zdravo
Lifestyle
Što jesti kada nemate vremena za doručak?
Ako stalno imate osjećaj da ujutro nemate dovoljno vremena za sve što biste željeli uraditi, više ne morate birati između dužeg spavanja i doručka.
Znamo da je doručak najvažniji obrok i da ga ne bi trebalo preskakati, ali ponekad ga jednos...
Lifestyle
Zašto trebate svaki dan jesti jagode?
Jagode su mnogima omiljeno voće, jako su zdrave i pozitivno utječu na stanje cijelog organizma.
Jagode pripadaju porodici Rosaceae (ruže) i jedino su voće čije sjemenke nisu skrivene unutar ploda, nego se nalaze izvana.
Ljekovita svojstva...
Lifestyle
Ovo su pravila zdrave ishrane na poslu
Svima je poznata važnost doručka kojim započinjemo dan i koji nam daje snagu i energiju za obaveze koje nas čekaju tokom dana. Ali, i prehrana tokom cijelog dana podjednako je važna, kao što je važno i kakvu hranu biramo u našim obrocima i...
Lifestyle
Zašto je riba oaza zdravlja?
Nutricionisti preporučuju da ribu, koja važi za izuzetno zdravu namirnicu, jedemo najmanje dva puta nedjeljno.
Svojim nutritivnim sastemom ona zadovoljava potrebe svih uzrasta – za razliku od životinjskog, riblje meso je manje kalorično, iz...
Lifestyle
Zašto su dobre klementine?
Klementine su nastale ukrštanjem mandarina i slatke narandže. Dokazano ublažavaju stres i pozitivno djeluju na kožu.
Dvije klementine dnevno obezbeđuju preporučenu dozu vitamina C. Pored askrobinske kiseline, sadrže i beta karoten, pa su do...
Lifestyle
Jedite cveklu i napunite organizam vitaminima
Cvekla na listi omiljenog povrća najčešće ne zauzima visoko mjesto, ali je potrebno da se jede što češće. Pomaže u liječenju malokrvnosti kod djece i mladih, jer sadrži visok procenat gvožđa, kao i folnu kiselinu, koja učestvuje u sintezi c...
Lifestyle
Pripremite savršeni losos za samo 10 minuta
Brendan Collins, šef kuhinje u restoranu Corner Door u Los Angelesu, otkrio je svoju metodu pripreme ove zahtjevne vrste ribe. Isprobajte njegovu metodu za savršeno pripremljen losos.
Sastojci:
170 g fileta lososa
2 žlice biljnog ulja
sol...
Lifestyle
Sve je više vegana, da li su zdraviji od onih koji jedu meso
Veganska dijeta posljednjih godina je sve popularnija, ali kako ona zaista utiče na vaše zdravlje?
U posljednjih nekoliko godina znatno je poraslo interesovanje za veganskom ishranom, najviše zbog zabrinutosti za zdravlje, životinje i život...
Lifestyle
Stalno biste nešto grickali - od dosade ili gladi?
Sušene smokve
Prvoklasan su izvor balastnih tvari. Opskrbit će tijelo potrebnom energijom pa je idealno pojesti ih prije treninga. Osim toga, sadrže veliku količinu kalija - važnog minerala za ubrzavanje regeneracije organizma.
Bademi
Boga...
Lifestyle
5 ukusnih namirnica koje su iznenađujuće zdrave, a nismo tako mislili
https://www.instagram.com/p/BoO5k4kDJvu/?utm_source=ig_embed
Neke od najukusnijih namirnica označene su kao nezdrave zbog lošeg načina konzumacije. Ono što je sigurno jest da je većina namirnica koje dolaze iz prirode zapravo zdrava hrana,...
Lifestyle
Zašto trebate jesti kivi?
Kivi je kinesko nacionalno voće. Tamo kivi zovu Yang Tao, odakle su ga misionari početkom 20-og vijeka prenijeli na Novi Zeland, a zatim se proširio cijelim svijetom. Na Novom Zelandu je kivi dobio ime po istoimenoj ptici.
Kivi zovu i bilj...
Lifestyle
Badem je zdrav, ali u kojim količinama ga jesti?
Mnoge studije pokazale su da šaka badema na dan pomaže u snižavanju holesterola, štiti srce i vene, ali pomaže i kod pamćenja.
Šaka orašastih plodova na dan je ono što bi svakako trebalo uvrstiti u našu svakodnevnu ishranu. Te male “bombic...
Lifestyle
Brownie od 37 kalorija
Sastojci:
220 g grčkog jogurta
60 g kokosovog mlijeka
40 g sirovog kakaa
40 g zobenih pahuljica
40 g stevije (ili kokosovog šećera)
1 žličica praška za pecivo
1 žličica arome vanilije
1 jaje
Prstohvat soli
Priprema:
Zagrijte pećnicu...
Lifestyle
Bomba u čaši koja tjera bolesti i lošu vibru
Želite li svoje tijelo nagraditi hranjivom bombom, napravite napitak koji tjera bolesti i popravlja raspoloženje. Donosimo vam recept za smoothie sa skromnim sastojcima, ali veličanstvenog imena – "Zelena božica".
Sastojci za smoothie "Zele...
Lifestyle
Voće uz koje ćete lakše mršati!
Kada govorimo o gubitku kilograma, pored toga šta izbjegavamo jesti, jednako je važno voditi računa o tome šta zapravo jedemo. Na svu sreću, u ovom slučaju voće nam je saveznik. Konzumacija voća se preporučuje i čak je poželjna, kako ne bi...
Lifestyle
Dobre masnoće: 7 namirnica punih kalorija koje smijemo jesti svaki dan
Zdrava prehrana počiva na uravnoteženom unosu različitih grupa namirnica. Pritom treba znati da ne samo da se neke vrste kalorične hrane smiju jesti, nego se najtoplije preporučuju na svakodnevnoj bazi. Zaboravite na masnu i prženu hranu i...
Lifestyle
Ledeni desert od lubenice stvoren za vrele ljetne dane
Granita je naziv za ledeni desert koji potječe iz Italije. Legenda kaže da je "prava" granita samo ona koju možete kušati na Siciliji, ali u svakom dijelu Italije možete naći neku novu ukusnu verziju osvježavajućeg deserta.
Tako jedni smatr...
Lifestyle
Pet dobrobiti lubenice
1. Jača srce i pomaže kod hipertenzije
Lubenica podiže razine kalija i magnezija u organizmu, čime se normalizira krvni pritisak te smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.
Ovo povrće ima snažna protuupalna svojstva te pridonosi zdra...
Lifestyle
Korijen koji topi masne naslage
Ako ste zakoračili u svijet zdrave ishrane, sigurno ste čuli za biljke koje vam mogu pomoći u gubljenju kilograma, a đumbir je jedna od njih. On je jedan od najstarijih začina.
Koristio se kroz stoljeća, a danas, pored tradicionalne primjen...
Lifestyle
3 slatka i zdrava napitka za vitkiju liniju!
JAGODE, JABUKE, LAN, NARANČA
Sastojci:
1 zdjelica jagoda
1 banana ili jabuka
2 kašike lana
1 čaša soka od naranče
Priprema: Voće očistite i narežite. U blender stavite lan te ga sameljite. Promiješajte kašikom da se ne slegne na dno posude...
