zdravlje
Poboljšava ravnotežu i tonus
Ova pilates vježba je efikasna za ublažavanje bolova u leđima
Pilates je postao izuzetno popularan način vježbanja kako u svijetu, tako i kod nas. Zašto? Zato što spada u jednostavnije metode treniranja, istovremeno pružajući istezanje tijela i oblikovanje željenih mišića. U poređenju s klasičnim fitn...
Ključ za zdrav život
Ovo su prednosti svakodnevne šetnje
Većina nas je upoznata s pravilom od 10.000 koraka dnevno kao preporukom za održavanje zdravlja. Međutim, ova smjernica zapravo nije utemeljena na naučnim činjenicama. Nastala je kao rezultat marketinške strategije u Japanu 1960-ih godina....
Više od vježbanja
Swing joga - Oblikuje tijelo, jača srce i um
Joga sama po sebi već je poznata po brojnim prednostima za tijelo, um i duh, ali swing joga dodaje dodatnu dimenziju u ovaj već opsežan spektar koristi.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Objavu dijeli @denizl...
Uzmite predah
Ovo su znakovi da vaše tijelo možda pati od velikog stresa
Nemirna noć
Ako se svake noći borite s nesanicom ili se budite umorni, to bi mogao biti znak da je stres preuzeo kontrolu nad vašim snom.
Promjene u prehrambenim navikama
Od gubitka apetita do prejedanja, vaše prehrambene navike mogu bit...
Tips & Tricks
Naučite tajne očuvanja adekvatne hidratacije tijela
Voda je ključni igrač u mnogim važnim funkcijama tijela, uključujući regulaciju temperature, održavanje tkiva vlažnima, podmazivanje zglobova, zaštitu osjetljivih dijelova, potporu probavi, detoksikaciju, te omogućavanje transporta kisika i...
Blago iz prirode
Ulje čajevca kao saveznik protiv masne kose i akni
Eterično ulje čajevca je djelotvorno za problematičnu kožu i akne, te može pomoći u regulaciji masnoće vlasišta. U lokalnoj drogeriji potražite proizvode za njegu vlasišta i kose koji sadrže ovaj prirodni sastojak. Ako ne želite koristiti k...
Niksen
Wellness trend koji zagovara pozitivan nerad
Poput talijanskog "dolce far niente", Nizozemci su se suprotstavili kulturi izgaranja usvajajući mentalitet Niksena, što se može prevesti kao luksuz nečinjenja. Autorica Olga Mecking, koja je napisala knjigu "Niksen: Prihvatanje nizozemske...
Donosimo savjete
Kako joga može pomoći u smanjenju neugodnih simptoma menopauze?
U takvim trenucima, traženje prirodnih načina ublažavanja simptoma može biti od vitalnog značaja. Jedna od takvih prirodnih metoda je praksa joge. Joga, drevna disciplina koja kombinuje tjelesne položaje, disanje i meditaciju, može pružiti...
Ključna za ljepotu i zdravlje
Ne pijete vodu često? Evo zašto biste to trebale promijeniti
U konačnici, redovni unos dovoljne količine vode od vitalnog je značaja za održavanje zdravlja i ljepote tijela iznutra prema van. Osiguravanje adekvatne hidratacije može imati značajan pozitivan uticaj na izgled kože, kose i općenito na do...
Utiču različiti faktori
Nisu sve bore iste: Evo šta svaka od njih otkriva o zdravlju
Vanjski faktori poput izlaganja suncu, pušenja, loše prehrane i zagađenja također doprinose starenju kože, ubrzavajući proces propadanja tkiva. Dodatno, fizički izrazi lica poput podizanja obrva, osmijeha, mrštenja i smijanja mogu uzrokovat...
Doza korisnih sastojak
Otkrivamo koji čajevi su najbolji za trudnice
Međutim, neki čajevi mogu biti štetni za trudnice, dok drugi mogu pružiti brojne prednosti. Evo pregleda najboljih čajeva za trudnice.
Đumbir
Čaj od đumbira je popularan zbog svojih protuupalnih i antiemetičkih svojstava. Pomaže u ublažav...
Dobre vijesti
KS: Trudnicama od 38. sedmice do porođaja samo jedna uputnica
Ministarstvo zdravstva Kantona Sarajevo sa zadovoljstvom obavještava sve trudnice u Kantonu Sarajevo da od danas 28. marta 2024 godine na Kliničkom centru Univerziteta u Sarajevu i Općoj bolnici "Prim.dr. Abdulah Nakaš" trudnice s navršenih...
Devet mjeseci uživanja
Kako olakšati put kroz trudnoću
1. Edukacija i informisanje
Jedan od ključnih koraka u olakšanju trudnoće je obrazovanje o tom procesu. Informišite se o promjenama koje se događaju u vašem tijelu, razvoju bebe, prehrambenim potrebama, vježbama za trudnice i općenito o zd...
Najzdraviji na svijetu
Ovi čajevi donose izuzetne koristi za vaše zdravlje
1. Zeleni čaj
Omiljen među ljubiteljima čaja, zeleni čaj je godinama hvaljen zbog svojih ljekovitih svojstava. Neka nedavna istraživanja sada su potvrdila neke od ovih prednosti, sugerišući da zeleni čaj može zaštititi naše zdravlje.
2. Č...
Istraživanje
Skoro 80% doktora pogrešno vjeruje da nikotin izaziva rak pluća
Značajna većina doktora širom svijeta pogrešno pripisuje negativne zdravstvene posljedice pušenja nikotinu, što ozbiljno onemogućava napore da više od milijardu pušača ostavi cigarete, rezultat je istraživanja koje je sprovedeno kako bi s...
Vraćamo se prirodi
Psihoterapeut Helena Bakić: Jahanje konja korisno za mentalno zdravlje
"Psihoterapijsko jahanje srećemo u mnogim mjestima. Ova dispciplina je u razvoju jer imamo mnogo kapaciteta i resursa za to.
Psihoterapija uključuje kontakt sa konjima, hranjenjem, šetnjom, maženjem, četkanjem. Drugi segment čini terapija...
Mnogorojne prednosti
Da li ste znali da je boks odličan izbor treninga za žene?
Boks je izvrstan izbor bez obzira na vaš cilj u vezi s težinom - bilo da želite izgubiti ili dobiti na težini. U kombinaciji s pravilnom prehranom, boks može biti izuzetno koristan. To je sport visokog intenziteta koji uključuje kombinaciju...
Jednostavno
Riješite se podbratka na prirodan način uz pomoć ovih djelotvornih vježbi
Uzroci podbratka mogu biti: višak kilograma, proces starenja, genetika, hormoni- pogotovo disbalans hormona štitne žlijezde, kao i pretežni položaj glave, vrata i tijela.
S obzirom na to da se podbradak stvara zahvaljujući masnom tkivu, p...
Rješenje je na stolu
Prehranom je moguće ublažiti različite tegobe i stanja koja utiču na žene
Zdravlje crijeva i hormoni igraju ključnu ulogu u ženskom zdravlju. Crijevni mikrobiom, koji se nalazi u tankom i debelom crijevu, ima važnu ulogu u održavanju imuniteta, mentalnog zdravlja i regulaciji hormona. Utjecaj prehrane na crijevni...
Skuplje nije uvijek bolje
Šta znače različite oznake na etiketama maslinovog ulja?
Ekstra djevičansko maslinovo ulje nastaje mehaničkim presanjem sirovih, nesušenih maslina. Za dobivanje oznake "ekstra djevičansko", ne smiju se koristiti toplina niti hemikalije tijekom procesa ekstrakcije ulja ili bilo kojeg drugog koraka...
