Kvalitetan san je vrlo važan za zdravlje, ali za uspjeh! Zato smo istražili kako izgledaju rutine spavanja uspješnih ljudi.
Vrlo je važno stvoriti kvalitetnu rutinu spavanja, ne samo kako bismo bili zdravi, nego i kako bismo svakog dana bili svježi i produktivni. To je jedan od prvih koraka na putu do uspjeha, a mi vam u nastavku donosimo rutine spavanja nekih od najuspješnijih ljudi svijeta.
Anna Wintour
Urednica američkog Voguea religiozno ustaje u 5 ujutro kako bi stigla na tenis i frizuru prije posla. Zbog toga i striktno odlazi na spavanje u 22 sata kako bi se dovoljno naspavala i svakog dana bila svježa u ulozi najmoćnije žene modne industrije.
Elon Musk
Osnivač Paypalla, Tesle i SpaceX-a spava svega 6 sati, a na spavanje odlazi tek u 1 ujutro.
Oprah Winfrey
Oprah, kao i Musk, spada u skupinu uspješnih ljudi koji vrlo malo spavaju. Na spavanje odlazi tek oko 2 ujutro i spava svega 5 sati te se prirodno budi između 7:15 i 7:23, otkrila je za Fast Company.
Bill Gates
Drugi najbogatiji čovjek svijeta je za Seattle Times otkrio da odlazi na spavanje u ponoć i obavezno spava 7 sati jer u protivnom ne bi mogao biti kreativan.
Kim Kardashian
Kim vjeruje u 8 sati kvalitetnog sna i obavezno odlazi na spavanje između 10 i 11 uvečer. Ustaje oko 6 ujutro, otkrila je za Harper’s Bazaar.
Jessica Alba
Bivša glumica, danas poduzetnica u području zdrave hrane, također je pobornica čvrstih 8 sati sna. Vrijeme odlaska na spavanje ovisi joj o tome kad je ujutro ustala i kakve je obaveze imala tog dana, no tri puta tjedno obavezno ustaje u 5:15 kako bi odradila vježbanje.
Elle.hr
Pet signala da je vrijeme za razgovor s psihologom
