vježbanje
Lifestyle
10 razloga zašto vježbanje uvesti u jutarnju rutinu
1. Vježbanje će vas iscrpiti i ojačati potrebu za doručkom, a studije su pokazale da jedenje doručka inspirira ljude da donose bolje odluke tijekom ostatka dana.
2. Velika je vjerojatnost da ćete nakon marljivog vježbanja poželjeti jesti zd...
Lifestyle
5 kardio vježbi koje sagorijevaju više kalorija od trčanja
Želite li sagorjeti višak masnoća u svome tijelu glavni fokus trebao bi vam biti kardio trening.
Trčanje je najpopularniji kardio trening, no nije najefikasniji. Ako niste tip osobe koja voli trčati, a želite svoju formu što prije dovesti u...
Lifestyle
Trebate li vježbati prije ili poslije doručka ?
Teško je znati treba li vježbati nakon doručka ili na prazan želudac.
Odlučite li se tu informaciju potražiti na internetu, naći ćete puno oprečnih savjeta.
Stručnjaci su se složili da vježbanje na prazan želudac povoljnije utječe na sagori...
Lifestyle
Četiri beauty navike koje trebate usvojiti kako bi vaše noge izgledale savršeno
Unatoč tome što svi jedva čekaju toplije dane, skidanje u hlačice mnogima i nije omiljena zamisao.
Ipak u njima svu pažnju usmjeravate na vaše noge, a ako niste zadovoljne njihovim izgledom, to vam može pokvariti čitav dojam outfita. Zato v...
Lifestyle
Pet aktivnosti koje oblikuju tijelo, a pritom štede zglobove
Trudite se zaštiti vaše zglobove tako što izbjegavate bilo kakvu fizičku aktivnost?
Na taj način vjerojatno im činite više štete nego koristi. Postoje, naime, vježbe koje štede vaše zglobove, a samo vježbanje može olakšati bol. To dobro zna...
Lifestyle
Ovo su najveće fitness zablude
Trebali biste se istezati prije treninga. Vjerojatno ste tu teoriju čuli još na satovima tjelesnog u osnovnoj školi kada ste se prije vježbanja rastezali zajedno sa svojom nastavnicom. Ta zastarjela teorija nikako ne vrijedi u praksi. Raste...
Lifestyle
Fitness rutine koje ćete bez problema "ugurati" u dnevni raspored
Dolaskom toplije sezone polako će se zazeleniti gradski parkovi, a tople zrake sunca već su obasjale ulice. To će mnoge potaknuti da izađu na svježi zrak i provode više vremena u prirodi te svoje slobodno vrijeme koriste na aktivniji način....
Lifestyle
Vježbanje u trudnoći poželjno
Vježbanje tokom trudnoće može učiniti čuda za vaše i bebino zdravlje. Vaše tijelo će se jako brzo mijenjati i te promjene ćete i te kako dobro primjećivati. Treba da ostanete aktivni onoliko koliko vam tijelo dopušta.
Važno je posavjetovat...
Lifestyle
3 trika uz koja ćete se motivirati da vježbate češće
Novogodišnje odluke mnogi su donijeli, a čak i ako ste ih preskočili, dolaskom prvih sunčanih dana sigurno će vam trebati dodatna motivacija da se ‘pokrenete’. Kao i svake godine, najavljeni su najveći fitness trendovi koji su nas potaknuli...
Celebrity
5 pravila brige o tijelu veličanstvene Ciare
Ciara pokazuje svoje poznate plesne pokrete u novoj video kampanji marke Equinox pod nazivom Life. Pjevačica je uvijek bila posvećena tjelovježbi i zdravlju, što se i vidi na njezinoj zavidnoj figuri. Uz video odlučila je podijeliti s nama...
Lifestyle
Što je tri slavne dame potaknulo na vježbanje?
KHLOE KARDASHIAN – okolina
“Uvijek su me opisivali kao ‘najdeblju’ Kardashianku. Nakon nekog vremena to ti počne ići na živce i poželiš promjenu. Zato sam sada ‘najfit’ sestra.” Pouka - inat može biti fantastična motivacija!
https://www.ins...
Lifestyle
Šest fitness savjeta za anemične ljude
Velika je zabluda da ne možete vježbati i rekreativno ili profesionalno trenirati neki sport ako ste anemični. Evo nekoliko načina da uključite vježbanje u svoju svakodnevnicu iako patite od anemije.
Niska koncentracija kisika u vašem tijel...
Lifestyle
Vježbom protiv depresije i anksioznosti
Nova naučna studija u kojoj je učestvovalo 455 ispitanika pokazala je da vježbanje pomaže u borbi protiv depresije i anksioznosti. Stručnjaci su napravili poređenje između odraslih ljudi koji ne vježbaju, a idu na terapiju ili uzimaju anti...
Lifestyle
Ove navike usporavaju gubljenje kilograma
Ljudi se često toliko fokusiraju na gubljenje kalorija da zaboravljaju koliko je ljudsko tijelo ustvari sposobno da samo sagorijeva kalorije. Što je metabolizam brži, sagorijevamo više kalorija. Upravo zbog toga je potrebno izbjegavati navi...
Lifestyle
Koliko dugo zapravo treba držati plank da bi se rezultati vježbanja vidjeli?
Plank ili daska statična je vježba tijekom koje rade gotovo svi mišići u tijelu, što je čini jednom od najpopularnijih vježbi. Za njezino izvođenje treba imati određenu snagu, a da bi pokazala rezultate, važno je i koliko dugo držimo plank....
Celebrity
J.Lo: Brutalnim treninzima do perfektne linije
Popularna latino zvijezda Jennifer Lopez svojim izgledom mami uzdahe kako muškog tako i ženskog dijela populacije. Iako je ove godine proslavila svoj 49. rođendan, latino dva izgleda bolje nego ikad. J. Lo posebnu pažnju pridaje zdravoj ish...
Lifestyle
Vježbati kod kuće ili u teretani - vječita dilema
Na internetu postoji gomila videa za kućni trening koji zaista možete odraditi u svakom trenutku. Još ako imate pilates loptu – milina. Ako je u planu pak veći gubitak kilograma, oprema i stručno vodstvo kojima fitnes centri raspolažu gotov...
Lifestyle
Ovom vježbom ćete oblikovati cijelo tijelo
Poznata američka trenerica Jillian Michaels prava je stručnjakinja za vježbe koje ne zahtijevaju skupu opremu i nisu komplicirane.
Na svom Instagram profilu podijelila je vježbu koja će oblikovati cijelo tijelo, ali je najviše fokusirana na...
Lifestyle
Nekoliko savjeta za zategnutiji stomak i bokove ovog ljeta
https://www.instagram.com/p/BdwPb9knucQ/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_loading_state_control
Rad za računalom i višesatno sjedenje prije ili kasnije kao posljedicu ima salo na trbuhu, ali i na bokovima. A nataloženih masnih nas...
Lifestyle
Tri koraka do lijepog i zategnutog tijela
https://www.instagram.com/p/Bk4xoBdgRdh/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_loading_state_control
Iako su masnoće potrebne našem tijelu za zdravo funkcioniranje, prevelika količina tjelesne masnoće ne samo da ne izgleda lijepo već u...
