zdravlje
Lifestyle
Zašto žudimo za slatkim kada smo pod stresom
Premda naš mozak čini samo 2 posto ukupne tjelesne težine, taj važni organ troši polovicu naših dnevnih potreba za ugljikohidratima, a glukoza mu je najvažnije gorivo. Pod akutnim stresom mozgu treba oko 12 posto više energije, zbog čega mn...
Lifestyle
Obratite pažnju: 10 znakova da vašem tijelu nedostaje željeza
Oko 10 posto žena pati od nedostatka željeza u organizmu, a najviše pogađa one koji su fizički vrlo aktivne i žive užurbano. Želite li znati ima li vaš organizam dovoljno ovog vrlo važnog minerala, poslušajte signale koje vam šalje tijelo....
Ljepota
Sjemenke maka u službi zdravlja i ljepote
Iako na njih gledate samo kao na dekoraciju za vaša peciva ili dresing za salatu, sjemenke maka su dokaz da dobre stvari u većini slučajeva dolaze u malim pakovanjima.
Sjemenke maka imaju divan blagi ukus i možemo ih koristiti u brojnim ku...
Lifestyle
3 savjeta da pripremite svoj organizam za proljeće
Proljeće je stiglo, a naš organizam nije u potpunosti pripremljen za promjene.
Promjenom prehrambenih navika i povećanom fizičkom aktivnošću možete pomoći svom tijelu da bolje funkcionira.
Donosimo vam 3 savjeta koji vam mogu pomoći da se p...
Lifestyle
Medicinska dijeta garantovano skida stomak
Jednostavna i pomalo stroga, medicinska dijeta za samo mjesec dana topi višak kilograma koji vas već dugo muči!
Traje mjesec dana, a jelovnik je jednostavan: svakodnevno, čitavog dana se jede samo ona namirnica koja je navedena za taj dan....
Lifestyle
Limunska trava ublažava nervozu i liječi depresiju
Limunska trava (Cymbopogon citratus) je višegodišnja suptropska i tropska biljka, a njeno blagotvorno dejstvo poznato je od davnina. Posebno je zastupljena u tradicionalnoj medicini Indonezije, Malezije i Indije, a zbog začinskih i ljekovit...
Lifestyle
Namirnice bogate zdravim mastima: Najkraći put ka vitkoj liniji
Nakon što smo sebi dopustili da tokom zime podlegnemo svim iskušenjima u vidu dugog izležavanja ispred TV-a, dok uživamo u omiljenim grickalicama i slatkišima, vrijeme je da se malo ozbiljnije pozabavimo svojim tijelom, jer ljeto samo što n...
Ljepota
Eliminaciona dijeta osim kilograma eliminiše i bolesti
Neka hrana, pa i ona koja se smatra zdravom može izazvati upale i druge neželjene reakcije u tijelu. Upravo, eliminaciona dijeta je efikasan način poboljšanja ukupnog zdravlja i kvaliteta života. Plan ove dijete podrazumjeva uklanjanje onih...
Lifestyle
Namirnice koje suzbijaju želju za slatkišima
Sljedeće namirnice zadovoljit će vaše potrebe za slatkim, ali bez štete po vaše zdravlje.
Paradajz
Paradajz je efikasan protiv žudnje za šećerom, jer sadrži visok nivo triptofana – tvari koju tijelo pretvara u serotonin.
Ovaj plod bogat je...
Ljepota
Namirnice koje su najbolji "borci" protiv celulita
Priprema za ljeto ne podrazumijeva samo aktivan trening i upornu borbu sa viškom kilograma. Ona se odnosi i na borbu sa celulitom, koji čini da naše noge ne izgledaju najbolje, kada dođe vrijeme da iz farmerica pređemo u šorc ili suknju.
Bo...
Lifestyle
Biber je riznica zdravlja
Crni biber je začin karakteristične arome koji upotpunjuje mnoga jela. Međutim, on je mnogo više od obaveznog sastojka pikantnih đakonija. Ovaj začin je prava riznica zdravlja.
Evo kako biber utiče na vaš organizam
1. Povećava apsorpciju hr...
Lifestyle
Previše sna tokom vikenda je loše za organizam
Izležavanje i previše spavanja tokom vikenda neće nadoknaditi štetne posljedice promjene dinamike spavanja tokom radne nedjelje, pokazuje studija istraživača američkog Univerzitzeta u Koloradu.
"Manjak sna tokom radne nedjelje uobičajen j...
Lifestyle
Pola sata jutarnjih vježbi može pomoći u regulaciji krvnog pritiska kod gojaznih ljudi
Pola sata jutarnjih vježbi može pomoći u kontroliranju krvnog pritiska kod gojaznih i ljudi tokom cijelog dana. Ovo se posebno odnosi na žene, kojima jutarnje vježbe mogu ponuditi dodatnu korist tokom cijelog dana, kažu australski istraživa...
Lifestyle
Dvije banane dnevno za zdravlje
U današnje vrijeme i uz brz tempo života rijetko koja osoba pronalazi vremena za zdravu hranu i prije poseže za brzom hranom nego za zdravim namirnicama. Međutim, istraživanja su pokazala kako je dovoljno da samo mjesec dana jedete dvije ba...
Lifestyle
Jedan nar dnevno za zdravlje i za ljepotu
Jedan nar dnevno učiniće čuda za zdravlje ako se unosi na prazan stomak, poručuju nutricionisti.
Muke oko čišćenja ovog aromatičnog voća isplatiće se i tijelo će vam biti zahvalno, a kosa, koža i zubi ljepši.
Crvena, sočna zrnca mogu da pom...
Lifestyle
Vježbanje u trudnoći poželjno
Vježbanje tokom trudnoće može učiniti čuda za vaše i bebino zdravlje. Vaše tijelo će se jako brzo mijenjati i te promjene ćete i te kako dobro primjećivati. Treba da ostanete aktivni onoliko koliko vam tijelo dopušta.
Važno je posavjetovat...
Lifestyle
Zašto je dobro jesti suhe brusnice?
Suhe brusnice predstavljaju odličan međuobrok ako ste u žurbi. Sušene brusnice sadrže dosta kalorija i šećera, ali i brojne vrijedne vitamine i minerale.
Konzumacija se svakako preporučuje, ali čuvajte se pretjerivanja u količini. Zato obra...
Lifestyle
Važnost cinka u ljudskom organizmu
Najpoznatija uloga cinka je u pravilnom funcionisanju imunog sistema. Brojna istraživanja istraživanja pokazuju da upravo cink može smanjiti težinu i trajanje simptoma prehlade.
Piše: mr ph Goga Peulić
Cink je esencijalni mineral neophoda...
Lifestyle
Ove tri nutritivno bogate namirnice mogu pomoći vašem mozgu i popraviti pamćenje
Ne možete se sjetiti gdje ste ostavili ključeve, novčanik ili mobitel? Razmišljate gdje ste parkirali automobil? Ovakve probleme mnogi su iskusili, a dodatno im mogu pridonijeti stres, starenje, umor i dehidracija. Srećom, pamćenje možete p...
Lifestyle
Redovnim doručkom nećete ubrzati proces gubitka kilograma
Doručak možda i jeste najvažniji dnevni obrok, ali ako redovno doručkujete, to vam neće pomoći da izgubite težinu, pokazuju nova istraživanja.
Oni koji su za doručak u organizam unosili 260 kalorija na dnevnoj bazi udebljali su se pola kilo...
