zdravlje
ishrana
Pet namirnica koje trebate jesti svakodnevno za jaku i zdravu kosu
Ako tražite načine za pospješivanje zdravog rasta kose, promoviranje punijeg izgleda i suzbijanje gubitka kose, dodavanje više antiinflamatorne hrane koja pojačava kolagen i bogatu nutrijentima u vašu svakodnevnu prehranu moglo bi promijeni...
ishrana
Zobena kaša je zdrava, ali ne za sve
“Osobe sa sindromom iritabilnog crijeva ili drugim gastrointestinalnim tegobama trebale bi biti oprezne te postupno uvoditi zobenu kašu u svoju prehranu”, izjavio je.
Fitinska kiselina, koja se nalazi u zobenim pahuljicama, može ometati ap...
korisno za um
Psihološke prednosti putovanja
Ovaj proces samoistraživanja i učenja doprinosi dubokom i smislenom razvoju. Takođe pruža dragocjen materijal za refleksiju i lični rad, čak i nakon što se vratimo kući. U stvari, kada putovanje završi, ponovo otkrivamo sebe u životu koji s...
bogata vlaknima
Benefiti tamne čokolade: Slatkiš koji je saveznik u borbi protiv nekoliko zdravstvenih stanja
Naime, profesor genetske epidemiologije na King’s Collegeu u Londonu Tim Spector tvrdi da bi vaš omiljeni slatkiš mogao imati velike koristi za vaše zdravlje, ali pod uvjetom da sadrži više od 70 posto čvrste tvari kakaovca.
Tajna leži u p...
mali korak za velike promjene
Dani otvorenih vrata Body Space na temu očuvanje i prevencija ženskog zdravlja
Žene, često opterećene balansiranjem karijere, porodičnih obaveza i brige o drugima, nerijetko zanemaruju vlastito zdravlje. Zanemarivanje zdravih životnih navika, poput pravilne ishrane, redovne fizičke aktivnosti i brige o mentalnom zdrav...
'emily in paris'
Ashley Park o ozbiljnoj borbi sa zdravljem: "To se može desiti svakome"
Fanovi, trenutno, najpopularnije serije “Emily in Paris” poprilično su zabrinuti za zdravlje glumice koja tumači lik Mindy, a oglasila se i sama glumica.
''Mislim da ja i mnogi ljudi u mom životu, nismo znali šta je sepsa. To je stanje kad...
Tvrdi ljekar
Ovo su namirnice koje trebate izbjegavati ako želite očuvati zdravlje jetre
Neki prehrambeni proizvodi koje svakodnevno konzumiramo, sadrže opasne spojeve koji mogu ozbiljno narušiti zdravlje jetre.
Prema dr. Ericu Bergu postoji jednostavan način da poboljšate zdravlje svoje jetre - izbacite samo tri vrste namirni...
Korisni savjeti
Tri namirnice koje zamjenjuju četkicu za zube
Osnovna higijena usne duplje nalaže pranje zuba nakon svakog obroka.
Budući da nismo uvijek u prilici nakon unesene hrane zgrabiti četkicu za zube i pastu, možemo krenuti za prirodnim zubnim čistačima.
Grickanje određenog hrskavog i tvrdo...
Značajno otkriće
Veganska prehrana može usporiti biološko starenje u samo osam sedmica
U eksperimentu je učestvovalo 22 para identičnih blizanaca, pri čemu je svaki par bio nasumično raspoređen na jednu od dviju prehrambenih strategija: “zdravu vegansku” ili “zdravu omnivorsku” prehranu.
Preliminarni rezultati, objavljeni u...
Snaga Malih Gestova
Kako roditelji i učitelji mogu spriječiti nasilje i promijeniti živote
Piše: Maja Savanović Zorić, psiholog i sistemski porodični psihoterapeut
Roditelji, zamislite kako bi svijet izgledao da svako dijete zna koliko je vrijedno i posebno, bez obzira na to nosi li markirane patike ili koristi prošlogodišnji ru...
Mentalno zdravlje
Dopamine menu: Novi trend na TikToku koji transformiše dnevnu rutinu
Ovaj trend, koji se ističe kao suprotnost burnout kulturi, obećava unapređenje naših svakodnevnih navika kroz aktivnosti koje su pozitivne za mentalno zdravlje. U ovom članku, otkrivamo šta tačno podrazumijeva dopamine menu i kako ga možete...
Dječije zdravlje
Dijabetes kod djece - prpeoznajte ga na vrijeme
Dijabetes tip 1
Dijabetes tip 1 nastaje kada tijelo ne proizvodi inzulin, hormon potreban za kontrolu šećera u krvi. Ovaj oblik dijabetesa zahtijeva redovito davanje inzulina putem injekcija ili inzulinske pumpe. Simptomi uključuju:
Poj...
Evo kako se rade
Jutarnja joga: Savršene poze za početak dana
1. Mačka-krava (Marjaryasana-Bitilasana)
Ova poza pomaže u istezanju kralježnice i poticanju cirkulacije. Izvršite je na sljedeći način:
Počnite na sve četiri, s dlanovima ispod ramena i koljenima ispod kukova.Udahnite dok spuštate trbuh...
Pripremite se za jesen
Brzi detox smoothie za septembar: Uživajte u okusima i zdravlju
Zašto je ovaj smoothie tako dobar?
Špinat: Bogat je željezom, vitaminima, omega-3 masnim kiselinama, magnezijem, proteinima i antioksidansima. Pomaže u jačanju imuniteta i detoksikaciji tijela.
Ananas: Sadrži bromelain, enzim koji pomaže...
Čuvajte zdravlje
Kavazović: Mindsetom ultramaratonke te vodim na postolje života
- Čujem najčešće probleme, ne jedem, a debljam se ili pak mršam od umora. Nedostatak fizičke aktivnosti, ili pretjerivanje u njima ili pak život pod stalnim stresom i tijelo se počne borit kao auto kad mu nedostaje goriva ili je u kvaru. Da...
Dobro je znati
Manje igračaka, veća kreativnost: Novo istraživanje pokazuje kako broj igračaka dječije zdravlje
Istraživači s Univerziteta Toledo u Ohiju (SAD) ispitivali su 36 dječaka i djevojčica, tako što su ih pozvali da se igraju u sobi pola sata s četiri ili 16 igračaka.Otkrili su da su djeca bila daleko kreativnija kada su imala manje igračaka...
I dalje prisutna stigma
Postporođajna depresija: Stanje o kojem treba više pričati
Postporođajna depresija je oblik depresije koji se pojavljuje nakon poroda i može značajno uticati na život majke i cijele porodice. Iako je prirodno osjećati se umorno i preopterećeno nakon poroda, postporođajna depresija se razlikuje od u...
Pozitivan uticaj
Sve više ljudi spava s maskom za oči, a evo i zbog čega
Poboljšava kvalitet sna
Jedna od glavnih prednosti nošenja maske za oči je poboljšanje kvalitete sna. Maskom se blokira svjetlost koja može ometati vaš san, posebno ako spavate u prostoru koji nije potpuno mračan. Čak i mala količina svjet...
Transformišite svoje jutro
Pet navika koje će vas napuniti energijom i pozitivom
1. Probudite se ranije i udahnite novu energiju
Buđenje ranije nego inače možda zvuči izazovno, ali vam pruža vrijeme za sebe prije nego što dan u potpunosti započne. Provedite nekoliko minuta uživajući u tišini, meditirajte ili jednostavn...
Brojne prednosti
Zašto brzo hodanje treba postati vaša nova svakodnevna navika
Brzo hodanje, iako često podcijenjeno, nudi brojne prednosti koje se šire izvan samog fizičkog zdravlja. Evo zašto biste trebali uvrstiti ovu aktivnost u svoju dnevnu rutinu:
Zdravstvene prednosti
Brzo hodanje je iznimno korisno za vaše s...
