ishrana
tajna vitke linije
Tri pravila zbog kojih se žene u Japanu nikad ne goje
Japanke su poznate po tome što je izuzetno teško procijeniti koliko imaju godina, jer baš uvijek izgledaju mlađe nego što zapravo jesu. Osim toga, vitka linija žena iz Japana plijeni poglede. Sigurno se pitate u čemu je njihova tajna mlados...
Šta sve utiče na kvalitet sna?
Kofein, slatkiši, alkohol: Ove navike u ishrani remete san
Naprimjer, nedostatak sna je povezan sa povećanim rizikom od razvoja kardiovaskularnih bolesti, kao i moždanog udara - piše portal mindbodigreen.com.
Kako hrana i piće utječu na san
Hrana koja sadrži sastojke koji podstiču san, kao što je...
znate li koje su?
Četiri dijete koje treba izbjegavati
Dijete ne treba sprovoditi na svoju ruku već je dobra ideja da se posvjetujete sa doktorom.
Ipak, za neke dijete nije potrebno ni to, već samo zdrav razum da bismo shvatili kako i nisu baš najbolje, prenosi vijesti.me
Popis dijeta koje tr...
savršen okus
Kako da napravite original burger sos?
Sastojci:
Za američku slatko-kiselu zimnicu:8 srednjih krastavaca, sjeckanih2 srednja luka, sjeckana1 srednja crvena paprika, sjeckana1 srednja zelena paprika, sjeckana60 g soli400 ml jabukovog sirćeta1 kašika sjemena celera1 kašika biber...
Stari trikovi
Dijete ne voli jesti povrće? Ova taktika jednog djeda itekako pali
Kevin Maguire nakon dnevnog posla u britanskom parlamentu kod kuće preuzima ulogu voljenog djeda Keva. Svoja iskustva s unucima dijeli s čitateljima Mirrora u kolumni, u kojoj ovog puta otkriva kako ih natjera da pojedu povrće iako im, priz...
Značajno otkriće
Veganska prehrana može usporiti biološko starenje u samo osam sedmica
U eksperimentu je učestvovalo 22 para identičnih blizanaca, pri čemu je svaki par bio nasumično raspoređen na jednu od dviju prehrambenih strategija: “zdravu vegansku” ili “zdravu omnivorsku” prehranu.
Preliminarni rezultati, objavljeni u...
Pripremite se za jesen
Brzi detox smoothie za septembar: Uživajte u okusima i zdravlju
Zašto je ovaj smoothie tako dobar?
Špinat: Bogat je željezom, vitaminima, omega-3 masnim kiselinama, magnezijem, proteinima i antioksidansima. Pomaže u jačanju imuniteta i detoksikaciji tijela.
Ananas: Sadrži bromelain, enzim koji pomaže...
Čuvajte zdravlje
Kavazović: Mindsetom ultramaratonke te vodim na postolje života
- Čujem najčešće probleme, ne jedem, a debljam se ili pak mršam od umora. Nedostatak fizičke aktivnosti, ili pretjerivanje u njima ili pak život pod stalnim stresom i tijelo se počne borit kao auto kad mu nedostaje goriva ili je u kvaru. Da...
Bez pečenja
Donosimo tri odlična recepta za ukusne kolače
Stoga, ako ne znate koji recept odabrati, u nastavku smo izdvojili tri odlične varijante torta bez pečenja koje će vas osvojiti slasnim okusom!
Jaffa torta
Sastojci
200 g petit keksa
150 g jaffa keksa
400 g milerama
150 g čokolade...
Važan nutrijent
Proteini su jako bitni, a ovo su indikacije da ih ne unosite dovoljno u organizam
Ljudsko tijelo sadrži više od 10.000 različitih proteina, koji se sastoje od molekula poznatih kao aminokiseline. Nutricionistkinja Riya Lakhani-Kanji objašnjava: „Našem tijelu je potrebno ukupno 20 različitih aminokiselina da bi ispravno f...
Lako se priprema
Savršen ljetni obrok: Lagani omlet s paradajzom i šampinjonima
Sastojci
6 jaja
svježa crvena paprika
3-4 paradajz (ili cherry paradajz)
svježi bosiljak
svježi peršun
5-6 većih šampinjona
maslinovo ulje
sol
mljeveni biber
Priprema
Papriku očistite, paradjz ispecite i ogulite im kožicu, uk...
Idealna za ljetne dane
Neobično, a tako ukusno: Hladna pasta sa smokvama
Sastojci
500g tjestenine (penne, fusilli, ili pasta po izboru)
10-20 smokvi
3 tikvice
3 mocarele
80g badema
Ulje (maslinovo ili po izboru)
So po ukusu
Svež bosiljak
Suhi timijan
View this post on In...
Skrivena prepreka
Ne mršavite onako kako biste htjeli? Možda je problem u praznim kalorijama
Ove kalorije dolaze iz namirnica i pića bogatih šećerom i mastima, dok su siromašne hranjivim tvarima poput vitamina, minerala i vlakana. Pića su posebno problematična jer pružaju mnogo kalorija koje se brzo konzumiraju, ali ne nude osjećaj...
Uvrstite ih u ishranu djece
Ovo su ključni nutrijenti za razvoj dječijeg mozga
Proteini se nalaze u mesu, jajima, jogurtu, žitaricama itd. Cink je sadržan u govedini, mlijeku, mahunarkama i puteru od kikirikija. Bakar je također jedan od nutrijenata koji su važni za razvoj mozga djeteta. Njega možete pronaći u pečurka...
Imamo savjete
Evo kako da se izborite sa napadima gladi
Najčešći uzroci napada gladi
1. Preskakanje obroka
Kada preskačemo obroke, tijelo ne dobiva potrebne hranjive tvari i kalorije, što može rezultirati pojačanim osjećajem gladi. Dugoročno preskakanje obroka može povećati apetit, posebno za...
Mnoge prednosti
Dijetetičarka objašnjava: Ovo su tri znaka da vam nedostaje vlakana
Možda ćemo prepoznati da ne jedemo dovoljno vlakana kada imamo zatvor, osjećamo glad ubrzo nakon jela ili nam ponestaje energije.
Dakle, kad osjetimo neugodne simptome povezane s probavom, možda ćemo se zapitati trebamo li uzeti dodatak vl...
Zdravo i ukusno
Isprobajte najfiniju salatu od paprika s mediteranskim štihom
Ljetna kuhinja bila bi siromašna bez paprika! Ova povrtna kultura u Južnoj i Srednjoj Americi jede se već tisućama godinama. Kolumbo ju je donio u Evropu u 15. stoljeću.
S ovom namirnicom se rade mnoga poznata jela u regiji – od ajvara do...
Brzo i zdravo
Ovaj desert će vas osvježiti, a spreman je za manje od pet minuta
Priprema
1. Odabir voća: Najbolji izbor za rendano voće su sočne i zrele breskve, ali možete koristiti i druge vrste voća kao što su lubenica, dinja, marelica, pa čak i mango. Važno je da voće bude zrelo i slatko kako bi rezultat bio što u...
Pedijatrica upozorila
Djeca mogu dobiti opekotine ako jedu voće na suncu
"To je oblik biljnog dermatitisa. Javlja se kada se fotosenzibilizirajuće hemikalije koje se nalaze u soku ili voću razmažu po koži, a mi se izložimo sunčevoj svjetlosti. Ta područja kože mogu postati crvena, upaljena i prekrivena mjehurići...
Zdrava alternativa
Recept dana: Ukusni, slani palačinci sa povrćem
Sastojci
pet palačinki
crvena paprika
luk, patlidžan
tikvica
bijeli luk
400 g pelata
jedna kašikica timijana
jedna kašikica sjeckanog bosiljka
mozzarella
maslinovo ulje
so
biber
Priprema
U tavi zagrijte maslinovo ulje pa p...
