zdravlje
Lifestyle
Previše sna tokom vikenda je loše za organizam
Izležavanje i previše spavanja tokom vikenda neće nadoknaditi štetne posljedice promjene dinamike spavanja tokom radne nedjelje, pokazuje studija istraživača američkog Univerzitzeta u Koloradu.
"Manjak sna tokom radne nedjelje uobičajen j...
Lifestyle
Pola sata jutarnjih vježbi može pomoći u regulaciji krvnog pritiska kod gojaznih ljudi
Pola sata jutarnjih vježbi može pomoći u kontroliranju krvnog pritiska kod gojaznih i ljudi tokom cijelog dana. Ovo se posebno odnosi na žene, kojima jutarnje vježbe mogu ponuditi dodatnu korist tokom cijelog dana, kažu australski istraživa...
Lifestyle
Dvije banane dnevno za zdravlje
U današnje vrijeme i uz brz tempo života rijetko koja osoba pronalazi vremena za zdravu hranu i prije poseže za brzom hranom nego za zdravim namirnicama. Međutim, istraživanja su pokazala kako je dovoljno da samo mjesec dana jedete dvije ba...
Lifestyle
Jedan nar dnevno za zdravlje i za ljepotu
Jedan nar dnevno učiniće čuda za zdravlje ako se unosi na prazan stomak, poručuju nutricionisti.
Muke oko čišćenja ovog aromatičnog voća isplatiće se i tijelo će vam biti zahvalno, a kosa, koža i zubi ljepši.
Crvena, sočna zrnca mogu da pom...
Lifestyle
Vježbanje u trudnoći poželjno
Vježbanje tokom trudnoće može učiniti čuda za vaše i bebino zdravlje. Vaše tijelo će se jako brzo mijenjati i te promjene ćete i te kako dobro primjećivati. Treba da ostanete aktivni onoliko koliko vam tijelo dopušta.
Važno je posavjetovat...
Lifestyle
Zašto je dobro jesti suhe brusnice?
Suhe brusnice predstavljaju odličan međuobrok ako ste u žurbi. Sušene brusnice sadrže dosta kalorija i šećera, ali i brojne vrijedne vitamine i minerale.
Konzumacija se svakako preporučuje, ali čuvajte se pretjerivanja u količini. Zato obra...
Lifestyle
Važnost cinka u ljudskom organizmu
Najpoznatija uloga cinka je u pravilnom funcionisanju imunog sistema. Brojna istraživanja istraživanja pokazuju da upravo cink može smanjiti težinu i trajanje simptoma prehlade.
Piše: mr ph Goga Peulić
Cink je esencijalni mineral neophoda...
Lifestyle
Ove tri nutritivno bogate namirnice mogu pomoći vašem mozgu i popraviti pamćenje
Ne možete se sjetiti gdje ste ostavili ključeve, novčanik ili mobitel? Razmišljate gdje ste parkirali automobil? Ovakve probleme mnogi su iskusili, a dodatno im mogu pridonijeti stres, starenje, umor i dehidracija. Srećom, pamćenje možete p...
Lifestyle
Redovnim doručkom nećete ubrzati proces gubitka kilograma
Doručak možda i jeste najvažniji dnevni obrok, ali ako redovno doručkujete, to vam neće pomoći da izgubite težinu, pokazuju nova istraživanja.
Oni koji su za doručak u organizam unosili 260 kalorija na dnevnoj bazi udebljali su se pola kilo...
Lifestyle
Kiša umiruje i liječi depresiju i anksioznost
Svima je poznat onaj osjećaj kad pada kiša pa se samo žele zavući pod dekicu i spavati.
Pjesnički opisano, moglo bi se reći da kiša svira laganu uspavanku koja umiruje vaš um i opušta tijelo.
Iako nekim ljudima kišno vrijeme može djelovati...
Lifestyle
Pet namirnica koje suzbijaju želju za slatkišima
Kad nam život postane gorak, većina nas poseže za slatkišima: čokoladom, pudingom, keksima, kolačima… Mnogi vjeruju da im te namirnice pomažu da se bolje nose sa stresom zato što imaju odličan okus. Ali, to je samo dio razloga. Ta nas hrana...
Lifestyle
Ovo će se dogoditi vašem tijelu ako počnete koristiti omega-3 masne kiseline
Nisu sve masnoće loše za nas. Postoje i one dobre, koje bismo svakako trebali uključiti u našu svakodnevnu prehranu, a Omega-3 masne kiseline pripadaju toj kategoriji.
Pridjev koji se veže uz omega-3 masne kiseline je ''esencijalne''. Što t...
Lifestyle
Zdravlje: Sjedenje je novo pušenje
Bol u tijelu i zglobovima, kao i problemi sa živcima mogu biti direktna posljedica dugog sjedenja. Razlog tome je što je stajanje, tačnije ispravljenost, prirodan položaj našeg tijela, a prilikom sjedenja vršimo veliki pritisak na kičmu i...
Lifestyle
Optimizam produžava život
Da li vam je čaša uvijek do pola puna ili prazna? Jeste li životni optimista ili pesimista?
Naučnici poručuju da čaša zaista može da bude do pola puna ili toliko prazna, ali da će u životu manje biti “žedan” onaj koji zauzme “do pola pun”...
Lifestyle
12 namirnica za borbu protiv urinarnih infekcija
Hrana koju jedemo tj. molekule koje nastaju kada je probavljamo utječu na rast bakterija u našem urinarnom traktu. Stoga bi oni koji imaju problema s urinarnim infekcijama trebali prilagoditi malo svoju prehranu.
Znanstvenici s Washington...
Lifestyle
Boja hrane je važna
Činjenica da se treba u prehranu uvrstiti raznovrsno voće i povrće kako bi iz nje izvukli sve sastojke potrebne zdravlju je nepobitna i dobro znana svima. Međutim, manje je poznata činjenica da je bitno i koje boje je voće odnosno povrće ko...
Lifestyle
Baš sve što trebate učiniti da ove zime pobijedite viroze
Ako ste poput prosječnog stanovnika, svake godine u prosjeku pokupite dvije do tri prehlade te ste zbog toga na bolovanju četiri dana. Ne zvuči puno, no znamo da je pakleno. Biste li voljeli da vas više nikad ne muče začepljen nos, glava ko...
Lifestyle
Redovan doručak može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2
Obično se kaže da je doručak najvažniji obrok dana, a nova istraživanja pokazuju zašto je tako važno jesti rano ujutro.
Njemački istraživači proveli su reviziju postojećih studija i zaključili su da je preskakanje doručka, čak i povremeno,...
Lifestyle
Recept za prirodni antibiotik protiv gripe i sezonskih bolesti
U toku zimskog perioda kada se manje krećemo i više jedemo naš imunitet slabi i postaje manje otporan na vanjske čimbenike. Stoga žilu kucavicu zdravog organizma valja očvrsnuti i pripremiti na sezonu prehlada i gripe u čemu najbolje pomažu...
Lifestyle
Uzrok mnogih tegoba: Sedam upozorenja da je tijelo previše kiselo
Naša tijela mogu biti ili alkalna ili kisela. Kako bismo bili zdravi, dobro se osjećali i s lakoćom obavljali svakodnevne poslove, naš pH morao bi biti neutralan ili blago alkalan – između 7, 3 i 7,5. Zbog suvremenog načina života obično je...
