spavanje
Lifestyle
Ovi trikovi će vam pomoći da zaspite u roku od 10, 60 i 120 sekundi
Većina ljudi nekad se u životu borila s nesanicom, no postoje neki trikovi koji vam mogu pomoći da zaspite u roku nekoliko sekundi ili minuta.
BrightSide je složio listu od tri trika uz koje biste trebali zaspati u roku od 10, 60 ili 120 se...
Lifestyle
Zaboravite na umor: Tri jednostavna koraka koja će vam povratiti energiju
Svima nam se ponekad dogodi da se osjećamo bezvoljno i prazno.
Na to mogu utjecati razni životni faktori, a ponekad to mogu biti i poprilično banalne stvari poput lošeg vremena ili manjka sna. Kada ste primorani završiti svoj posao i obavez...
Lifestyle
Navike prije spavanja koje morate promijeniti ukoliko želite zdravo mršati
Dobar san je najučinkovitiji za skidanje kilograma, a osobe koje spavaju noću po osam sati gube dvostruko više tjelesne masnoće od onih koji spavaju po pet sati, iako su u toku dana unosili istu količinu kalorija.
Također i način na koji se...
Lifestyle
Nezdrava navika zbog koje imate četverostruko veće šanse za prehladu
Ne brinite, nije riječ o uzimanju vitaminskih suplemenata.
Iako često krivimo promjenjive vremenske uvjete za začepljen nos i upaljeno grlo, oni nisu glavni krivci za naše obolijevanje. Prema istraživanju objavljenom u Sleep Journalu, nedos...
Lifestyle
Zbog previše spavanja mogu nastati sljedeći problemi
Svako ko želi zdravo živjeti zna da je idealno spavati sedam do osam sati dnevno. No ne znaju svi da se ne preporučuje spavati duže od osam sati noću.
Previše spavanja, kao i nedostatak sna, može naškoditi našem zdravlju. Evo do kojih sve p...
Lifestyle
Nema debljanja: Namirnice koje uvijek smijete jesti prije spavanja
Stalno dobivamo savjete o hrani koju nikako ne smijemo jesti prije spavanja, ali jeste li znali koje je namirnice dobro jesti prije nego utonete u san? Donosimo vam popis namirnica koje možete jesti u bilo koje doba dana, a pogotovo prije s...
Lifestyle
Ako idete u krevet nakon 23 sata, vjerojatno konzumirate više kalorija
Nije dovoljno samo odspavati osam sati. I vrijeme u koje idete u krevet ima važnu ulogu u održavanju zdrave tjelesne težine ili mršavljenju, otkriveno je istraživanjem.
Naime, putem aplikacije koja bilježi podatke o tjelovježbi i spavanju t...
Lifestyle
Šta vam se može dogoditi ako spavate u grudnjaku
Ako pitate Sofiju Vergaru, svaka žena bi trebala spavati u grudnjaku.
Ova lijepa glumica nebrojeno puta je izjavila kako svaku noć spava u grudnjaku jer smatra kako će to pridonijeti manjem opuštanju grudi.
Nažalost, ovaj put Sofia nije u p...
Lifestyle
Alarm navijajte 90 minuta prije planiranog buđenja
Ako ste među onima kojima nije nikada dovoljno sna, ovo će vas vjerovatno zanimati.
Većina ljudi budi se prekasno i s osjećajem mrzovoljnosti zbog nedostatka sna. Ipak, mnogi se teško natjeraju da na počinak odlaze ranije. Kako ne mijenjat...
Lifestyle
Savjeti za uspavljivanje vaše bebe
Bebe trebaju mnogo sna kako bi rasle te se neometano i zdravo razvijale. To je svima jasno kao dan, no u praksi se često dešava da je beba umorna, ali nikako ne može zaspati. Potrebna joj je pomoć kako bi usnula, a roditelji se snalaze na s...
Lifestyle
Kako da uspijete da spavate svako veče 8 sati i pored brojnih obaveza
Evo šta treba da uradite da biste spavali dovoljno:
1. Nemojte piti kafu i napitke koji sadrže kofein poslije 14 sati
Kafa nije voda, pa da se pije kada god vam padne glava. I kada sjednete u kafić, vi po navici naručujete espresso. Nemojte...
Lifestyle
Geni su mogući krivac što osjećamo potrebu za drijemanjem tokom dana
Prednosti drijemanja dobro su istražene u studijama koje su došle do rezultata da krakotrajno utonuće u san povećava kasniju koncentraciju i ukupnu budnost. Međutim, neki ljudi osjećaju veće koristi od drugih, a postoji i naučno objašnjenje...
Lifestyle
Problemi sa spavanjem: 10 načina da pobijedite nesanicu
Jeste li i vi jedna od onih koji, kad legnu, nikako ne mogu zaspati? Bez brige, niste jedini.
Problemi sa spavanjem počinju zato što ne možemo tako brzo isključiti mozak i prestati misliti na posao i svakodnevne brige.
– Ovih smo dana preu...
Lifestyle
Metoda koju koriste vojnici garantuje da ćete zaspati za 2 minute
Otkrivena je metoda koju vojnici koriste kako bi si osigurali dovoljno sna, a koja navodno gotovo svima jamči da će zaspati za dvije minute.
Jednostavan sistem američke vojske otkriven je u knjizi Relax and Win: Championship Performance, g...
Lifestyle
Čaj koji će vam pomoći bolje spavati
Ljetne vrućine ili stres mogu biti razlozi zbog kojih je teško dobro se naspavati. Dr. Michael Breus, liječnik popularne voditeljice Oprah Winfrey, otkrio je kojem čaju ona duguje kvalitetan san.
“Uzmite bananu, ogulite je, prerežite na pol...
Lifestyle
Zašto nam je potrebno baš 8 sati sna dnevno?
Istraživači su tijekom eksperimenta o spavanju smjestili jednog ispitanika dobrovoljca u prostoriju bez prozora u kojoj je bilo moguće kontrolirati izvor svjetlosti. Svjetlo je bilo upaljeno 16 sati, a ugašeno osam sati, ali ispitanik ga je...
Lifestyle
Pobijedite nesanicu uz pomoć eteričnih ulja
1. Eterično ulje lavande
Nema sumnje da je lavanda jedan od najboljih i najpopularnijih opuštajućih mirisa.
Smatra se prirodnim lijekom za nesanicu, pa se često nalazi u sapunima i proizvodima za opuštajuću kupku i parfemima. Bitno je spom...
Lifestyle
Evo što poza u kojoj spavate govori o vama
Ako ste kreativna osoba, onda spavate na svojoj lijevoj strani, a ako ste otvorenija osoba, onda ćete najvjerojatnije spavati bliže vašem partneru, odnosno partnerici te je veća vjerojatnost da imate bolju vezu.
Pokazalo je to istraživanje...
Lifestyle
Šest rashlađujućih savjeta: kako lakše zaspati po vrućinama
1. Zrak neka kruži
Važno je da u spavaćoj sobi ne bude prevruće. To ćete postići tako da osigurate kruženje zraka. Ako vam to ne uspijeva s otvorenim vratima i prozorima, pokušajte s ventilatorom, ali ga nemojte usmjeriti direktno prema seb...
Lifestyle
Izračunajte kada točno trebate zaspati da biste se sutra probudili odmorni
NEMA goreg osjećaja od jutarnjeg buđenja ako se niste dobro naspavali. Da biste se probudili odmorni i spremni za novi dan, nije nužno otići na spavanje ranije, već otići na spavanje u pravo vrijeme.
Pravo vrijeme za odlazak na spavanje sad...
