spavanje
Lifestyle
Najčešće činjenice o spavanju koje su mit
Mnogi od nas vjeruju u mitove o snu, a neka od ovih uvjerenja mogu biti čak i štetna za naše zdravlje.
Postoji veza između dobrog sna i našeg uspješnog buđenja pa usprkos tome često vjerujemo u mitove o snu koje nam plasiraju mediji, prijat...
Lifestyle
Spavanje efikasnije za mršavljenje nego teretana
Pored svih dnevnih obaveza mnogi od nas ne stignu imati onoliko sna koliko je dovoljno svake noći. Međutim kada čujete koje su to sve prednosti dobrog i redovnog sna vjerovatno ćete zažaliti što ranije niste spavali dovoljno.
Naime, doktor...
Lifestyle
Uz ova tri prejednostavna trika više nikada nećete imati problema s nesanicom
Kvalitetan san je preduslov za normalno funkcionisanje tijekom dana. No, kako sebi pomoći kada imate problema sa spavanjem?
Stres i ubrzan način života u modernoj svakodnevici sasvim sigurno ne doprinose da biste "spavali kao bebe". Štoviše...
Lifestyle
Previše sna tokom vikenda je loše za organizam
Izležavanje i previše spavanja tokom vikenda neće nadoknaditi štetne posljedice promjene dinamike spavanja tokom radne nedjelje, pokazuje studija istraživača američkog Univerzitzeta u Koloradu.
"Manjak sna tokom radne nedjelje uobičajen j...
Ljepota
Drastične promjene koje nedostatak sna uzrokuje na koži lica
Svi već dobro znamo koliko je san važan za naše zdravlje, no jeste li znali koliko velik utjecaj ima na kožu lica?
Istraživanje koje je proveo britanski Bensons for Beds otkrilo je koje posljedice manjak sna ostavlja na našem licu. U studij...
Lifestyle
I boja posteljine utiče na kvalitet sna
Izgleda da čak i boja posteljine utiče na kvalitet sna.
National Sleep Foundation iz SAD ukazuje da ljudi spavaju mnogo bolje kada su njihove spavaće sobe udobne i čiste. I ne samo to. Bijela i čista posteljina garantuje najbolji san.
Tokom...
Lifestyle
Ovoliko vam zapravo treba sna
Spavanje muči sve više ljudi – stres im često ne dozvoljava zaspati na vrijeme kako bi tijekom noći prikupili dovoljno sati sna za sljedeći dan.
Kao što dobro znamo, ljudi koji noću spavaju manje od šest sati imaju veće izglede razviti kard...
Lifestyle
Ovi trikovi će vam pomoći da zaspite u roku od 10, 60 i 120 sekundi
Većina ljudi nekad se u životu borila s nesanicom, no postoje neki trikovi koji vam mogu pomoći da zaspite u roku nekoliko sekundi ili minuta.
BrightSide je složio listu od tri trika uz koje biste trebali zaspati u roku od 10, 60 ili 120 se...
Lifestyle
Zaboravite na umor: Tri jednostavna koraka koja će vam povratiti energiju
Svima nam se ponekad dogodi da se osjećamo bezvoljno i prazno.
Na to mogu utjecati razni životni faktori, a ponekad to mogu biti i poprilično banalne stvari poput lošeg vremena ili manjka sna. Kada ste primorani završiti svoj posao i obavez...
Lifestyle
Navike prije spavanja koje morate promijeniti ukoliko želite zdravo mršati
Dobar san je najučinkovitiji za skidanje kilograma, a osobe koje spavaju noću po osam sati gube dvostruko više tjelesne masnoće od onih koji spavaju po pet sati, iako su u toku dana unosili istu količinu kalorija.
Također i način na koji se...
Lifestyle
Nezdrava navika zbog koje imate četverostruko veće šanse za prehladu
Ne brinite, nije riječ o uzimanju vitaminskih suplemenata.
Iako često krivimo promjenjive vremenske uvjete za začepljen nos i upaljeno grlo, oni nisu glavni krivci za naše obolijevanje. Prema istraživanju objavljenom u Sleep Journalu, nedos...
Lifestyle
Zbog previše spavanja mogu nastati sljedeći problemi
Svako ko želi zdravo živjeti zna da je idealno spavati sedam do osam sati dnevno. No ne znaju svi da se ne preporučuje spavati duže od osam sati noću.
Previše spavanja, kao i nedostatak sna, može naškoditi našem zdravlju. Evo do kojih sve p...
Lifestyle
Nema debljanja: Namirnice koje uvijek smijete jesti prije spavanja
Stalno dobivamo savjete o hrani koju nikako ne smijemo jesti prije spavanja, ali jeste li znali koje je namirnice dobro jesti prije nego utonete u san? Donosimo vam popis namirnica koje možete jesti u bilo koje doba dana, a pogotovo prije s...
Lifestyle
Ako idete u krevet nakon 23 sata, vjerojatno konzumirate više kalorija
Nije dovoljno samo odspavati osam sati. I vrijeme u koje idete u krevet ima važnu ulogu u održavanju zdrave tjelesne težine ili mršavljenju, otkriveno je istraživanjem.
Naime, putem aplikacije koja bilježi podatke o tjelovježbi i spavanju t...
Lifestyle
Šta vam se može dogoditi ako spavate u grudnjaku
Ako pitate Sofiju Vergaru, svaka žena bi trebala spavati u grudnjaku.
Ova lijepa glumica nebrojeno puta je izjavila kako svaku noć spava u grudnjaku jer smatra kako će to pridonijeti manjem opuštanju grudi.
Nažalost, ovaj put Sofia nije u p...
Lifestyle
Alarm navijajte 90 minuta prije planiranog buđenja
Ako ste među onima kojima nije nikada dovoljno sna, ovo će vas vjerovatno zanimati.
Većina ljudi budi se prekasno i s osjećajem mrzovoljnosti zbog nedostatka sna. Ipak, mnogi se teško natjeraju da na počinak odlaze ranije. Kako ne mijenjat...
Lifestyle
Savjeti za uspavljivanje vaše bebe
Bebe trebaju mnogo sna kako bi rasle te se neometano i zdravo razvijale. To je svima jasno kao dan, no u praksi se često dešava da je beba umorna, ali nikako ne može zaspati. Potrebna joj je pomoć kako bi usnula, a roditelji se snalaze na s...
Lifestyle
Kako da uspijete da spavate svako veče 8 sati i pored brojnih obaveza
Evo šta treba da uradite da biste spavali dovoljno:
1. Nemojte piti kafu i napitke koji sadrže kofein poslije 14 sati
Kafa nije voda, pa da se pije kada god vam padne glava. I kada sjednete u kafić, vi po navici naručujete espresso. Nemojte...
Lifestyle
Geni su mogući krivac što osjećamo potrebu za drijemanjem tokom dana
Prednosti drijemanja dobro su istražene u studijama koje su došle do rezultata da krakotrajno utonuće u san povećava kasniju koncentraciju i ukupnu budnost. Međutim, neki ljudi osjećaju veće koristi od drugih, a postoji i naučno objašnjenje...
Lifestyle
Problemi sa spavanjem: 10 načina da pobijedite nesanicu
Jeste li i vi jedna od onih koji, kad legnu, nikako ne mogu zaspati? Bez brige, niste jedini.
Problemi sa spavanjem počinju zato što ne možemo tako brzo isključiti mozak i prestati misliti na posao i svakodnevne brige.
– Ovih smo dana preu...
