vježbanje
Lifestyle
Koliko dugo zapravo treba držati plank da bi se rezultati vježbanja vidjeli?
Plank ili daska statična je vježba tijekom koje rade gotovo svi mišići u tijelu, što je čini jednom od najpopularnijih vježbi. Za njezino izvođenje treba imati određenu snagu, a da bi pokazala rezultate, važno je i koliko dugo držimo plank....
Celebrity
J.Lo: Brutalnim treninzima do perfektne linije
Popularna latino zvijezda Jennifer Lopez svojim izgledom mami uzdahe kako muškog tako i ženskog dijela populacije. Iako je ove godine proslavila svoj 49. rođendan, latino dva izgleda bolje nego ikad. J. Lo posebnu pažnju pridaje zdravoj ish...
Lifestyle
Vježbati kod kuće ili u teretani - vječita dilema
Na internetu postoji gomila videa za kućni trening koji zaista možete odraditi u svakom trenutku. Još ako imate pilates loptu – milina. Ako je u planu pak veći gubitak kilograma, oprema i stručno vodstvo kojima fitnes centri raspolažu gotov...
Lifestyle
Ovom vježbom ćete oblikovati cijelo tijelo
Poznata američka trenerica Jillian Michaels prava je stručnjakinja za vježbe koje ne zahtijevaju skupu opremu i nisu komplicirane.
Na svom Instagram profilu podijelila je vježbu koja će oblikovati cijelo tijelo, ali je najviše fokusirana na...
Lifestyle
Nekoliko savjeta za zategnutiji stomak i bokove ovog ljeta
https://www.instagram.com/p/BdwPb9knucQ/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_loading_state_control
Rad za računalom i višesatno sjedenje prije ili kasnije kao posljedicu ima salo na trbuhu, ali i na bokovima. A nataloženih masnih nas...
Lifestyle
Tri koraka do lijepog i zategnutog tijela
https://www.instagram.com/p/Bk4xoBdgRdh/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_loading_state_control
Iako su masnoće potrebne našem tijelu za zdravo funkcioniranje, prevelika količina tjelesne masnoće ne samo da ne izgleda lijepo već u...
Lifestyle
Kada se naše vježbanje najviše isplati?
Da se razumijemo, tjelovježba je uvijek dobrodošla, no ako vam je cilj iz tjelovježbe izvući maksimum te sagorjeti koliko je god moguće kalorija, neki su dijelovi dana za to bolji od drugih. Jutro je najbolje za vježbanje u svrhu mršavljenj...
Lifestyle
Želite oblikovati mišiće trbuha? Onda su ovo vježbe za vas
Zdrav i aktivan život odražava se na vaše tijelo, a jedan od znakova da je takav način života zapravo vaš lifestyle su lijepo oblikovani trbušni mišići. Trbušnjaci i ostale skupine vježbi za trbušne mišiće najvažniji su preduvjet za čvrst i...
Lifestyle
Otkriveno koje biste vježbe trebali moći napraviti ovisno o vašim godinama
Ako ste u dvadesetima, trebali biste moći pretrčati pet kilometara u pola sata i odraditi 20 marinaca zaredom, kaže anketa koju je proveo Virgin Active.
Rezultati ove ankete zapravo su otkrili koje vježbe pokazuju jeste li zdravi i u formi,...
Lifestyle
Dosta vam je kafe? Isprobajte ove alternativne načine za brže razbuđivanje
Kafa je definitivno jedna od onih stvari oko koje se stručnjaci stalno predomišljaju.
Čas je zdrava, pa onda odjednom više nikako nije, zatim opet jest i tako stalno u krug. No, svakako je dobro ponekad smanjiti unos kofeina, pogotovo ako p...
Ljepota
Stražnjica za uzdahe
Osjećate li se nelagodno dok vam partner promatra guzu, možda je vrijeme za oblikovanje stražnjice. Postoji nekoliko vježbi kako dovesti taj seksi stražnji dio tijela u formu. Najbitniji su čučnjevi.
U prvoj verziji raširite noge te se spuš...
Lifestyle
Umjesto 100 trbušnjaka, radite ovo!
Zvuči nevjerovatno da postoji lak način kako se rješiti šlaufa oko trbuha, ako je vjerovati instruktorici pilatesa Karlie Armansin alias That Pilates Passion, onda to možemo napraviti uz pomoć jedne tehnike - disanja!
Dakle, umjesto naporni...
Ljepota
Plešući deset minuta dnevno možete se odlično zabaviti i vježbati cijelo tijelo
Mnogi zaboravljaju da je najbolja tjelovježba ona u kojoj doista uživate.
Drugim riječima, ako ne volite trčanje, ne biste se trebali prisiljavati na tu aktivnost. Ključ uspjeha je pronaći ono što vas veseli.
Ako nemate inspiracije, a volit...
Lifestyle
Dosadno vam je vježbati? Znamo trik kako se pokrenuti!
Možda imate svoju omiljenu disciplinu koja vam je ušla u naviku, no ipak, rotirajte različite vježbe - isplatit će vam se! Čak i najteža tjelovježba, naime, postaje lakša s vremenom i gubi na učinkovitosti. Stoga sve pomiješajte i iznenadit...
Ljepota
Dokazano: Najbolja vježba za ravan i čvrst stomak
Ravan i čvrst stomak nije samo estetski privlačan, nego je i pokazatelj dobrog zdravljajer je trbuh centar tijela te je, između ostalog, zajedno s leđnim mišićima zaslužan za pravilno držanje. A put do istesanog trbuha sada je i lakši jer j...
Lifestyle
Nemojte tim putem: 9 najotrcanijih izgovora za nevježbanje
Organizacija fizičke aktivnosti mnogima je jedna od najmriskijih jer tako je lako pronaći razlog za klupčanje ispred televizora uz već nekoliko puta viđeni film. Izdvojili smo najčešće i najotrcanije izgovore za nevježbanje kako biste ih os...
