vježbanje
Donosimo vam motivaciju
Želite da počnete vježbati? Ovo su tri ključna koraka
Na društvenim mrežama možete iz dana u dana nailaziti na stručnjake koji nude rješenja za pronalaženje motivacije za vježbanje. No često se možete osjećati zbunjeno i da ne znate što bi zapravo trebali raditi. Ipak, pravim pristupom možete...
Trener tvrdi
Ovo su najbolje vježbe za zatezanje trbušnih mišića
Kako biste izgradili trbušne mišiće i imali vidljive trbušnjake, trener Andrew White izdvojio je četiri najbolje vježbe koje će vam u tome pomoći.
Daska (Plank)
Vježba Daska, poznata i kao Plank, utječe na jačanje mišića jezgre, pa čak i...
Lifestyle
Kako započeti redovito trenirati jogu?
Često sami sebi obećavamo da ćemo početi prema vlastitom tijelu postupati s većom pažnjom i poštivanjem. Neke djevojke planiraju redovito vježbati jogu i učiti složene asane, ali često su takve želje ograničene samo pretplatom na nekoliko n...
Celebrity
Kako vježbaju Bella, Rosie, Hailey i druge poznate djevojke? Donosimo njihove detaljne režime
Kraj svakog ljeta dovodi do nekoliko istih pojava; lagane depresije zbog povratka u realnost, a onda i postavljanje viših ciljeva i usvajanje nekih novih životnih obrazaca, koji često uključuju zdravije prehrambene navike i konkretniju tjel...
Lifestyle
5 stvari o kojima morate razmisliti prije nego što se odlučite trenirati dva puta dnevno
Ovih dana većina nas se trudi pronaći vrijeme za samo jedan trening tijekom dana.
No neki ljudi u svoj pretrpani raspored pokušavaju ugurati čak dva treninga.
Postoji razlog zašto profesionalni sportaši vježbaju u teretani vježbaju ujutro,...
Lifestyle
Kettlebell je jedina sprava koja vam je potrebna za trening cijelog tijela
Vježbanje cijelog tijela uz pomoć kettlebella postaje sve popularnije.
Društvene mreže preplavljene su videima poznatih fitness influencera kako vježbaju s kettlebellom. Zašto su takve vježbe toliko popularne?
Kettlebell datira još iz drevn...
Lifestyle
Potvrdili stručnjaci: Najbolja aktivnost za ljude koji su skloni debljanju
Liječnici često potiču pacijente da više vježbaju i jedu manje kako bi održali zdravu tjelesnu težinu, a istraživači u Kini sada su otkrili i pet vrsta vježbanja koje su najučinkovitije u pomaganju ljudima koji su skloni pretilosti i koji ž...
Lifestyle
Vježbe za ruke koje možete raditi samo s bučicama
Ruke su jedan od najproblematičnijih dijelova tijela.
Često su mlohave i zahtijevaju dugotrajan rad kako bi se postigao tonus mišića i zategnuta koža ruku.
Suprotno mišljenu da za lijepo oblikovane mišiće moramo izvoditi komplicirane vježbe...
Lifestyle
Koji fitness program najbolje odgovara glumici Margot Robbie?
Za očaravajuću Margot Robbie, izgledati najbolje što je moguće, znači osjećati se najbolje. Glumici je bitnije zabaviti se vježbanjem, a ne pridržavati se naporne rutine.
U razgovoru za The Telegraph holivudska glumica i Chanel beauty ambas...
Lifestyle
Kako postići hollywoodski sjaj kože, kose i noktiju?
Nerijetko možemo čuti kako su koža, kosa i nokti ogledalo našega zdravlja. Istovremeno, svjesni smo činjenice da nezdrave životne navike, štetni utjecaji iz okoline, zagađenja i zračenja utječu na naš najveći organ – kožu. Jednako tako, pra...
Lifestyle
10 razloga zašto vježbanje uvesti u jutarnju rutinu
1. Vježbanje će vas iscrpiti i ojačati potrebu za doručkom, a studije su pokazale da jedenje doručka inspirira ljude da donose bolje odluke tijekom ostatka dana.
2. Velika je vjerojatnost da ćete nakon marljivog vježbanja poželjeti jesti zd...
Lifestyle
5 kardio vježbi koje sagorijevaju više kalorija od trčanja
Želite li sagorjeti višak masnoća u svome tijelu glavni fokus trebao bi vam biti kardio trening.
Trčanje je najpopularniji kardio trening, no nije najefikasniji. Ako niste tip osobe koja voli trčati, a želite svoju formu što prije dovesti u...
Lifestyle
Trebate li vježbati prije ili poslije doručka ?
Teško je znati treba li vježbati nakon doručka ili na prazan želudac.
Odlučite li se tu informaciju potražiti na internetu, naći ćete puno oprečnih savjeta.
Stručnjaci su se složili da vježbanje na prazan želudac povoljnije utječe na sagori...
Lifestyle
Četiri beauty navike koje trebate usvojiti kako bi vaše noge izgledale savršeno
Unatoč tome što svi jedva čekaju toplije dane, skidanje u hlačice mnogima i nije omiljena zamisao.
Ipak u njima svu pažnju usmjeravate na vaše noge, a ako niste zadovoljne njihovim izgledom, to vam može pokvariti čitav dojam outfita. Zato v...
Lifestyle
Pet aktivnosti koje oblikuju tijelo, a pritom štede zglobove
Trudite se zaštiti vaše zglobove tako što izbjegavate bilo kakvu fizičku aktivnost?
Na taj način vjerojatno im činite više štete nego koristi. Postoje, naime, vježbe koje štede vaše zglobove, a samo vježbanje može olakšati bol. To dobro zna...
Lifestyle
Ovo su najveće fitness zablude
Trebali biste se istezati prije treninga. Vjerojatno ste tu teoriju čuli još na satovima tjelesnog u osnovnoj školi kada ste se prije vježbanja rastezali zajedno sa svojom nastavnicom. Ta zastarjela teorija nikako ne vrijedi u praksi. Raste...
Lifestyle
Fitness rutine koje ćete bez problema "ugurati" u dnevni raspored
Dolaskom toplije sezone polako će se zazeleniti gradski parkovi, a tople zrake sunca već su obasjale ulice. To će mnoge potaknuti da izađu na svježi zrak i provode više vremena u prirodi te svoje slobodno vrijeme koriste na aktivniji način....
Lifestyle
Vježbanje u trudnoći poželjno
Vježbanje tokom trudnoće može učiniti čuda za vaše i bebino zdravlje. Vaše tijelo će se jako brzo mijenjati i te promjene ćete i te kako dobro primjećivati. Treba da ostanete aktivni onoliko koliko vam tijelo dopušta.
Važno je posavjetovat...
Lifestyle
3 trika uz koja ćete se motivirati da vježbate češće
Novogodišnje odluke mnogi su donijeli, a čak i ako ste ih preskočili, dolaskom prvih sunčanih dana sigurno će vam trebati dodatna motivacija da se ‘pokrenete’. Kao i svake godine, najavljeni su najveći fitness trendovi koji su nas potaknuli...
Celebrity
5 pravila brige o tijelu veličanstvene Ciare
Ciara pokazuje svoje poznate plesne pokrete u novoj video kampanji marke Equinox pod nazivom Life. Pjevačica je uvijek bila posvećena tjelovježbi i zdravlju, što se i vidi na njezinoj zavidnoj figuri. Uz video odlučila je podijeliti s nama...
