zdrav život
pogrešan odnos prema hrani
Kako prekinuti prejedanje i zavisnost od šećera?
Zašto godinama pravimo iste greške i kakav je to pravilan odnos prema hrani? Kako prekinuti prejedanje i osloboditi se zavisnosti od šećera, otkrila je u “Jutru” Teodora Delić, terapeut za zavisnost od hrane i šećera.
“Prvi korak, ja kažem...
Vrijeme je obnove
Evo kako da stvorite zdravu jutarnju i večernju rutinu bez stresa
Jutarnja rutina
Rano buđenje
Probudite se prirodno s prvim zracima sunca. Rano buđenje omogućuje vam da svoj dan započnete spokojno i s vremenom za sebe.
Vježbanje
Pokrenite svoje tijelo jutarnjom vježbom ili jednostavnom šetnjom. Aktiv...
Postignite lično zadovoljstvo
Mali rituali za ljepši početak dana
Rano ležanje i rano ustajanje
Rano ležanje i rano ustajanje ključni su za usvajanje zdravih jutarnjih navika. Ako želite poboljšati svoj dan i unijeti promjene, potrebno je da se probudite ranije kako biste imali dodatno vrijeme. Ustajanje...
Interesantan zaključak
Plivanje u hladnoj vodi može ublažiti simptome menopauze ?
Naučnici sa University Collegea u Londonu (UCL) proveli su anketu na 1114 redovnih plivačica u hladnoj vodi kako bi istražili uticaj ove aktivnosti na simptome menopauze. Većina sudionica u dobi od 45 do 59 godina prijavila je probleme kao...
Lifestyle
Evo kako možemo prevariti starenje kože!
Naime, ako je suditi prema istraživanjima samo je 20% starenja kože posljedica genetskih čimbenika, dok preostalih čak 80 posto ovisi o – vanjskim faktorima!
Ekspozom, holistički pristup kojim se sveobuhvatno procjenjuje utjecaj na naše zdr...
Lifestyle
Hrana koja isisava energiju iz tijela: Uzrok broj 1 hroničnog umora
Postoje dani kada, nezavisno od toga koliko smo spavali, jednostavno nemamo dovoljno energije.
Ali, najčešće nam ne pada na pamet da taj osjećaj može da bude posljedica naše ishrane! Sljedeće namirnice mogu da dovedu do osećaja umora:
Tjest...
