hrana
Lifestyle
10 zakona zbog kojih više nećete niti pomisliti na dijetu
Mnogi od nas doživljavaju jelo kao potrebu koju treba što prije obaviti kako bi nam ostalo vremena za druge stvari poput rada, kućanskih poslova ili gledanja televizije. Redovito jedemo s nogu ili za radnim stolom, katkada čak kod kuće na b...
Lifestyle
Da li je sigurno jesti hranu koja nam ispadne na pod?
Mnogima od nas često ispadne hrana na pod, neki je bez mnogo ustručavanja podignu i pojedu, dok je za druge to gotova stvar te odustaju od obroka ili deserta. Postoje i ljudi koji vjeruju u pravilo "pet sekundi", koje znači da je hrana sigu...
Lifestyle
Namirnice za koje mislimo da su zdrave, a zapravo nisu baš
Najveći krivac za ovo je visoka količina lektina, kažu istraživanja. Lektin je prirodni protein kojeg najviše ima u namirnicama poput žitarica i grahorica, a u posljednje se vrijeme isključivo veže uz simptome iritabilnog crijeva, pretilost...
U kuhinji
"Palačinke" pune proteina: Jeftin ručak koji možete završiti za 5 minuta
Napunute tortilju zdravim, ukusnim i svježim namirnicama koje će vas zasititi i dati vam dovoljno energije za ostatak dana.
Obrok će biti gotov začas ako se poslužite gotovim tortiljama te grahom iz konzerve, piše Zadovoljna.SASTOJCI ZA ČE...
Lifestyle
5 vrsta hrane koju trebaju jesti ljudi s usporenom štitnjačom
Ako imate hipotireozu ili bolujete od Hashimotove bolesti koja uzrokuje usporen rad štitnjače, trebali biste pripaziti na prehranu. Pogledajte koje namirnice trebaju jesti osobe s usporenom štitnjačom.
Štitnjaču koja slabo radi možemo malo...
Lifestyle
10 namirnica koje je dobro jesti (i piti) ako sjedite većinu dana
Sjedenje je novo pušenje – upozorenje je liječnika koje jasno govori o tome koliko je današnji sjedilački načinživota štetan za zdravlje, naročito kada je riječ o uzrokovanju upala u tijelu. Srećom, šteta se može smanjiti ukoliko se svakih...
Lifestyle
Što manje jedete za doručak, to su veće šanse da se udebljate
Ako niste sigurni koliko kalorija treba unijeti u tijelo doručkom kako biste spriječili debljanje, znanstvenici su otkrili točnu brojku.
Prema istraživanju objavljenom u American Journal of Epidemiology, što manje jedete, to je veći rizik:...
Lifestyle
Znate li koje namirnice čuvaju zdravlje očiju?
Naše su oči kroz život trajno izložene štetnim utjecajima okoline kao što su:
UV zračenje
plavo svjetlo s kompjuterskih ekrana i mobitela
slobodni radikali koji nastaju metabolički
Starenjem oči postaju podložnije tim oštećenjima, a takođ...
Lifestyle
Dobre masnoće: 7 namirnica punih kalorija koje smijemo jesti svaki dan
Zdrava prehrana počiva na uravnoteženom unosu različitih grupa namirnica. Pritom treba znati da ne samo da se neke vrste kalorične hrane smiju jesti, nego se najtoplije preporučuju na svakodnevnoj bazi. Zaboravite na masnu i prženu hranu i...
Lifestyle
Namirnice koje nas čine gladnijima
Hrana nam služi da utažimo glad i budemo siti, no neke namirnice čine baš suprotno čine nas još gladnijima. Postoji nekoliko namirnica koje bi trebalo izbjegavati ili barem jesti rjeđe jer one samo pospješuju apetit i tako podstiču debljanj...
Lifestyle
Tri koraka do lijepog i zategnutog tijela
https://www.instagram.com/p/Bk4xoBdgRdh/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_loading_state_control
Iako su masnoće potrebne našem tijelu za zdravo funkcioniranje, prevelika količina tjelesne masnoće ne samo da ne izgleda lijepo već u...
Lifestyle
Ove namirnice treba da jedete kako biste pobijedili vrućinu
Nutricionista Danijel O’Šohnesi savjetuje koju hranu treba da jedete, a koju da izbjegavate tokom toplotnog talasa koji je zahvatio cijelu Evropu.On kaže kako lubenica, kurkuma i smanjen unos ugljenih hidrata i proteina mogu da pobijede vru...
Ljepota
Nahranite svoju kosu prirodom
Raznolika, zdrava, visokokvalitetna, nerafinirana prehrana poboljšava opće stanje organizma pa tako i izgled naše kose.
Proteini su glavne „gradivne materije“ kose, pa njihov nedostatak znatno utječe na opći izgled i zdravlje kose. Može dov...
Lifestyle
Namirnice koje drže stres pod kontrolom
Brz tempo života, razni svakodnevni problemi i žongliranje između posla i porodice ne ostavljaju nam mnogo vremena za nas i naše potrebe.
Uz to, neredovan raspored spavanja i ishrane te sve stvari koje nas opterećuju dovode do povećanja niv...
Lifestyle
6 načina na koji nas posao - deblja!
1. Kolege vas potiču na junk food
Gotovo trećina zaposlenika koji su na dijeti kaže kako ih kolege potiču da jedu više i biraju lošiju hranu.
Rješenje: Pojest ćemo dvostruko više ako se hrana nalazi u vidnom polju, stoji u istraživanju dr....
Lifestyle
(Ne)očekivane kisele namirnice zbog kojih se osjećamo loše
Kako bi tijelo moglo apsorbirati i iskoristiti pojedine hranjive tvari, probavni sistem mora hranu valjano razgraditi. Nezdrave prehrambene navike, poput prevelikog unosa hrane s kojom se probavni sustav ne može nositi, uzrokuju probavne te...
Ljepota
Vrsta hrane koja potiče mršavljenje i snižava loš holesterol
Hrana bogata prehrambenim vlaknima daje duži osjećaj sitosti, snižava razine lošeg kolesterola u krvi, ali i potiče mršavljenje.
Ako želite skinuti nekoliko kilograma, vrijeme je da uključite grahorice i mahunarke u svoju prehranu. Nedavna...
Lifestyle
Novo lice tosta kojeg ti neće biti dosta
Tost sa sirom i šunkom svakako je klasik kojeg skoro svi obožavaju, ali ove brze i šarene kombinacije na šniti preprženog hljeba za vrijeme vrućih ljetnih dana osvojit će baš svakoga.
Hladni zrnati sir u kombinaciji sa svježim voćem ili...
Lifestyle
4 vrste namirnica koje nikada ne smijete zamrzavati
Zamrzavanje je vrlo koristan i praktičan način čuvanja hrane koji čuva njihove nutritivne vrijednosti. No, postoje neke namirnice koje se nikako ne bi smjele naći u vašem zamrzivaču, što zbog promjene okusa i strukture, a što zbog vaše sigu...
Lifestyle
Kako nam hrana može upropastiti godišnji odmor?
Godišnji odmor bi svima nama trebao poslužiti za opuštanje, osvježenje, obnovljanje fizičke, duhovne i emocionalne sposobnosti. Iako mnogi pod time podrazumijevaju isključivo ljenčarenje, vrlo bitan element zdravlja i opuštanja je i način p...
