spavanje
Lifestyle
Metoda koju koriste vojnici garantuje da ćete zaspati za 2 minute
Otkrivena je metoda koju vojnici koriste kako bi si osigurali dovoljno sna, a koja navodno gotovo svima jamči da će zaspati za dvije minute.
Jednostavan sistem američke vojske otkriven je u knjizi Relax and Win: Championship Performance, g...
Lifestyle
Čaj koji će vam pomoći bolje spavati
Ljetne vrućine ili stres mogu biti razlozi zbog kojih je teško dobro se naspavati. Dr. Michael Breus, liječnik popularne voditeljice Oprah Winfrey, otkrio je kojem čaju ona duguje kvalitetan san.
“Uzmite bananu, ogulite je, prerežite na pol...
Lifestyle
Zašto nam je potrebno baš 8 sati sna dnevno?
Istraživači su tijekom eksperimenta o spavanju smjestili jednog ispitanika dobrovoljca u prostoriju bez prozora u kojoj je bilo moguće kontrolirati izvor svjetlosti. Svjetlo je bilo upaljeno 16 sati, a ugašeno osam sati, ali ispitanik ga je...
Lifestyle
Pobijedite nesanicu uz pomoć eteričnih ulja
1. Eterično ulje lavande
Nema sumnje da je lavanda jedan od najboljih i najpopularnijih opuštajućih mirisa.
Smatra se prirodnim lijekom za nesanicu, pa se često nalazi u sapunima i proizvodima za opuštajuću kupku i parfemima. Bitno je spom...
Lifestyle
Evo što poza u kojoj spavate govori o vama
Ako ste kreativna osoba, onda spavate na svojoj lijevoj strani, a ako ste otvorenija osoba, onda ćete najvjerojatnije spavati bliže vašem partneru, odnosno partnerici te je veća vjerojatnost da imate bolju vezu.
Pokazalo je to istraživanje...
Lifestyle
Šest rashlađujućih savjeta: kako lakše zaspati po vrućinama
1. Zrak neka kruži
Važno je da u spavaćoj sobi ne bude prevruće. To ćete postići tako da osigurate kruženje zraka. Ako vam to ne uspijeva s otvorenim vratima i prozorima, pokušajte s ventilatorom, ali ga nemojte usmjeriti direktno prema seb...
Lifestyle
Izračunajte kada točno trebate zaspati da biste se sutra probudili odmorni
NEMA goreg osjećaja od jutarnjeg buđenja ako se niste dobro naspavali. Da biste se probudili odmorni i spremni za novi dan, nije nužno otići na spavanje ranije, već otići na spavanje u pravo vrijeme.
Pravo vrijeme za odlazak na spavanje sad...
Lifestyle
Devet razloga zašto žene češće pate od nesanice i kako ipak izbjeći besane noći
Prema izvještaju US Department of Health and Human Services, nesanica se češće javlja kod žena nego kod muškaraca. Stručnjaci vjeruju da je tome uzrok nekoliko specifičnih razloga.
Neki uzroci su biološki i direktno uzrokuju insomniju dok s...
Lifestyle
Šta znače vaši snovi?
„Snovi se ne dešavaju nama, mi se dešavamo njima“, tvrdi Ian Valis, psiholog i autor knjige The Top 100 Dreams. Drugim riječima mi smo reditelji, glavni junak i producent filmova koji se odigravaju u našoj glavi kada zaspemo.
Čovjek sanja...
Lifestyle
Kada uspješni ljudi idu na spavanje?
Kvalitetan san je vrlo važan za zdravlje, ali za uspjeh! Zato smo istražili kako izgledaju rutine spavanja uspješnih ljudi.
Vrlo je važno stvoriti kvalitetnu rutinu spavanja, ne samo kako bismo bili zdravi, nego i kako bismo svakog dana bi...
