spavanje
Lifestyle
Način na koji spavate otkriva kakav ste par
Stručnjaci za neverbalnu komunikaciju tvrde da način na koji spavate s partnerom pokazuje kakav je vaš odnos.
Naša podsvijest je tijekom sna itekako aktivna pa položaj u kojem spavamo otkriva kakva je naša veza.
Donosimo vam 5 najčešćih pol...
Lifestyle
Koji su najčešći mitovi vezani za spavanje?
Trećinu svog života provodimo spavajući te konačno počinjemo shvaćati koliko je integralni san važan kada je riječ o zdravom životu.
No, još uvijek postoji puno mitova i nerazumijevanja oko ove teme.
Ako ponovno razmislite o vjerovanjima ve...
Lifestyle
Namirnice koje trebate izbjegavati prije spavanja
Kvalitetan san je jako važan za naš organizam.
Jako je važno dobro se naspavati kako bismo se osjećali odmorno, ali i kako bismo u konačnici bili zdravi i vitkiji. Na san utječe i hrana koju jedemo prije odlaska na spavanje. I dok nam neka...
Lifestyle
Kako zaspati po vrućini?
Ništa na ovom svijetu nije više frustrirajuće od nemogućnosti spavanja po vrućini.
Naše tijelo ne može zaspati u vrućoj spavaćoj sobi. Najbolja temperatura za spavanje je između 16 i 21 stupanj Celzijusa.
U slučajevima kada nema vjetra, a...
Lifestyle
5 svakodnevnih navika koje ometaju spavanje
Vaše svakodnevne navike na putu do sna možda vas održavaju budnima.
Neki ljudi će zaspati za samo nekoliko minuta nakon što njihova glava dodirne jastuk, ali ako niste jedan od tih osoba, spavanje može biti neostvariv cilj koji želite posti...
Lifestyle
Znate li kako spavaju i o čemu sanjaju kućni ljubimci?
Baš kao i ljudi, kućni ljubimci vole spavati, drijemati i odmarati. Sigurno ste primijetili kako se vaša mačka ili pas u snu trzaju, pomiču pa čak i cvile. Psi spavaju više od ljudi, a najdraže im je kratko drijemanje tokom dana. Na društve...
Lifestyle
Nepotpun san donosi ozbiljne posljedice
Nepotpun san ili njegov loš kvalitet mogu imati vrlo ozbiljne posljedice. Mnoge su studije pokazale da može imati negativno djelovanje na radnu sposobnost i pažnju.
Čak i ako se spava samo sat i po manje nego je potrebno, pažnja je tokom...
Lifestyle
Žene trebaju više sna od muškaraca
Nedostatak sna je jedan od značajnih zabrinjavajućih faktora među ljudima svih godina jer je san ključan za fizičko i mentalno zdravlje.
Stručnjaci su ustanovili da je san potrebniji ženama nego muškarcima.
Vrijeme provedeno u snu tijekom 2...
Lifestyle
Najčešće činjenice o spavanju koje su mit
Mnogi od nas vjeruju u mitove o snu, a neka od ovih uvjerenja mogu biti čak i štetna za naše zdravlje.
Postoji veza između dobrog sna i našeg uspješnog buđenja pa usprkos tome često vjerujemo u mitove o snu koje nam plasiraju mediji, prijat...
Lifestyle
Spavanje efikasnije za mršavljenje nego teretana
Pored svih dnevnih obaveza mnogi od nas ne stignu imati onoliko sna koliko je dovoljno svake noći. Međutim kada čujete koje su to sve prednosti dobrog i redovnog sna vjerovatno ćete zažaliti što ranije niste spavali dovoljno.
Naime, doktor...
Lifestyle
Uz ova tri prejednostavna trika više nikada nećete imati problema s nesanicom
Kvalitetan san je preduslov za normalno funkcionisanje tijekom dana. No, kako sebi pomoći kada imate problema sa spavanjem?
Stres i ubrzan način života u modernoj svakodnevici sasvim sigurno ne doprinose da biste "spavali kao bebe". Štoviše...
Lifestyle
Previše sna tokom vikenda je loše za organizam
Izležavanje i previše spavanja tokom vikenda neće nadoknaditi štetne posljedice promjene dinamike spavanja tokom radne nedjelje, pokazuje studija istraživača američkog Univerzitzeta u Koloradu.
"Manjak sna tokom radne nedjelje uobičajen j...
Ljepota
Drastične promjene koje nedostatak sna uzrokuje na koži lica
Svi već dobro znamo koliko je san važan za naše zdravlje, no jeste li znali koliko velik utjecaj ima na kožu lica?
Istraživanje koje je proveo britanski Bensons for Beds otkrilo je koje posljedice manjak sna ostavlja na našem licu. U studij...
Lifestyle
I boja posteljine utiče na kvalitet sna
Izgleda da čak i boja posteljine utiče na kvalitet sna.
National Sleep Foundation iz SAD ukazuje da ljudi spavaju mnogo bolje kada su njihove spavaće sobe udobne i čiste. I ne samo to. Bijela i čista posteljina garantuje najbolji san.
Tokom...
Lifestyle
Ovoliko vam zapravo treba sna
Spavanje muči sve više ljudi – stres im često ne dozvoljava zaspati na vrijeme kako bi tijekom noći prikupili dovoljno sati sna za sljedeći dan.
Kao što dobro znamo, ljudi koji noću spavaju manje od šest sati imaju veće izglede razviti kard...
Lifestyle
Ovi trikovi će vam pomoći da zaspite u roku od 10, 60 i 120 sekundi
Većina ljudi nekad se u životu borila s nesanicom, no postoje neki trikovi koji vam mogu pomoći da zaspite u roku nekoliko sekundi ili minuta.
BrightSide je složio listu od tri trika uz koje biste trebali zaspati u roku od 10, 60 ili 120 se...
Lifestyle
Zaboravite na umor: Tri jednostavna koraka koja će vam povratiti energiju
Svima nam se ponekad dogodi da se osjećamo bezvoljno i prazno.
Na to mogu utjecati razni životni faktori, a ponekad to mogu biti i poprilično banalne stvari poput lošeg vremena ili manjka sna. Kada ste primorani završiti svoj posao i obavez...
Lifestyle
Navike prije spavanja koje morate promijeniti ukoliko želite zdravo mršati
Dobar san je najučinkovitiji za skidanje kilograma, a osobe koje spavaju noću po osam sati gube dvostruko više tjelesne masnoće od onih koji spavaju po pet sati, iako su u toku dana unosili istu količinu kalorija.
Također i način na koji se...
Lifestyle
Nezdrava navika zbog koje imate četverostruko veće šanse za prehladu
Ne brinite, nije riječ o uzimanju vitaminskih suplemenata.
Iako često krivimo promjenjive vremenske uvjete za začepljen nos i upaljeno grlo, oni nisu glavni krivci za naše obolijevanje. Prema istraživanju objavljenom u Sleep Journalu, nedos...
Lifestyle
Zbog previše spavanja mogu nastati sljedeći problemi
Svako ko želi zdravo živjeti zna da je idealno spavati sedam do osam sati dnevno. No ne znaju svi da se ne preporučuje spavati duže od osam sati noću.
Previše spavanja, kao i nedostatak sna, može naškoditi našem zdravlju. Evo do kojih sve p...
