Lifestyle
Poboljšava ravnotežu i tonus
Ova pilates vježba je efikasna za ublažavanje bolova u leđima
Pilates je postao simbol elegantnog i efikasnog vježbanja. Sve veći broj ljudi prepoznaje njegove mnogobrojne prednosti za zdravlje i kondiciju. Ovaj trening niskog intenziteta za cijelo tijelo poboljšava ravnotežu i tonus mišića, te može pomoći u oporavku od određenih povreda.
Jednostavno
Sitna promjena u prehrani i efikasan trik za mršavljenje
Kada pokušavate smršati, žudnja za grickalicama često može djelovati kao vaš najveći neprijatelj, ali postoji jedan jednostavan način da to spriječite.
Pozitivne reakcije
Erna Selak jedina instruktorica vožnje u Goraždu
Goraždanka Erna Selak jedina je instruktorica vožnje u rodnom gradu nakon dužeg vremena, a sa radom je počela nedavno, nakon što je završila neophodnu obuku i stekla to zvanje u Tuzli.
Prepoznajte ih na vrijeme
Pet signala da je vrijeme za razgovor s psihologom
Jeste li ikada osjetili da se suočavate s unutrašnjim izazovima koji vam stvaraju nelagodu i narušavaju vaše mentalno zdravlje? Ponekad se suočavamo s različitim životnim situacijama koje nas mogu potaknuti na traženje vanjske podrške kako bismo se nosili s emocionalnim teretom. U takvim trenucima, razgovor s psihologom može biti korak prema boljem mentalnom zdravlju i ličnom rastu.
Pravilna ishrana je bitna
Šta jesti tokom ovulacije, a šta tokom menstruacije?
Ovulacija i menstruacija su ključni dijelovi menstrualnog ciklusa kod žena, a pravilna prehrana može igrati važnu ulogu u održavanju hormonalne ravnoteže i općeg zdravlja tokom ovih faza. Razumijevanje koje namirnice poticati ili izbjegavati može pružiti podršku tijelu u ovim različitim fazama ciklusa.
Uspješna naučnica
Revolucionarno otkriće: Mia Stanić otkrila mehanizam popravke DNK-a
Mia Stanić, bosanskohercegovačka istraživačica otkrila je popravku ljudske DNK nuklearnom metamorfozom.
Nadmašite negativnost
Sedam koraka ka pozitivnom samoprihvatanju
Početi govoriti pozitivno o sebi može biti transformirajuće iskustvo koje će oblikovati vašu percepciju o sebi i poboljšati vašu mentalnu dobrobit.
Ključ za zdrav život
Ovo su prednosti svakodnevne šetnje
Čini se da zbog čestog sjedenja za stolom u kancelariji i pred ekranom zapostavljamo fizičku aktivnost. Međutim, jednostavan, ali moćan lijek za to je šetnja. Bez obzira da li se odvija u prirodi ili urbanom okruženju, važno je da je uključimo u dnevnu rutinu radi očuvanja fizičkog i mentalnog zdravlja. Iako je pravilo o prelasku 10 hiljada koraka dnevno široko prihvaćeno, postavlja se pitanje da li je stvarno potrebno da dostignemo taj broj koraka svakog dana.
Stroge norme
'Kako biti dobra žena' - prema pisanju magazina iz šesdesetih
U šesdesetim godinama prošlog stoljeća, ženski magazini su bili ključni vodiči za žene koje su tražile smjernice o tome kako postati "dobra žena" prema tadašnjim standardima. Često su ti časopisi postavljali stroge norme i očekivanja o tome što znači biti "dobra žena" u društvu tog vremena.
Više od vježbanja
Swing joga - Oblikuje tijelo, jača srce i um
Kada pomislite na jogu, vjerovatno vam prvo padnu na pamet slike ljudi koji praktikuju različite položaje na prostirci. Međutim, postoji jedna vrsta joge koja se izdvaja iz mase - swing joga. Ova inovativna forma vježbanja kombinuje klasične principe joge s korištenjem visećih ljuljački, pružajući niz zdravstvenih i fizičkih koristi koje idu izvan obične prakse.
Neočekivana odluka
Muguruza objavila kraj karijere
Bivša prva teniserka svijeta i dvostruka pobjednica Grand Slam turnira Garbine Muguruza objavila je u subotu da se povlači iz tenisa nakon više od godinu dana bez igranja.
Trend započela EmRata
Prstenje za razvod postaje trend zbog 'proslave novog početka'
Prstenje za razvod može imati raznolike oblike i simbolizirati različite stvari, a njihova interpretacija često zavisi o individualnim preferencama i iskustvima nositelja.
Sarajevo
Ove žene su predvodnice održivosti u BiH
Jučer je u Courtyard by Mariott hotelu održana prva konferencija za žene u održivosti u Bosni i Hercegovini.
Women in Adria
Počela prva Konferencija za žene u održivosti u Sarajevu
U hotelu Courtyard by Marriot započela je prva Konferencija za žene u održivosti u Sarajevu.
Uzdignite se
Tri važne tehnike za izgradnju vašeg samopouzdanja
Život nas često stavlja pred izazove i testira našu vjeru u sebe. Kad se suočimo s tim izazovima, važno je imati alate koji nam mogu pomoći da izgradimo svoje samopouzdanje i nastavimo naprijed s hrabrošću i sigurnošću. Zato donosimo tri inspirativne tehnike koje će vam pomoći na vašem putovanju prema samopouzdanju.
Uzmite predah
Ovo su znakovi da vaše tijelo možda pati od velikog stresa
Stres je kao tih neželjeni gost koji se uvuče u naš život i nekako ne želi otići. Žene, koje često igraju mnoge uloge - od poslovne žene do majke, od prijateljice do partnerice - često su podložne ovom neprijatelju modernog doba. No, kako znati kada je taj stres prešao granicu i postao opasan po naše tijelo?
Vrijeme je obnove
Evo kako da stvorite zdravu jutarnju i večernju rutinu bez stresa
Proljeće je vrijeme obnove, a stvaranje zdravih navika može biti ključno za osjećaj svježine i energije. Jutarnja i večernja rutina mogu postati kutak u vašem danu gdje se možete opustiti i pripremiti za nove izazove. Evo nekoliko koraka kako stvoriti rutinu bez stresa koja će vam pomoći da uživate u proljeću s mirnoćom.
Inovativan pristup
Funkcionalni fitnes: Pristup za sveobuhvatno fizičko zdravlje
U svijetu wellness-a i self-care-a, gdje se konstantno pojavljuju novi trendovi i workout izazovi, funkcionalni fitnes se ističe kao inovativan, ali i temeljit pristup koji je praktičan i efikasan. Umjesto da se razočarate ako ste pokušali s raznim izazovima poput Madonninog squat challenge-a ili popularnog programa 75 Hard, a niste ih uspjeli ispuniti, predstavljamo vam funkcionalni fitnes kao učinkovitiju alternativu.
Coach i NLP trener
Amra Omeragić za Žene.ba: Razvedite se od svojih loših misli - još danas
U svijetu prepunom izazova i mogućnosti, pronalaženje vlastitog puta može biti poput traženja igle u plastu sijena. No, upravo u tom izazovu leži ljepota ljudskog života - sposobnost da se suočimo sa svakodnevnim dilemama i da iz njih izvučemo najbolje što možemo. U tom kontekstu, Amra Omeragić se ističe kao osoba koja vodi ljude kroz maglu nesigurnosti prema jasnoći vlastitih potencijala, a za Žene.ba je otkrila ključne aspekte svog poziva.
Niksen
Wellness trend koji zagovara pozitivan nerad
U današnjem brzom svijetu, gdje se svaka minuta čini planiranom i ispunjenom, ponekad dani, pa čak i sedmice, prođu a da se ni ne osvrnemo i ne uspijemo u potpunosti doživjeti trenutke svakodnevice. Često zaboravljamo stati, udahnuti duboko i jednostavno biti prisutni u sadašnjem trenutku. Nedavno je privukao pažnju trend nazvan "Niksen", koji dolazi iz Nizozemske i slavi umjetnost nečinjenja.
