ishrana
Lifestyle
Kako jesti – 300 kcal: Bez napora do savršene linije
Da biste izgubili kilograme i postigli savršene rezultate za vaš izgled, smanjite unos do 300 kalorija dnevno. Mi znamo kako, slijedite upute u nastavku:
Izbjegavajte sokove
Sokovi imaju mnogo šećera. Umjesto da popijete cijelu čašu prirodn...
Lifestyle
Pegan dijeta - reducirajte unos obrađenih namirnica
Ljudi pokušavaju da izgube na težini reduciranjem unosa ugljikohidrata i šećera. To je osnova mnogih dijeta, uključujući keto i paleo dijete. No, tzv. pegan dijeta predstavlja sasvim novi pristup kada je riječ o prehrani.
Paleo dijeta se z...
Lifestyle
Budite uporni sa uvođenjem novih namirnica u ishrani vašeg mališana
Kako povećati raznolikost prehrane djeteta? Stručnjaci kažu da je najčešća greška koju roditelji ponavljaju kad djetetu prvi put ponude novu namirnicu prerano odustajanje.
Djetetu je novu namirnicu potrebno ponuditi barem deset pa čak i 15...
Lifestyle
7 navika koje vas čine starijom nego što jeste
Često tijekom sedmice nemamo vremena pomno birati što ćemo jesti i nažalost koliko ćemo vremena imati za zdravi san, što nas zna dovesti pred neke loše odluke koje se kasnije vide na našoj koži.
Užurbani tempo ostavlja malo vremena za stvar...
Lifestyle
Bitka s kilogramima: 10 činjenica o najguglanijoj dijeti u 2018. godini
Prije nego počnemo pisati o najguglanijoj dijeti u 2018. godini, još ćemo jednom podsjetiti da su najbolji načini borbe s viškom kilograma zdrava, umjerena prehrana i redovita tjelovježba. Trebate biti strpljivi i rezultati će na ovaj način...
Lifestyle
Ovo se događa s vašim tijelom kad prestanete jesti meso
Prema istraživanju koje je proveo Human Research Council, hiljade i hiljade ljudi svake godine odriču se mesa i ribe, no u rezultatima njihove studije navodi se i kako se čak 84 posto njih vrati mesu. Novija studija pak navodi da čak trećin...
Lifestyle
Prirodni recept protiv upornog kašlja
Hren se najčešće koristi kao začin hrani – odličan je u umacima, salatama i zimnici ili kao jednostavan, svježe nariban prilog uz kuhano ili pečeno meso i kobasice.
Hren je prirodni antibiotik s jakim antibakterijskim djelovanjem, pa se u n...
Lifestyle
Riješite se svojih loših navika i mušica!
Kada je o ovisnosti riječ, svi imamo svoje mušice. Neko je ovisan o mobilnom telefonu, neko o cigaretama, slatkišima i nezdravoj hrani. Često ovisnosti dolaze iz navike, lijenosti te manjka želje i energije da se promijenite. Loše ovisnosti...
Lifestyle
Grčevi u mišićima, nesanica, stres: Nedostaje vam magnezija
Magnezij, ili kako ga neki zovu i kraljevski vitamin potreban je za proizvodnju energije i funkcioniranje gotovo svih metaboličkih procesa. Pomaže u održavanju normalnog nivoa krvnog pritiska i srčanog ritma, a zube i kosti čini zdravima. N...
Lifestyle
Kivi - voće zdravlja i ljepote
Okrugla voćka tanke smeđe kore - kivi, smatra se jednom od najpopularnijih namirnica, a bogata je hranjivim tvarima i vitaminima.
Kivi je voće koje je sasvim posebno zbog svog izgleda, boje i ukusa, koji ne možete zaboraviti ako ga samo jed...
Lifestyle
Pravilno konzumirajte vodu
Postoje teorije da vodu nije dobro piti uz obrok, i pojedini nutricionisti izričito su protiv toga. Ali, drugi stručnjaci ističu da nema naučnih dokaza za to, i da voda može samo da pomogne, piše B92.
Mnogi nakon obroka rado popiju vodu ili...
Lifestyle
Brokula - kraljica zdravlja
Zamislite namirnicu koja daje sve neophodno za zdravlje, podmlađivanje i detoksikaciju organizma i uz pomoć koje možete spriječiti alergiju, prehladu, artritis, rak i bolesti oka...
Namirnicu koja daje neophodnu energiju i vitalnost, a uz t...
Lifestyle
Stotine blagodati u maloj ljusci oraha
Ne samo da orasi imaju dobar ukus, nego nam daju i ogromnu količinu energije te obezbjeđuju mnoge zdravstvene prednosti.
Jezgričasto voće je dobro za zdravlje, ali u poređenju s drugim orašastim plodovima orasi sadrže dvostruko više antioks...
Lifestyle
Plastični tanjiri, čaše i escajg štetni za zdravlje
Korištenje plastičnih posuda, escajga za jelo i čaša za piće nije sigurno, kako konzumenti smatraju, bez obzira na to da li na ambalaži stoji oznaka “bez BPA”, piše Savremena biologija (Current Biology).
Novo istraživanje otkriva nove dokaz...
Lifestyle
Pet najvećih zabluda o vegetarijanstvu
U našoj je kulturi do nedavno bilo nemoguće zamisliti bezmesni obiteljski ručak, no nutricionistički se trendovi sve više kreću u tom smjeru. Istraživanja pokazuju da vegetarijanstvo ni na koji način ne šteti zdravlju, dapače čini tijelo i...
Celebrity
Plan prehrane Meghan Markle prije vjenčanja
Tost sa džemom, dimljeni losos, meko kuhana jaja i ukusni kolači, definitivno nisu svakodnevni doručak članova najpoznatije britanske porodice.
Dakako, Kate Middleton i Meghan Markle nisu oduvijek živjele u raskoši dostojnoj kraljeva, pa su...
Lifestyle
Jennifer Aniston otkrila jednostavnu tajnu svoje prehrane
Od uloge u popularnoj seriji Prijatelji, Jennifer Aniston jedna je od najpopularnijih glumica na svijetu. Mnogi joj zavide na liniji, a dobra vijest za one koji je žele slijediti je da je otvorena po pitanju svoje prehrane.
“Prilično je jed...
Lifestyle
Namirnice koje nas čine gladnijima
Hrana nam služi da utažimo glad i budemo siti, no neke namirnice čine baš suprotno čine nas još gladnijima. Postoji nekoliko namirnica koje bi trebalo izbjegavati ili barem jesti rjeđe jer one samo pospješuju apetit i tako podstiču debljanj...
Lifestyle
Ovih 6 namirnica razbudit će vas bolje od kafe
Postoje dani kada jednostavno ne možemo prestati zijevati, čak i ako smo prethodne noći dovoljno odspavali..
U tim slučajevima kafa jednostavno neće pomoći, a ako joj dodajete puno umjetnih sladila može samo pogoršati stvari. Naravno, na po...
Lifestyle
Poslije treninga užina je obavezna
Da li poslije završetka vježbanja u teretani ili na otvorenom uopšte nemate apetit ili poželite da odmah nešto pojedete?
Ako spadate u prvu grupu, možda bi trebalo da razmislite o svojim navikama, jer izbjegavanje hrane poslije treninga mož...
