Osim što pruža dobar osjećaj, seksualni odnos može da utiče i na neke bitne segmente vašeg života.
Jedna od vrlo važnih stvari svakodnevice je san. Puno stvari može uticati na kvalitet sna, a među njima je i seks, odnosno učestalost seksual...
Ljepota
Beauty proizvodi koji mogu izazvati nesanicu
Dobar i kvalitetan san izuzetno je bitan za funkcioniranje i zdravlje našeg tijela.
Osim što izgledamo ljepše, nakon dovoljno sati sna osjećamo se kao da smo doslovno napunile baterije za novi dan. Međutim, vrlo često stres i problemi znaju...
Lifestyle
Izračunajte kada točno trebate zaspati da biste se sutra probudili odmorni
NEMA goreg osjećaja od jutarnjeg buđenja ako se niste dobro naspavali. Da biste se probudili odmorni i spremni za novi dan, nije nužno otići na spavanje ranije, već otići na spavanje u pravo vrijeme.
Pravo vrijeme za odlazak na spavanje sad...
Lifestyle
Kako zaspati za 60 sekundi?!
Ponekad ni topla kupka, čaj od kamilice ili brojanje ovaca ne pomaže da utonemo u san iako smo jako umorni. To se događa zbog užurbanog načina života i stresa koji ne dopuštaju mislima da se smire već užurbano cirkuliraju mozgom i u vrijeme...
Lifestyle
Pet trikova uz koje ćete spavaću sobu pretvoriti u pravu oazu
Spavaća soba je mjesto na kojem se potpuno opuštamo i regeneriramo, zato je važno urediti ju kako bismo se osjećali ugodno.
Spavaća soba je utočište, prostor koji je sasvim privatan i u koji obično ulazimo samo mi i naš partner ili djeca. Z...
Lifestyle
3 trika kako možete smršaviti - dok spavate!
1. Smrznite svoju stražnjicu (i želudac)
Ledeni tuš čini puno više za vas osim što ispere mliječnu kiselinu nakon vježbanja. Istraživanje PLoS ONE-a otkrilo je kako je dovoljno samo 30 sekundi tuširanja u ledenoj vodi kako bi se aktivirala...
Lifestyle
Najbolje namirnice za kvalitetniji san
Koliko puta vam se dogodilo da ste navečer nešto pojeli što je utjecalo na vaš san? Osjećali ste se naduto i borili ste se sa nesanicom?
Mnogi pogrešno misle da ne treba jesti navečer. To je krivo razmišljanje koje će svaki nutricionist opo...
