spavanje
Termini prema godinama
U koliko sati dijete treba ići u krevet?
“Tokom školske godine javljaju se različiti problemi, posebno oni povezani s rutinom spavanja. Dio izazova tijekom dugih školskih mjeseci jest i taj što i suprug i ja radimo. Kad se vratimo kući u 18 sati, svake večeri “zaronimo glavom” u i...
Čudan metod
Genijalan skandinavski trik kako da lakše uspavate bebu i to napolju
Ljudi iz cijelog svijeta prihvaćaju ideju da će njihova djeca bolje spavati zahvaljujući hladnoći pa su Instagram i TikTok preplavljeni videima na tu temu.
Možda se to čini bizarnim, ali ove zime mnogi su počeli kopirati skandinavski stil...
Lifestyle
3 razloga zbog kojih ste stalno gladni
Ako ste stalno gladni, čak i nakon obilnog obroka, znajte da niste sami. Veliki je broj ljudi koji se osjećaju isto, a za to postoje i medicinski razlozi.
Brojni su faktori koji mogu utjecati na osjećaj gladi - problem sa štitnjačom ili uzi...
Lifestyle
Kako nedostatak sna utječe na vaš organizam?
Ako tijekom noći imate manje od preporučenih 7 do 9 sati sna, to bi moglo dovesti do nekoliko kroničnih zdravstvenih stanja poput dijabetesa i srčanih bolesti te vas izložiti riziku od pretilosti.
Dokazano je da manjak sna također utjecati...
Lifestyle
Znamo da volite spavati, ali iznenadili biste se koliko nam je sna stvarno potrebno!
Sve užurbaniji tempo života nerijetko rezultira nedostatkom sna te stresom zbog neodrađenih '8 sati' koji su nam toliko potrebni. Zvuči li vam ovo itekako poznato, napokon možete odahnuti i prestati sa živciranjem jer znanost tvrdi da nam j...
Lifestyle
Drijemanje tokom dana smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara
Povremeno drijemanje tokom dana, jednom do dvaput sedmično, može gotovo upola smanjiti rizik od srčanog ili moždanog udara, pokazala je švicarska studija.
Naučnici su proučavali vezu između prosječnog trajanja dnevnog sna i njegove učesta...
Lifestyle
Navike slavnih za kvalitetniji odmor i san
Svi znamo koliko je važno kvalitetno i dovoljno spavati jer samo odmorni možemo dobro funkcionirati i biti spremni za obavljanje svojih obveza. Zbog svakodnevice i životnog tempa (ali i stresa) navečer kada se konačno smirimo i legnemo u kr...
Lifestyle
Patite li od hipersomnije?
Kad je u pitanju količina sna potrebna da biste se probudili osvježeni, učestalo je vjerovanje da je potrebno negdje između 6 - 8 sati.
Zašto se onda nakon propisane količine sna vi i dalje budite neispavani i umorni ? Prema riječima stru...
Lifestyle
Signali za promjenu: Pet znakova hroničnog umora koje ne smijemo ignorirati
Kako bi se hronični umor izliječio ili barem ublažio, bitno je promijeniti životne navike te se zdravije hraniti, baviti se fizičkom aktivnošću koja nas opušta, ići ranije spavati i slično. Da je vrijeme za promjene, pokazat će vam idućih p...
Lifestyle
Način na koji spavate otkriva kakav ste par
Stručnjaci za neverbalnu komunikaciju tvrde da način na koji spavate s partnerom pokazuje kakav je vaš odnos.
Naša podsvijest je tijekom sna itekako aktivna pa položaj u kojem spavamo otkriva kakva je naša veza.
Donosimo vam 5 najčešćih pol...
Lifestyle
Koji su najčešći mitovi vezani za spavanje?
Trećinu svog života provodimo spavajući te konačno počinjemo shvaćati koliko je integralni san važan kada je riječ o zdravom životu.
No, još uvijek postoji puno mitova i nerazumijevanja oko ove teme.
Ako ponovno razmislite o vjerovanjima ve...
Lifestyle
Namirnice koje trebate izbjegavati prije spavanja
Kvalitetan san je jako važan za naš organizam.
Jako je važno dobro se naspavati kako bismo se osjećali odmorno, ali i kako bismo u konačnici bili zdravi i vitkiji. Na san utječe i hrana koju jedemo prije odlaska na spavanje. I dok nam neka...
Lifestyle
Kako zaspati po vrućini?
Ništa na ovom svijetu nije više frustrirajuće od nemogućnosti spavanja po vrućini.
Naše tijelo ne može zaspati u vrućoj spavaćoj sobi. Najbolja temperatura za spavanje je između 16 i 21 stupanj Celzijusa.
U slučajevima kada nema vjetra, a...
Lifestyle
5 svakodnevnih navika koje ometaju spavanje
Vaše svakodnevne navike na putu do sna možda vas održavaju budnima.
Neki ljudi će zaspati za samo nekoliko minuta nakon što njihova glava dodirne jastuk, ali ako niste jedan od tih osoba, spavanje može biti neostvariv cilj koji želite posti...
Lifestyle
Znate li kako spavaju i o čemu sanjaju kućni ljubimci?
Baš kao i ljudi, kućni ljubimci vole spavati, drijemati i odmarati. Sigurno ste primijetili kako se vaša mačka ili pas u snu trzaju, pomiču pa čak i cvile. Psi spavaju više od ljudi, a najdraže im je kratko drijemanje tokom dana. Na društve...
Lifestyle
Nepotpun san donosi ozbiljne posljedice
Nepotpun san ili njegov loš kvalitet mogu imati vrlo ozbiljne posljedice. Mnoge su studije pokazale da može imati negativno djelovanje na radnu sposobnost i pažnju.
Čak i ako se spava samo sat i po manje nego je potrebno, pažnja je tokom...
Lifestyle
Žene trebaju više sna od muškaraca
Nedostatak sna je jedan od značajnih zabrinjavajućih faktora među ljudima svih godina jer je san ključan za fizičko i mentalno zdravlje.
Stručnjaci su ustanovili da je san potrebniji ženama nego muškarcima.
Vrijeme provedeno u snu tijekom 2...
Lifestyle
Najčešće činjenice o spavanju koje su mit
Mnogi od nas vjeruju u mitove o snu, a neka od ovih uvjerenja mogu biti čak i štetna za naše zdravlje.
Postoji veza između dobrog sna i našeg uspješnog buđenja pa usprkos tome često vjerujemo u mitove o snu koje nam plasiraju mediji, prijat...
Lifestyle
Spavanje efikasnije za mršavljenje nego teretana
Pored svih dnevnih obaveza mnogi od nas ne stignu imati onoliko sna koliko je dovoljno svake noći. Međutim kada čujete koje su to sve prednosti dobrog i redovnog sna vjerovatno ćete zažaliti što ranije niste spavali dovoljno.
Naime, doktor...
Lifestyle
Uz ova tri prejednostavna trika više nikada nećete imati problema s nesanicom
Kvalitetan san je preduslov za normalno funkcionisanje tijekom dana. No, kako sebi pomoći kada imate problema sa spavanjem?
Stres i ubrzan način života u modernoj svakodnevici sasvim sigurno ne doprinose da biste "spavali kao bebe". Štoviše...
